यदि तपाईंलाई प्रेम कमाउन आवश्यक छ जस्तो लाग्छ र तपाईंले आलोचना वा बेवास्तालाई हृदयमा लिनुभयो भने, तपाईंलाई सफल हुन गाह्रो हुनेछ। कठिन अनुभवहरूले आत्म-विश्वासलाई कमजोर बनाउँछ। मनोवैज्ञानिक आरोन कर्मिनले यी शंकाहरू कसरी हटाउने भन्ने कुरा साझा गर्छन्।
यदि हामी आफैलाई माया गर्दैनौं भने, यस्तो लाग्न सक्छ कि हामीले भित्री पीडालाई कम गर्नको लागि अरूमाथि आफ्नो श्रेष्ठता प्रमाणित गर्न आवश्यक छ। यसलाई overcompensation भनिन्छ। समस्या यो हो कि यसले काम गर्दैन।
हामी महसुस गर्छौं कि हामीले लगातार अरूलाई केही प्रमाणित गर्नुपर्छ जबसम्म उनीहरूले महसुस गर्दैनन् कि हामी "पर्याप्त राम्रो" छौं। यस मामिलामा गल्ती यो हो कि हामी अरूको आरोप र आलोचनालाई गम्भीर रूपमा लिन्छौं। यसरी, सजायबाट बच्ने प्रयासमा हामी आफ्नो निर्दोषता प्रमाणित गर्दै काल्पनिक अदालतमा आफ्नो बचाव गर्न खोजिरहेका छौं।
उदाहरणका लागि, कसैले तपाईंलाई यसो भन्छ: "तिमी मेरो कुरा कहिल्यै सुन्दैनौ" वा "तिमी सधैं सबै कुराको लागि मलाई दोष दिन्छौं!"। यी "कहिल्यै" र "सधैं" हाम्रो वास्तविक अनुभवसँग मेल खाँदैनन्। अक्सर हामी यी झूटा आरोपहरू विरुद्ध आफ्नो रक्षा गर्न थाल्छौं। हाम्रो प्रतिरक्षामा, हामी प्रमाणका विभिन्न टुक्राहरू प्रस्तुत गर्दछौं: "तपाईंको मतलब के हो कि मैले तपाईंको कुरा कहिल्यै सुनिन? तपाईंले मलाई प्लम्बरलाई कल गर्न भन्नुभयो, र मैले गरे। तपाइँ यसलाई तपाइँको फोन बिल मा हेर्न सक्नुहुन्छ।"
यो दुर्लभ छ कि त्यस्ता बहानाहरूले हाम्रो वार्ताकारको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न सक्षम छन्, सामान्यतया तिनीहरूले केहि असर गर्दैनन्। नतिजाको रूपमा, हामीले "अदालत" मा हाम्रो "केस" हारेको जस्तो महसुस गर्छौं र पहिले भन्दा पनि नराम्रो महसुस गर्छौं।
प्रतिशोधमा हामी आफैं आरोप प्रत्यारोप गर्न थाल्छौं। वास्तवमा, हामी "पर्याप्त राम्रो" छौं। आदर्श मात्र होइन। तर सिद्ध हुनु आवश्यक छैन, यद्यपि कसैले हामीलाई यो प्रत्यक्ष रूपमा बताउँदैन। कुन व्यक्तिहरू "राम्रो" र कुन "खराब" छन् भनेर हामी कसरी निर्णय गर्न सक्छौं? कुन मापदण्ड र मापदण्डमा? हामीले तुलनाको लागि "औसत व्यक्ति" लाई बेन्चमार्कको रूपमा कहाँ लिन्छौं?
जन्मदेखि हामी प्रत्येक मूल्यवान र प्रेमको योग्य छौं।
पैसा र उच्च हैसियतले हाम्रो जीवनलाई सजिलो बनाउन सक्छ, तर तिनीहरूले हामीलाई अरू मानिसहरू भन्दा "राम्रो" बनाउँदैनन्। वास्तवमा, एक व्यक्ति कसरी (कठिन वा सजिलो) बाँच्दछ, अरूको तुलनामा उसको श्रेष्ठता वा न्यूनताको बारेमा केही पनि बोल्दैन। प्रतिकूलताको सामना गर्दै अगाडि बढ्ने क्षमता नै साहस र सफलता हो, अन्तिम परिणामको परवाह नगरी।
बिल गेट्सलाई उसको सम्पत्तिको कारणले अन्य व्यक्तिहरू भन्दा "असल" मान्न सकिँदैन, जस्तै कसैले आफ्नो जागिर गुमाएका र कल्याणमा रहेको व्यक्तिलाई अरू भन्दा "खराब" मान्न सक्दैन। हाम्रो मूल्य हामीलाई कति माया र समर्थन गरिन्छ भन्ने कुरामा आउँदैन, र यो हाम्रो प्रतिभा र उपलब्धिहरूमा निर्भर हुँदैन। जन्मदेखि हामी प्रत्येक मूल्यवान र प्रेमको योग्य छौं। हामी कहिल्यै बढी वा कम मूल्यवान बन्ने छैनौं। हामी अरू भन्दा राम्रो वा खराब कहिल्यै हुनेछैनौं।
हामीले जति हैसियत हासिल गरे पनि, जति पैसा र शक्ति प्राप्त गरे पनि, हामी कहिल्यै "उत्तम" प्राप्त गर्दैनौं। त्यसै गरी, हामी जतिसुकै थोरै मूल्यवान र सम्मानित भए तापनि, हामी कहिल्यै "खराब" हुनेछैनौं। हाम्रो सफलता र उपलब्धिहरूले हामीलाई प्रेमको अधिक योग्य बनाउँदैन, जसरी हाम्रो हार, हार र असफलताले हामीलाई कम योग्य बनाउँदैन।
हामी सबै असिद्ध छौं र गल्ती गर्छौं।
हामी सधैं "पर्याप्त राम्रो" थियौं, छौं र हुनेछौं। यदि हामीले हाम्रो बिना शर्त योग्यतालाई स्वीकार गर्छौं र हामी सधैं प्रेमको योग्य छौं भनेर स्वीकार गर्छौं भने, हामीले अरूको अनुमोदनमा भर पर्नु पर्दैन। त्यहाँ कुनै आदर्श व्यक्तिहरू छैनन्। मानव हुनु भनेको असिद्ध हुनुको अर्थ हो, जसको फलस्वरूप हामीले गल्ती गर्छौं जुन पछि पछुताउनु पर्छ।
पश्चातापले विगतमा केहि परिवर्तन गर्ने इच्छा उत्पन्न गर्दछ। तर तपाईले विगतलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। हामी आफ्ना कमजोरीहरूलाई पछुताएर बाँच्न सक्छौं। तर असिद्धता अपराध होइन। र हामी सजायको योग्य अपराधी होइनौं। हामी दोषलाई पश्चातापको साथ बदल्न सक्छौं कि हामी सिद्ध छैनौं, जसले हाम्रो मानवतालाई मात्र जोड दिन्छ।
मानव अपूर्णताको अभिव्यक्तिलाई रोक्न असम्भव छ। हामी सबैले गल्ती गर्छौं। आत्म-स्वीकृतिको लागि एक प्रमुख कदम आफ्नो शक्ति र कमजोरी दुवै स्वीकार गर्न हो।