हामी कसरी एकअर्काप्रति वफादारी देखाउँछौं?

जोश कम हुँदा साझेदारहरू बीचको घनिष्टता फुल्छ। त्यसैगरी, सम्बन्धमा सचेत हेरचाह र प्रतिबद्धताको चरण कमजोर हुने आत्मीयतालाई प्रतिस्थापन गर्न आउँछ। एकअर्काको पहिचान, साझा गर्ने इच्छा (जानकारी, छाप), पारस्परिक स्वीकृति - सबै प्रेमीहरूको सम्बन्धको प्रारम्भिक चरणको विशेषता - सधैंभरि रहन सक्दैन। केहि बिन्दुमा, यो समस्या हल हुन्छ।

तपाईंले एकअर्काका कथाहरू सुन्नु भएको छ, पीडा महसुस गर्नुभयो, र तपाईंको पार्टनरले विगतमा अनुभव गरेको आनन्द साझा गर्नुभयो। भविष्यमा पीडा र खुशी बाँड्न सहमत हुनु पहिले नै आपसी दायित्व, भक्तिको कुरा हो। भक्तिले एक अदृश्य जीवनरेखा जस्तै साझेदारहरू बीचको स्पष्ट सम्बन्ध रहेको मान्दछ, जसले कुनै पनि कुरामा बीमा गर्छ, तर प्रत्येकको स्वतन्त्र विकासमा हस्तक्षेप गर्दैन। आवश्यक भएमा, तपाईं लामो विभाजनहरू सहन, दूरीमा यो जडान कायम राख्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एकअर्कासँग असहमत हुँदा पनि, तपाईं झगडा हुँदा पनि जोडिएको छ।

एकता र अलगाव

आफ्नो गोपनीयतालाई उच्च मूल्याङ्कन गर्ने व्यक्तिहरूले यस्तो जडानलाई खतराको रूपमा बुझ्न सक्छन्। सबैको व्यक्तिगत ठाउँको आफ्नै सीमा छ। तिनीहरू स्वभाव, प्रारम्भिक अनुलग्नक अनुभव, परिवारका सदस्यहरूको संख्या, र भावनात्मक व्यवस्थापन कौशल द्वारा निर्धारण गरिन्छ।

एक अन्तर्मुखीलाई गोपनीयताको लागि थप ठाउँ चाहिन्छ। सेरेब्रल कोर्टेक्सको बलियो उत्तेजनाको कारण, अन्तर्मुखीहरूले यसको अत्यधिक उत्तेजनाबाट जोगिन्छन्। "तिनीहरूको ब्याट्री रिचार्ज गर्न" कम्तिमा छोटो समयको लागि तिनीहरू एक्लै हुन आवश्यक छ। बहिर्मुखीहरू, यसको विपरीत, मस्तिष्कलाई उत्तेजित गर्न अतिरिक्त बाह्य उत्तेजनाहरू खोजिरहेका छन्। त्यसकारण, उनीहरूलाई लामो समयसम्म सम्बन्धविहीन रहन गाह्रो हुन्छ, अलगावले उनीहरूलाई निराश बनाउँछ, र सामाजिक गतिविधिले उनीहरूलाई पोषण दिन्छ।

निजी, एकान्त जीवनलाई वरदानको रूपमा बुझ्ने अन्तर्मुखी र एक्लोपनलाई श्रापको रूपमा व्याख्या गर्ने बहिर्मुखी बीचको यो विरोधाभासले उनीहरूको सम्बन्धलाई जटिल बनाउँछ, र केवल सहानुभूति र आपसी समझदारीले तनाव कम गर्न सक्छ।

गोपनियताको आवश्यकता घरमा कति मानिस बस्छन् भन्ने कुरामा पनि भर पर्छ। तसर्थ, सँगै बस्ने विशेषताहरू छलफल गर्दा, दम्पतीहरूले आफ्नो हालको परिवारका सदस्यहरूको संख्या, र थप रूपमा, तिनीहरू हुर्केका घरहरूमा बच्चाहरूको संख्यालाई ध्यानमा राख्न आवश्यक छ।

निकटता नियमन

चलिरहेको सम्बन्धमा आत्मीयताको डिग्री समायोजन गर्न सजिलो छैन। पहिलो, रोमान्टिक चरण समाप्त भएपछि, साझेदारहरू कत्तिको नजिक वा कति टाढा हुनुपर्छ भन्ने कुरामा विरलै मात्र सहमत हुन्छन्।

हामी प्रत्येकको लागि, आत्मीयताको वांछित डिग्री:

• हप्तादेखि हप्तामा धेरै फरक हुन्छ, दिनदेखि दिनसम्म, समयको हरेक क्षणमा पनि,
• चक्रीय हुन सक्छ
• तनाव को स्तर मा निर्भर गर्दछ: यो विशेष गरी केहि को लागी एक तनावपूर्ण स्थिति मा एक साझेदार को निकटता को लागी महत्वपूर्ण छ, जबकि अन्य, यसको विपरीत, केहि समय को लागी टाढा जान आवश्यक छ।

दूरी व्यवस्थापन गर्ने हाम्रो क्षमताले हामी सम्बन्ध निर्माणमा कत्तिको सफल छौं भनेर देखाउँछ।

दुर्भाग्यवश, नियमनका निम्न तीन प्रतिकूल शैलीहरू धेरै सामान्य छन्:

• नियामकको रूपमा रिस प्रयोग गर्दै: "मलाई एक्लै छोड्नुहोस्!" जस्ता वाक्यांशहरू वा झगडा गर्ने कारण खोज्ने साझेदारहरू मध्ये एकले केही समयको लागि भावनात्मक रूपमा पछि हट्ने मौका पाउनुहोस्।
• दूरीको आवश्यकतालाई औचित्य साबित गर्न पार्टनरलाई दोष दिँदै: "तपाईले सबै समय धक्का दिनुहुन्छ!" वा "तपाई धेरै बोरिंग हुनुहुन्छ।"
• अस्वीकृति र अस्वीकारको रूपमा सम्बन्धमा दूरीलाई विनियमित गर्ने प्रयासको व्याख्या।

सम्बन्धको प्रतिबद्धताले साझेदारहरूलाई आवश्यक छ: पहिलो, आत्मीयता र गोपनीयता दुवैको लागि एकअर्काको विभिन्न आवश्यकताहरू पहिचान र सम्मान गर्नुहोस् (त्यहाँ एक वा अर्कोको लागि सोध्नु गैरकानूनी छैन), र दोस्रो, उनीहरूको चाहना र आवश्यकताहरू खुला रूपमा छलफल गर्नुहोस्।

साझेदारहरूले एकअर्कालाई भन्न सिक्न आवश्यक छ: "म तिमीलाई माया गर्छु, मलाई तपाईलाई साँच्चै चाहिन्छ, मलाई तपाईसँग राम्रो लाग्छ, तर यस क्षणमा मलाई केहि समयको लागि एक्लै हुन आवश्यक छ। मलाई आशा छ कि यो तपाइँको लागि समस्या हुनेछैन।" "म व्यक्तिगत ठाउँको लागि तपाइँको आवश्यकतालाई सम्मान गर्दछु, तर यस क्षणमा मलाई तपाइँसँग जोडिएको महसुस गर्न आवश्यक छ, मलाई तपाइँको निकटता र समर्थन चाहिन्छ। मलाई आशा छ कि यो तपाइँको लागि समस्या हुनेछैन।"

समझदारी, सहानुभूति र एकै समयमा दृढता भेट्दै, साझेदारले प्रायः प्रियजनको लागि सबै भन्दा राम्रो कुरा गर्न चाहन्छ। सम्बन्धमा वफादारी यसरी देखाइन्छ।

लेखकको बारेमा: स्टीभन स्टोस्नी एक मनोवैज्ञानिक, पारिवारिक चिकित्सक, मेरील्याण्ड विश्वविद्यालय (अमेरिका)का प्रोफेसर हुन्, र हनीका सह-लेखक (प्याट्रिसिया लभसँग) सहित धेरै पुस्तकहरूका लेखक हुन्, हामीले हाम्रो सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छ... कसरी लडाई बिना यो गर्न (सोफिया, 2008)।