कसरी "कठिन" मानिसहरूसँग व्यवहार गर्दा आफूलाई बचाउने

तिनीहरूसँगको सञ्चार भनेको हेजहगलाई अँगालो हाल्ने प्रयास गर्नु जस्तै हो — तपाईं जुन तर्फबाट आउनुभएको भए तापनि, तपाईं अझै पनि रिसाउनु हुन्छ। कहिलेकाहीँ हामीले उनीहरूसँग दैनिक रूपमा कुराकानी गर्नुपर्छ र आशा छ कि उनीहरू हामीप्रति दयालु हुनेछन्। तर "भारी" मानिसहरू कहिलेकाहीं समानुभूति र समानुभूतिको लागि असक्षम हुन्छन्। तिनीहरू अरूको खर्चमा आफ्नै आवश्यकताहरू पूरा गर्छन्।

यदि तिनीहरूसँग कुराकानी गर्न सकिँदैन भने हामीले के गर्नुपर्छ? पारिवारिक चिकित्सक क्लेयर डोरोटिक-नानाले पाँच व्यावहारिक सुझावहरू दिन्छन्।

1. स्पष्ट र विश्वासपूर्वक बोल्नुहोस्

क्याक्टस मानिसहरू संचारलाई प्राथमिकता दिन्छन् जसमा पूर्ण स्पष्टता छैन। किन? यसले उनीहरूलाई आफ्नै लागि बहाना खोज्ने अवसर दिन्छ: “तपाईंले प्रत्यक्ष रूपमा भन्नुभएन कि म यहाँ बिहान १० बजे आउनु पर्छ। मलाई थाहा थिएन तपाईलाई यो आवश्यक छ। तिमीले मलाई भनेनौ।"

"भारी" व्यक्तिहरू अरूमाथि जिम्मेवारी सार्न मन पराउँछन्, र यदि तपाईंले उनीहरूसँग सम्भव भएसम्म स्पष्ट रूपमा बोल्नुभएन भने, उनीहरूले तपाईंलाई के चाहिन्छ भनेर बुझ्दैनन् भनी बहाना गर्ने मौका पाउनेछन्।

Limits. सीमा तोक्नुहोस्

प्रतिबन्धहरू र व्यक्तिगत सीमाहरू कुनै पनि स्वस्थ सम्बन्धको एक आवश्यक भाग हुन्, तिनीहरूले आधारको भूमिका खेल्छन् जसमा सम्बन्धको समानता र पारस्परिकता निर्माण हुन्छ। किनभने "भारी" मानिसहरूले सञ्चारमा प्रत्यक्षता र स्पष्टताबाट बच्न प्रयास गर्छन्, उनीहरूलाई यी सीमाहरू कहाँ छन् भन्ने बारे सम्भव भएसम्म स्पष्ट हुन आवश्यक छ।

तपाईंले तिनीहरूबाट के आशा गर्नुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंबाट के आशा गर्न सक्छन्, र तपाईंले अनुमति दिनुभएको र केलाई अनुमति नदिइएको बीचको रेखालाई कहाँ तान्नुहुन्छ, तपाईंले सञ्चारले भलाइलाई खतरा नपार्ने कुरा सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।

3. कहिले फिर्ता गर्ने जान्नुहोस्

"भारी" मानिसहरू फरक हुन सक्छन्, तर तिनीहरू सबै हेरफेर र बदला लिन मन पराउने छन्। जब हामी तिनीहरूको क्रूरता र कठोरता देख्छौं हामी प्रायः सहज रूपमा "उनीहरूलाई पछाडि हिर्काउन" चाहन्छौं। त्यसोभए हामी केवल चीजहरू खराब बनाउनेछौं। उनीहरू द्वन्द्व समाधान गर्न आवश्यक छैन, तिनीहरू बदला चाहन्छन्। तिनीहरूले विशेष गरी तपाईंलाई चोट पुर्याउन झगडा र घोटालाहरू सुरु गर्छन्। आफूलाई बचाउनको लागि, तपाईंले समयमै तिनीहरूको साँचो इरादाहरू पहिचान गर्न र सञ्चारबाट टाढा जान आवश्यक छ।

4. आफ्नो भाग्ने मार्गहरू तयार गर्नुहोस्

"भारी" मानिसहरू तपाईलाई हेरफेर गर्न चाहन्छन्, तपाईलाई नियन्त्रण गर्न चाहन्छन्। उनीहरूलाई चाहिने कुराहरू प्राप्त गर्न तपाईं तिनीहरूको माध्यम हुनुहुन्छ। सायद तिनीहरूले शक्तिको आवश्यकता वा प्रशंसाको आवश्यकता पूरा गर्छन्। तर जब तिनीहरूको व्यवहारले भलाइलाई धम्की दिन थाल्छ, यो चाँडै छोड्नको लागि एक उचित बहाना बनाउन सल्लाह दिइन्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चालाई विद्यालयबाट उठाउनुपर्छ। तपाईंसँग महत्त्वपूर्ण बैठक छ। तपाईंसँग पसलमा दौडिन समय चाहिन्छ, बेलुकाको खानाको लागि केहि किन्न। जुनसुकै व्याख्या तपाईसँग आउनुहुन्छ, यसलाई समय अगाडी तयार गर्नुहोस्।

१. तपाइँलाई मनपर्ने कुरा गर्नुहोस्

"काँटाहरू" संग संचार एक अप्रिय aftertaste छोड्छ। तपाईलाई जानाजानी आफैलाई शंका गर्न र तुच्छ र प्रेम र सम्मानको अयोग्य महसुस गर्न लगाइएको छ। प्रायः त्यहाँ केहि प्रकारको अपूर्णताको भावना हुन्छ, जसको कारण तपाई फेरि हेरफेरकर्ताहरूसँग भेट्न आकर्षित हुनुहुन्छ।

“मेरो ख्याल राख्छु भन्‍ने मानिसहरूले मेरो नराम्रो कामना गर्न सक्दैनन्। सायद तिनीहरूले मलाई चोट पुर्याउन चाहँदैनन्, तपाईं सोच्नुहुन्छ। आफूले मन पराएको कुरा तपाईंको लागि नराम्रो छ भनी तपाईं विश्वस्त हुन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ यस तरिकाले तपाइँलाई हेरफेर गर्नेहरूसँग कुराकानी गर्न जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई अझ बढी उत्तेजित गर्नुहुन्छ।

तपाईलाई मनपर्ने कुरामा समय दिनु राम्रो हुन्छ, आनन्द, खुशी, शान्त र सन्तुष्टिको भावना ल्याउँछ। तपाइँको शौकले तपाइँलाई तपाइँ को बनाउँछ। कसैले तिनीहरूलाई तपाईंबाट लिन नदिनुहोस्।