बाहिरबाट, यो एक हास्यास्पद विचित्र जस्तो लाग्न सक्छ, तर जो फोबियाबाट पीडित छन्, यो कुनै हाँसोको कुरा होइन: तर्कहीन डरले धेरै जटिल बनाउँछ र कहिलेकाहीँ तिनीहरूको जीवनलाई नष्ट गर्दछ। र त्यस्ता लाखौं मानिसहरू छन्।
32 वर्षीय आईटी सल्लाहकार एन्ड्रीलाई बटनले किन मर्न डराउँछ भनेर बताउन खोज्दा हाँस्ने बानी परेको छ। विशेष गरी शर्ट र ज्याकेटहरूमा।
"मैले सबै ठाउँमा सूट र बटनहरूमा मानिसहरूले भरिएको कर्पोरेट वातावरणमा काम गरें। मेरो लागि यो जलिरहेको भवनमा थुनिएको वा पौडिन नसक्ने अवस्थामा डुब्नु जस्तै हो,” उनी भन्छन्। हरेक मोडमा बटनहरू देख्न सकिने कोठाहरूको बारेमा मात्र सोच्दा उनको आवाज टुट्छ।
एन्ड्री कुम्पुनोफोबियाबाट पीडित छन्, बटनको डर। यो केहि अन्य फोबियाजस्तै सामान्य छैन, तर औसतमा 75 मा XNUMX जनालाई असर गर्छ। कुम्पुनोफोबहरूले परिवार र साथीहरूसँग सम्पर्क गुमाएको गुनासो गर्छन् किनभने तिनीहरू विवाह र अन्त्येष्टिमा उपस्थित हुन सक्दैनन्। प्रायः तिनीहरूले आफ्नो क्यारियर छोड्छन्, टाढाको काममा स्विच गर्न बाध्य हुन्छन्।
फोबियाको उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीबाट गरिन्छ। यो विधिले डरको वस्तुसँग सम्पर्क समावेश गर्दछ
फोबियाहरू तर्कहीन डर हुन्। तिनीहरू सरल छन्: एक विशेष वस्तुको डर, एन्ड्री को मामला मा, र जटिल, जब डर एक विशेष स्थिति वा परिस्थिति संग सम्बन्धित छ। प्रायजसो, फोबियाबाट पीडितहरूले उपहासको सामना गर्छन्, त्यसैले धेरैले आफ्नो अवस्थाको विज्ञापन नगर्न र उपचार नगरी गर्न रुचाउँछन्।
"मलाई लाग्यो कि तिनीहरूले डाक्टरको अफिसमा मलाई हाँस्नेछन्," एन्ड्री स्वीकार्छन्। "मैले बुझें कि सबै कुरा धेरै गम्भीर थियो, तर मलाई मूर्ख जस्तो नदेखी मलाई के भइरहेको थियो भनेर कसरी व्याख्या गर्ने थाहा थिएन।"
मानिसहरू डाक्टरकहाँ नजानुको अर्को कारण भनेको उपचार नै हो। प्रायजसो, phobias को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी को सहयोग संग उपचार गरिन्छ, र यो विधि डर को वस्तु संग सम्पर्क शामिल छ। एक फोबिया तब विकसित हुन्छ जब मस्तिष्क केहि गैर-धम्कीपूर्ण परिस्थितिहरूमा प्रतिक्रिया दिन बानी पर्छ (भन्नुहोस्, एउटा सानो माकुरा) तनावपूर्ण लडाई वा उडान संयन्त्रको साथ। यसले आतंक आक्रमण, मुटुको धड्कन, तान्ते, वा भाग्नको लागि अत्यधिक आग्रह हुन सक्छ। डरको वस्तुसँग काम गर्दा रोगीले बिस्तारै एउटै माकुराको दृश्यमा शान्त रूपमा प्रतिक्रिया गर्न प्रयोग गरिन्छ भने - वा आफ्नो हातमा पनि यसलाई समात्नुहोस्, त्यसपछि कार्यक्रम "रिबुट" हुनेछ। यद्यपि, तपाईंको दुःस्वप्नको सामना गर्नु पक्कै पनि डरलाग्दो छ।
त्यहाँ लाखौं मानिसहरू फोबियाहरू छन्, तर तिनीहरूको घटनाको कारणहरू र उपचारका विधिहरू धेरै कम अध्ययन गरिएका छन्। एन्जाइटी यूके (एक न्यूरोसिस र चिन्ता संगठन) को प्रमुख कार्यकारी निकी लीडबेटर आफैं फोबियाबाट ग्रस्त छिन् र CBT को एक भावुक समर्थक हुन्, तर उनी विश्वास गर्छिन् कि यसलाई सुधार गर्न आवश्यक छ र यो थप अनुसन्धान बिना असम्भव छ।
"मलाई त्यो समय याद छ जब चिन्तालाई डिप्रेसनसँग जोडेर हेरिएको थियो, यद्यपि तिनीहरू पूर्णतया फरक रोगहरू हुन्। हामीले एन्जाइटी न्यूरोसिसलाई एक स्वतन्त्र विकार मानिन्छ, र स्वास्थ्यको लागि कम खतरनाक छैन भनेर सुनिश्चित गर्न कडा मेहनत गरेका छौं। लीडबेटर भन्छन्, फोबियासँग पनि त्यस्तै छ। - मिडिया स्पेसमा, फोबियालाई हास्यास्पद कुराको रूपमा लिइन्छ, गम्भीर होइन, र यो मनोवृत्ति चिकित्सामा प्रवेश गर्दछ। मलाई लाग्छ यही कारणले गर्दा अहिले यस विषयमा थोरै वैज्ञानिक अनुसन्धान भइरहेको छ। ”
मार्गरिटा २५ वर्षकी भइन्, उनी मार्केटिङ म्यानेजर हुन्। ऊ उचाइसँग डराउँछ। सीढीको लामो उडान देख्दा पनि, उनी काँप्न थाल्छिन्, उनको मुटु धड्किरहेको छ र उनी एउटै कुरा चाहन्छिन् - भाग्न। उनले आफ्नो प्रेमीसँग सर्न योजना बनाउँदा र पहिलो तल्लामा अपार्टमेन्ट भेट्टाउन नसक्दा उनले व्यावसायिक मद्दत खोजिन्।
उनको उपचारमा विभिन्न अभ्यासहरू समावेश थिए। उदाहरणका लागि, हरेक दिन लिफ्ट माथि लैजानु आवश्यक थियो, र हरेक हप्ता एक तल्ला थप्न आवश्यक थियो। फोबिया पूर्ण रूपमा गायब भएको छैन, तर अब केटीले डरसँग सामना गर्न सक्छ।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी धेरै अवस्थामा सफल हुन्छ, तर केही विशेषज्ञहरू यसबाट सावधान छन्।
लन्डनको MindSpa फोबिया क्लिनिकका निर्देशक गाय बाग्लो यसो भन्छन्: “संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीले विचार र विश्वासलाई सुधार्छ। यसले विभिन्न परिस्थितिहरूमा राम्रो काम गर्दछ, तर मलाई लाग्दैन कि यो फोबियाको उपचारको लागि प्रभावकारी छ। धेरै बिरामीहरूमा, फोबियाको वस्तुसँगको सम्पर्कले हामीले उल्टाउन चाहेको प्रतिक्रियालाई मात्र बलियो बनाउँछ। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीले सक्रिय चेतनालाई सम्बोधन गर्दछ, एक व्यक्तिलाई डर विरुद्ध उचित तर्कहरू खोज्न सिकाउँछ। तर धेरैजसो मानिसहरूलाई थाहा छ कि फोबिया तर्कहीन छ, त्यसैले यो दृष्टिकोण सधैं काम गर्दैन।
"यो थाहा पाउँदा दुःखी छ कि साथीहरूले मेरो विचित्रताको बारेमा ठट्टा गर्दा, म आफ्नै दिमागसँग लडें"
उनको डरको बावजुद, आन्द्रेईले आफ्नो समस्याको बारेमा डाक्टरलाई भने। उनलाई सल्लाहकारमा पठाइयो। "उनी धेरै राम्री थिइन्, तर मैले आधा घण्टाको फोन परामर्श लिन पूरै महिना कुर्नुपर्यो। र त्यस पछि पनि, मलाई हरेक हप्ता 45 मिनेटको सत्र मात्र दिइएको थियो। त्यतिबेलासम्म घरबाट निस्कन डर लाग्थ्यो ।
यद्यपि, घरमा, चिन्ताले एन्ड्रीलाई पनि छोडेन। उसले टिभी हेर्न सकेन, चलचित्र हेर्न जान सकेन: स्क्रिनमा बटन क्लोज-अप देखाइयो भने के हुन्छ? उसलाई तत्काल सहयोग चाहिएको थियो। "म फेरि मेरा आमाबाबुसँग सरेँ र गहन हेरचाहमा धेरै पैसा खर्च गरें, तर केही सत्रहरू पछि जहाँ उनीहरूले मलाई बटनका छविहरू देखाए, म डराए। मैले यी तस्बिरहरू मेरो टाउकोबाट हप्तासम्म निकाल्न सकिन, म निरन्तर डराएको थिएँ। त्यसैले उपचार जारी रहेन ।
तर पछिल्लो समय एन्ड्रेको स्वास्थ्यमा सुधार आएको छ । आफ्नो जीवनमा पहिलो पटक, उनले बटन-डाउन जिन्स किने। “मलाई सपोर्ट गर्ने परिवार पाउँदा म भाग्यमानी छु। यो समर्थन बिना, म आत्महत्या गर्न सोच्न सक्छु," उनी भन्छन्। "अब यो थाहा पाउँदा धेरै दुःख लाग्यो कि साथीहरूले मेरो अनौठो कुराको बारेमा ठट्टा गर्दा र मजाकहरू सेट गरे, म आफ्नै दिमागसँग लडिरहेको थिएँ। यो धेरै गाह्रो छ, यो निरन्तर तनाव छ। कसैलाई यो हास्यास्पद लाग्दैन।"