रेसिपी सामग्री “किसमिस, काष्ठफल संग आलस्य दलिया"
- ओट फ्लेक्स g० g
- केफिर 200 ग्राम
- फ्लेक्स बीज १० ग्राम
- अpes्गुर g० g
- कोको १० g
- अखरोट g g
डिशको पौष्टिक मूल्य "किसमिस, नटसँग अल्छी दलिया" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 147.3 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1रेसिपीका सामग्रीहरू र क्यालोरीहरू "किशमिश, नटसँग अल्छी दलिया
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | cal, kcal |
| उल्टो | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| केफिर १% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| फ्लेक्स बीउ | 10 GR | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| अpe्गुर | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| कोको पाउडर | 5 GR | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| ओखर | 6 GR | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| कुल | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 सेवा गर्दै | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 ग्राम | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |