मनोचिकित्सकसँगको आफ्नो काम प्रभावकारी छ भनेर ग्राहकले कसरी बुझ्न सक्छ?

"स्पष्ट" थेरापी

परिस्थितिहरूमा जहाँ ग्राहक एक विशेष अनुरोधको साथ आउँछन् - उदाहरणका लागि, द्वन्द्व समाधान गर्न वा जिम्मेवार छनौट गर्न मद्दत गर्न - कार्यसम्पादन मूल्याङ्कन गर्न एकदम सजिलो छ। द्वन्द्व समाधान भएको छ, छनोट गरिएको छ, जसको मतलब कार्य हल भयो। यहाँ एक सामान्य अवस्था छ।

एक महिला मसँग आउँछन् जसको पतिसँग समस्या छ: तिनीहरू कुनै कुरामा सहमत हुन सक्दैनन्, तिनीहरू झगडा गर्छन्। उनी चिन्तित छिन् कि प्रेम, यस्तो देखिन्छ, गएको छ, र सायद यो सम्बन्धविच्छेद गर्ने समय हो। तर अझै पनि सम्बन्ध सुधार्ने प्रयास गर्न चाहन्छ। पहिलो भेटहरूमा, हामी तिनीहरूको अन्तरक्रियाको शैली अध्ययन गर्छौं। उहाँ कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ, र दुर्लभ नि: शुल्क घण्टाहरूमा उहाँ साथीहरूसँग भेट्नुहुन्छ। ऊ बोर छ, उसलाई कतै तान्न खोज्दै, उसले इन्कार गर्छ, थकान उद्धृत गर्दै। उनी आक्रोशित छिन्, दावी गर्छिन्, उनी प्रतिक्रियामा रिसाउँछन् र उनीसँग समय बिताउन चाहँदैनन्।

एक दुष्ट सर्कल, पहिचान योग्य, मलाई लाग्छ, धेरै द्वारा। अनि हामी उनीसँग झगडा पछि झगडा मिलाउँछौं, प्रतिक्रिया, व्यवहार परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्छौं, फरक दृष्टिकोण खोज्छौं, कुनै अवस्थामा श्रीमान् तर्फ जान्छौं, उहाँलाई धन्यवाद दिन्छौं, उहाँसँग केही कुरा गर्छौं ... श्रीमानले परिवर्तनहरू नोटिस गर्छ र लिन्छ। तिर कदम। बिस्तारै, सम्बन्ध न्यानो र कम विवादित हुँदै जान्छ। यो परिवर्तन गर्न अझै असम्भव छ भन्ने तथ्यको साथ, उनी आफैंले राजीनामा दिन्छिन् र रचनात्मक रूपमा व्यवस्थापन गर्न सिक्छिन्, तर अन्यथा, उनी आफ्नो अनुरोधलाई ६० प्रतिशतले सन्तुष्ट मान्छन् र थेरापी पूरा गर्छिन्।

जब यो स्पष्ट छैन ...

यदि एक ग्राहक गहिरो व्यक्तिगत समस्याहरु संग आउँछ भने, यो एक पूर्ण फरक कथा हो, जब केहि गम्भीरतापूर्वक आफैमा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। यहाँ कामको प्रभावकारिता निर्धारण गर्न सजिलो छैन। तसर्थ, ग्राहकको लागि गहिरो मनोचिकित्सा कार्यको मुख्य चरणहरू जान्न उपयोगी छ।

सामान्यतया पहिलो 10-15 बैठकहरू धेरै प्रभावकारी मानिन्छन्। उसलाई बाँच्नबाट रोक्ने समस्यालाई कसरी व्यवस्थित गरिएको छ भनेर महसुस गर्न थालेपछि, एक व्यक्ति प्रायः राहत र उत्साही महसुस गर्दछ।

मानौं, एकजना मानिसले मलाई काममा जलेको, थकान र बाँच्न नचाहेको गुनासो लिएर मलाई सम्पर्क गर्नुभयो। पहिलो केही बैठकहरूमा, यो बाहिर जान्छ कि ऊ आफ्नो आवश्यकताको रक्षा गर्न र प्रवर्द्धन गर्न सक्षम छैन, कि ऊ काममा र आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा अरूको सेवा गरेर बाँच्दछ। र विशेष गरी - ऊ सबैलाई भेट्न जान्छ, सबै कुरामा सहमत हुन्छ, "होइन" कसरी भन्ने थाहा छैन र आफ्नैमा जोड दिन्छ। जाहिर छ, यदि तपाईंले आफ्नो ख्याल गर्नुभएन भने, थकान सेट हुन्छ।

र त्यसोभए, जब ग्राहकले उसलाई के भइरहेको छ भन्ने कारणहरू बुझ्छ, उसको कार्य र तिनीहरूको नतिजाहरूको सामान्य चित्र देख्छ, उसले अन्तरदृष्टि अनुभव गर्दछ - त्यसैले यो यहाँ छ! यो एक दुई कदम चाल्न बाँकी छ, र समस्या समाधान हुनेछ। दुर्भाग्यवश, यो एक भ्रम हो।

मुख्य भ्रम

बुझ्नु निर्णय जस्तै होइन। किनभने कुनै पनि नयाँ सीपलाई मास्टर गर्न समय र प्रयास लाग्छ। यो ग्राहकलाई लाग्छ कि उसले सजिलैसँग "होइन, माफ गर्नुहोस्, म यो गर्न सक्दिन / तर म यो चाहान्छु!", किनकि उसले यो किन र कसरी भन्ने बुझ्छ! ए भन्छन्, सामान्य रूपमा: "हो, प्रिय / अवश्य पनि, म सबै गर्नेछु!" - र यसका लागि आफैंसँग असाध्यै रिस उठ्छ, र त्यसपछि, उदाहरणका लागि, अचानक एक पार्टनरमा भाँचिन्छ ... तर वास्तवमा रिसाउनु पर्ने केही छैन!

उदाहरणका लागि, कार चलाउन सिक्नु जत्तिकै सजिलो व्यवहार गर्ने नयाँ तरिका सिक्नु पनि मानिसहरूले अक्सर बुझ्दैनन्। सैद्धान्तिक रूपमा, तपाइँ सबै कुरा जान्न सक्नुहुन्छ, तर पाङ्ग्रा पछाडि जानुहोस् र लीभरलाई गलत दिशामा तान्नुहोस्, र त्यसपछि तपाइँ पार्किङमा फिट हुनुहुन्न! ड्राइभिङ तनावपूर्ण र आनन्दमा परिणत हुँदा तपाईंका कार्यहरूलाई नयाँ तरिकामा कसरी समन्वय गर्ने र तिनीहरूलाई त्यस्ता स्वचालिततामा ल्याउन सिक्नको लागि लामो अभ्यास लाग्छ, र एकै समयमा यो तपाईं र तपाईंको वरपरका मानिसहरूका लागि पर्याप्त सुरक्षित हुन्छ। यो मानसिक कौशल संग समान छ!

सबैभन्दा गाह्रो

त्यसकारण, थेरापीमा, त्यहाँ अनिवार्य रूपमा एक चरण आउँछ जसलाई हामी "पठार" भन्छौं। यो त्यो मरुभूमि जस्तै हो जहाँ चालीस वर्ष हिड्नु पर्छ, घुमाउरो घेरा हाल्नु पर्छ र कहिलेकाहीं मूल लक्ष्य प्राप्त गर्न विश्वास गुमाउनु पर्छ। र यो कहिलेकाहीं असहनीय रूपमा गाह्रो छ। किनभने एक व्यक्तिले पहिले नै सबै कुरा देख्छ, "जस्तै हुनुपर्दछ" बुझ्दछ, तर उसले जे गर्न खोज्छ त्यसको परिणाम या त सानो कुरामा हुन्छ, वा कुनै कार्य जुन धेरै बलियो हुन्छ (र त्यसकारण अप्रभावी), वा सामान्य रूपमा चाहेको विपरीत चीज आउँछ। बाहिर - र यसबाट ग्राहक खराब हुन्छ।

ऊ अब पुरानो तरिकामा बाँच्न चाहँदैन र गर्न सक्दैन, तर उसले अझै पनि नयाँ तरिकामा कसरी बाँच्ने थाहा छैन। र वरपरका मानिसहरूले परिवर्तनहरूमा प्रतिक्रिया दिन्छन् सधैं सुखद तरिकामा। यहाँ एक सहयोगी मानिस थियो, उसले सधैं सबैलाई मद्दत गर्यो, उसलाई बचायो, उसलाई माया गरियो। तर जब उसले आफ्नो आवश्यकता र सीमाहरूको रक्षा गर्न थाल्छ, यसले असन्तुष्टि निम्त्याउँछ: "तपाईं पूर्ण रूपमा बिग्रिएको छ", "अब तपाईंसँग कुराकानी गर्न असम्भव छ", "मनोविज्ञानले राम्रो गर्दैन।"

यो एक धेरै कठिन अवधि हो: उत्साह बितिसकेको छ, कठिनाइहरू स्पष्ट छन्, तिनीहरूको "जाम" एक नजरमा देखिन्छ, र सकारात्मक परिणाम अझै पनि अदृश्य वा अस्थिर छ। त्यहाँ धेरै शंकाहरू छन्: म परिवर्तन गर्न सक्छु? सायद हामी साँच्चै बकवास गर्दैछौं? कहिलेकाहीँ तपाई सबै कुरा छोड्न र थेरापीबाट बाहिर निस्कन चाहनुहुन्छ।

के मद्दत गर्छ?

यस पठारबाट पार गर्न सजिलो छ जोसँग नजिकको विश्वासको सम्बन्धको अनुभव छ। यस्तो व्यक्तिलाई थाहा हुन्छ कि कसरी अर्कोमा भर पर्न सकिन्छ। र थेरापीमा, उसले विशेषज्ञलाई बढी विश्वास गर्छ, उसको समर्थनमा भर पर्छ, खुलेर उहाँसँग आफ्ना शंका र डरहरू छलफल गर्दछ। तर मानिस र आफैलाई विश्वास नगर्ने व्यक्तिको लागि, यो धेरै गाह्रो छ। त्यसपछि अतिरिक्त समय र प्रयास पनि एक कार्यरत ग्राहक-चिकित्सा गठबन्धन निर्माण गर्न आवश्यक छ।

यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि न केवल ग्राहक आफैलाई कडा परिश्रमको लागि सेट गरिएको छ, तर उनका आफन्तहरूले पनि बुझ्दछन्: यो उनको लागि केहि समयको लागि गाह्रो हुनेछ, तपाईलाई धैर्य र समर्थन गर्न आवश्यक छ। त्यसकारण, हामी निश्चित रूपमा उनीहरूलाई कसरी र के बारे जानकारी दिने, कस्तो प्रकारको समर्थन माग्ने भनेर छलफल गर्छौं। वातावरणमा कम असन्तुष्टि र अधिक समर्थन छ, ग्राहकको लागि यो चरणमा बाँच्न सजिलो छ।

बिस्तारै सार्नुहोस्

ग्राहक प्रायः तुरुन्त र सदाको लागि उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न चाहन्छ। ढिलो प्रगति उसलाई थाहा नहुन सक्छ। यो धेरै हदसम्म एक मनोवैज्ञानिक को समर्थन हो - राम्रो को लागी एक गतिशील छ भनेर देखाउन को लागी, र आज एक व्यक्तिले हिजो को लागी सक्षम थिएन के गर्न को लागी प्रबन्ध गर्दछ।

प्रगति आंशिक हुन सक्छ - एक कदम अगाडि, एक कदम पछाडि, एक पाइला तिर, तर हामी निश्चित रूपमा यसलाई मनाउँछौं र यसको प्रशंसा गर्ने प्रयास गर्छौं। ग्राहकको लागि असफलताको लागि आफैलाई माफ गर्न, आफैमा समर्थन खोज्न, थप प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्यहरू सेट गर्न, अपेक्षाहरूको उच्च पट्टी कम गर्न सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यो अवधि कति लामो हुन सक्छ? मैले यो राय सुनेको छु कि ग्राहकको जीवनको प्रत्येक 10 वर्षको लागि गहिरो उपचारको लागि लगभग एक वर्षको थेरापी चाहिन्छ। अर्थात्, ३० वर्षको व्यक्तिलाई करिब तीन वर्षको उपचार चाहिन्छ, ५० वर्षको व्यक्तिलाई - करिब पाँच वर्ष। निस्सन्देह, यो सबै धेरै अनुमानित छ। त्यसैले यी सशर्त तीन वर्षको पठार दुई वा साढे दुई वर्ष हुन सक्छ।

यसरी, पहिलो 10-15 बैठकहरूको लागि त्यहाँ एकदम बलियो प्रगति छ, र त्यसपछि धेरैजसो थेरापीहरू पठार मोडमा धेरै फुर्सदको साथ उठ्छ। र केवल जब सबै आवश्यक सीपहरू बिस्तारै काम गरिन्छ, समेकित हुन्छ र जीवनको नयाँ समग्र तरीकामा भेला हुन्छ, गुणात्मक छलांग हुन्छ।

समापन कस्तो देखिन्छ?

ग्राहकले बढ्दो समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्दैन, तर आफ्नो सफलता र उपलब्धिहरूको बारेमा। उसले आफैंले कठिन बिन्दुहरू याद गर्छ र आफैले तिनीहरूलाई जित्ने तरिकाहरू फेला पार्छ, आफूलाई कसरी सुरक्षित गर्ने भनेर बुझ्छ, आफूलाई कसरी हेरचाह गर्ने थाहा छ, अरूको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। त्यो हो, उसले नयाँ स्तरमा आफ्नो दैनिक जीवन र महत्वपूर्ण परिस्थितिहरू सामना गर्न थाल्छ। आफ्नो जीवन अहिले जसरी व्यवस्थित गरिएको छ, त्यसबाट आफू सन्तुष्ट भएको महसुस गर्छन्।

हामी प्रायः कम भेट्न थाल्छौं, बरु सुरक्षा जालको लागि। र त्यसपछि, केहि बिन्दुमा, हामीले न्यानो र आनन्दका साथ हामीले सँगै यात्रा गरेको बाटो सम्झँदै र भविष्यमा ग्राहकको स्वतन्त्र कामको लागि मुख्य दिशानिर्देशहरू पहिचान गर्दै अन्तिम बैठक राख्छौं। लगभग यो दीर्घकालीन उपचार को प्राकृतिक पाठ्यक्रम हो।