गोलीको सट्टामा: के खानुपर्दछ जब पेट दुख्छ

पेट दुखाइ विभिन्न कारणले हुन सक्छ - साधारण अपचदेखि लिएर दीर्घकालीन रोगहरू जसमा चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक पर्दछ। यस अवस्थामा, हामी पाचन पथ खराब आहार वा धेरै तेल वा मसालेदार खाना ओभरलोड बारे कुरा गर्नेछौं। नतिजाको रूपमा, छातीमा जलन, फुल्ने, पेट फुल्ने, र अन्य अप्रिय लक्षणहरू छन्। यी उत्पादनहरूले औषधिको सहायता बिना दुखाइ र अपचको अन्य लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ।

कडा चिया

चिया रोगी को पेट मा एक आराम विरोधी भड़काऊ प्रभाव हुन सक्छ। विशेष गरी यदि तपाइँ पेय जडी बूटीहरु जस्तै क्यामोमाइल, इवान-चिया, वा हिप मा जोड्नुहोस्। यो चयापचय सुधार हुनेछ, मांसपेशिहरु आराम, भारीपन को भावना राहत र बोसो पचाउन मद्दत।

अदुवा

अदुवा वजन घटाने को लागी एक लोकप्रिय उपाय हो। अदुवाले मेटाबोलिक प्रक्रियालाई गति दिन्छ, ब्लोटिंग घटाउँछ, दुखाइ कम गर्दछ, र वाकवाकी लाई दबाउँछ। मह र कागती संग अदरक चिया पिउनुहोस् - यो पाचन संग समस्याहरु बाट बचाउनेछ।

Cranberries

क्रेनबेरी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो र खाना विषाक्तता को कारण शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन मा मदद गर्दछ। तपाइँ जामुन र bilberry को पातहरु को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो खाना पित्त विकार र लीड स्ल्याग को लक्षणहरु लाई कम गर्दछ। यदि तपाइँ एसिडिटी बढेको छ, क्रेनबेरी पिउन अवांछनीय छ।

टंकशाला

पुदीना बिल्कुल अपच को अप्रिय लक्षणहरु neutralizes र आन्द्रा र पेट मा दुखाइ शान्त। पुदीना धेरै आवश्यक तेलहरु छन् कि पाचन अंगहरु मा एक सुखदायक प्रभाव प्रदान गर्दछ र पित्त को प्रवाह मा सुधार गरेर ईर्ष्या राहत।

स्याउ

स्याउ एक फाइबर र पेक्टिन स्रोत हो, जो peristalsis को उत्तेजित गर्दछ र तपाइँलाई छिटो अतिरिक्त खाना बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, पाचन पथ मा दबाव हटाउन। आफैं स्याउ ब्लोटिंग उत्तेजित; तेसैले, त्यस्ता लक्षणहरुमा उनीहरुलाई प्रयोग गर्नु हुदैन स्थिति बिगार्न। पेट मा तेज दुखाइ संग, तपाइँ एप्पल साइडर सिरका पिउन सक्नुहुन्छ - तपाइँ पेट को माइक्रोफ्लोरा लाई पुनर्स्थापित गर्न एंजाइम र ब्याक्टेरिया को एक स्रोत को जरूरत छ।

दही

प्राकृतिक दहीले आंत्राको वनस्पतिलाई सहयोग पुर्‍याउँदछ, हल्का रूपमा असुविधाको कारण बिना। यो लगातार प्रयोग गर्नु पर्छ यदि पेट तपाईंको कमजोर स्थान हो भने। दही पनि प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ।

दालचीनी

दालचीनी शक्तिशाली एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणहरु संग एक antioxidant हो। यसले तपाईंलाई बान्ता र पेटको दुखाइ हटाउन, सूजन कम गर्न र चयापचय को गति लाई मद्दत गर्दछ। दालचीनी खाना र पेय को रूप मा थप्न सकिन्छ - यो खाना स्वाद जीत हुनेछ।

सम्पूर्ण अनाज

ग्लुटन असहिष्णुताबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि तपाईंले पूरै, अपहुँदो अन्नमा खानु पर्छ। शरीर फाइबर र ल्याक्टिक एसिड पचाउने छ, जो मेटाबोलिज्म सुधार र धेरै पाचन समस्याहरु राहत हुनेछ। यसबाहेक, अन्नको एन्टी-भड़काउने गुणहरू हुन्छन्।