जादुई आहार, days दिन, -7 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 250 Kcal हो।

यस डाइटको नाम पढिसकेपछि, तपाईंले जादूको प्रयोगबाट वजन कम गर्नुपर्ला भनेर सोच्नुभएको हुन सक्छ। तर यो सबै मामला मा छैन। सम्भवतः, जादूई खानाको नामकरण गरिएको छ किनकि यसले तपाईंलाई एक हप्तामा kil किलोग्राम घृणायुक्त फ्याट गुमाउन अनुमति दिन्छ। प्रत्येक दिन तपाईले एक किलोग्राम अधिक वजन यो बोक्सीविद्या होईन? यो कसरी कार्य गर्दछ पत्ता लगाऔं।

जादुई आहार आवश्यकताहरू

विशेषज्ञहरूले यस आहारलाई शरीर परिवर्तनको कम क्यालोरी विधिहरूको कोटीमा सन्दर्भ गर्छन्। यो एकदम कडा हो र एक प्रकारको प्रोटीन आहार मानिन्छ। वजन घटाउनु भनेको कार्बोहाइड्रेट र आहारमा फ्याटहरू काट्नुको कारण हो। शरीरले आन्तरिक स्रोतबाट उर्जा लिनुपर्दछ, त्यसैले यसले तौल गुमाउँछ।

यस डाइटमा रहेको पेयहरूमा, शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानीको अतिरिक्त, कालो कफी (प्राथमिकताका प्राकृतिक पकाउने) र चिया (प्याक बिना हरियो सिफारिस गरिएको छ) लाई अनुमति छ। चिनी र दुध कुनै पनि पेयमा जोड्न हुँदैन। तिनीहरूलाई जस्तो तपाईंलाई मनपराउनुहोस्, तर खाली गर्नुहोस्।

तपाईं जादुई आहारमा बस्दा माथिको बाहेक अरू केहि खान वा पिउन सक्नुहुन्न, अन्यथा परिणामले ठूलो असर पार्नेछ। यो एक धेरै गाह्रो टेकनीक हो। यो निर्दिष्ट अवधि भन्दा बढि जारी राख्नुहोस्, अन्यथा तपाईं शरीरलाई महत्वपूर्ण हानी गर्न सक्नुहुनेछ।

आहार को रूप मा, जादुई प्रविधीले तीन खाद्यान्न को उपस्थिति संकेत गर्छ, जसको बीचमा तपाईं खाजा खानुहुन्न। यसबाहेक, यदि तपाईं नियम अनुसार सबै गर्न चाहानुहुन्छ भने, ब्रेकफास्ट, जसमा केवल स्वेइटेनड तरल पदार्थ समावेश हुन्छ, o'clock बजे भन्दा पछि हुनुपर्छ। १ 9:०० भन्दा पहिले खाजा गर्नुहोस्, र तपाईंले १ dinner:०० अधिकतम खाना खानु पर्छ। बेलुकाको खाना पछि, तपाईंले भोलिको बिहानसम्म खानाको बारेमा बिर्सनु आवश्यक पर्दछ र यदि भोकमरी आयो भने, यसलाई केवल स्वेइडेन्ड चिया र पानीले दबाउनुहोस्। तपाईं, अवश्य पनि, र कफि गर्न सक्नुहुन्छ। तर रातमा यस पेयको दुरुपयोग नगर्न राम्रो हुन्छ, अन्यथा, खाजाको चाहना हराउनुको सट्टा तपाईलाई अनिद्रा लाग्न सक्छ।

यो प्राविधिक व्यावहारिक कार्बोहाइड्रेट रहित भएकोले यसका विकासकर्ताहरूले खेलकुदको लागि कल गर्दैनन्। यसबाहेक, यो जादू आहार को नियमहरु को पालन को अवधि को सिफारिश गरीएको छ कुनै पनि गतिविधिहरु को लागी छोड्नुहोस् जुन तपाई बाट तपाईको धेरै शक्ति लिन सक्दछ। कम क्यालोरी प्रोटीन आहार पुनःपूर्ति गर्न सजिलो हुँदैन। सामान्य र छोटो बिहानी व्यायाम वा जिम्नास्टिकमा सीमित हुन यो धेरै सम्भव छ। तर पर्याप्त निन्द्रा प्राप्त गर्नु (कम्तिमा hours घण्टा सुत्नु) र एक दिन वा दुई घण्टाको लागि ताजा हावामा हुनु चाहनु भन्दा बढी हो। यसले शरीरलाई छिटो पुन: प्राप्ति गर्न र आहार नियमहरू सजिलै सहन गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, डाइटको विकासकर्ताहरूले पानी उपचार, मसाज गर्न र पूर्ण आरामका साथ आफैलाई लाड गर्न सल्लाह दिन्छन्। छुट्टीको समयमा यस्तो खाना पछ्याउनु राम्रो हुन्छ, जब तपाईं सामान्य भन्दा सोफेमा झुण्ड्न र आराम गर्न सक्नुहुन्छ (वा यसलाई घरमा राख्नुहोस्)।

प्राप्त परिणामलाई संरक्षण गर्न र शरीरलाई हानी नदिन, तपाईं सजिलै र सावधानीपूर्वक जादुई आहारबाट बाहिर निस्कन आवश्यक छ। आहार पछाडि छोड्ने आधारभूत नियमहरूले दिनका लागि सिफारिशहरू समावेश गर्दछ। पहिले निषेधित खानाहरू बिस्तारै थप्नु पर्छ।

सात-दिनको आहार पछि पहिलो दिन, उत्पादनहरूबाट कुनै पनि नयाँ परिचय नगर्नु राम्रो हुन्छ। केवल आहारमा अनुमति दिइएको खानाको मात्रा अलि बढाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, बिहानको खाजामा उमालेको केही अण्डाहरू, दिउँसोको खानामा 300 ग्रामसम्म पकाएको तरकारी र बेलुकाको खानामा ताजा तरकारीको सलाद प्रयोग गर्नुहोस्।

दोस्रो दिनको खानामा, थोरै उमालेको मासु वा दुबै माछा समावेश गर्नुहोस् (विकल्पको रूपमा - तपाईंको मनपर्ने समुद्री खाना)।

तेस्रो दिन जादुई आहार पछि, मेनूमा केहि अनाज वा डुरम गहुँ पास्ता थप्नुहोस्। यदि तपाइँ वास्तवमै मीठो कुरा चाहनुहुन्छ भने, आफैलाई अलि अनुमति दिनुहोस्, तर बिहान।

अर्को, फल र तरकारीहरूको तपाईंको दायरा विस्तार गर्नुहोस्। तपाईले चाहानु भएको खाने। दिन चार देखि सात सम्म यो गर्नुहोस्।

र केवल एक हप्ताको म्याद समाप्त भएपछि, अन्य खाद्य पदार्थहरू आहारमा थप्न सकिन्छ, उचित पोषणको बारेमा बिर्सनु हुँदैन र बढि खानु हुँदैन। अन्यथा, यस्तो प्रयास संग, किलोग्राम कि तपाइँ छोडेर फेरि नमस्ते भन्न सक्नुहुन्छ। र अब यो धेरै राम्रो हुनेछ (ध्यान दिनुहोस् कि तपाईं आहारको समयमा खेलकुदको साथी हुनुहुन्थ्यो वा सुरु हुनुभन्दा अघि) शारीरिक गतिविधि र समस्या भएको क्षेत्रहरूको अध्ययनको सहयोगमा वजनलाई सामान्य राख्न मद्दत गर्न। यसले तपाइँलाई केवल पातलो मात्र बनाउँदैन, तर आकर्षक, लोचदार शरीरको अधिग्रहणमा पनि योगदान पुर्‍याउँछ।

जादुई आहार मेनू

सबै days दिन तपाईले तलको मेनुमा पालना गर्नु पर्छ। यो प्रतिस्थापन गर्न, नयाँ थप्न, आहार नियमले तोकेको खाना हटाउन निषेध गरिएको छ।

जादुई डाइटमा विरोधाभास

1. पाचन विकारबाट ग्रस्त व्यक्तिहरू, कुनै पनि जठरांत्र सम्बन्धी रोगहरू, गर्भावस्था र स्तनपान गराउँदा आइमाईहरू, किशोर-किशोरीहरू, उन्नत उमेरका मानिसहरूका लागि यस प्रकारले आहार लिन कडा निषेध गरिएको छ।
2. तपाइँ शल्यक्रिया पछि रिकभरी अवधिको दौरान कुनै पनि पुरानो रोग को exacerbation, हृदय प्रणाली, कलेजो, गुर्दे र अन्य खतरनाक अवस्थाहरु को रोगहरु संग यस्तो गरी वजन कम गर्न सक्नुहुन्न।
3. कडा मानसिक वा शारीरिक तनाव भएका व्यक्तिहरूका लागि माथिका नियमहरूको पालना गर्न सिफारिस गरिदैन। यदि तपाईं तिनीहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, यो शरीरको आकार दिने बढी वफादार र कोमल तरिका खोज्नु राम्रो हुन्छ।
4. सामान्यतया, राम्रो स्वास्थ्यमा वयस्कहरू मात्र त्यस्तो आहारमा बस्न सक्दछन्, र त्यसपछि एक योग्य विशेषज्ञको परामर्श अनावश्यक हुनेछैन।

जादुई आहार को सद्गुण

जादुई डाइटको मुख्य फाइदा यसको प्रभावकारिता र परिणामहरूको गति हो। जो तत्काल आफ्नो फिगर आधुनिकीकरण गर्न आवश्यक छ, को लागी, यो आहार वास्तव मा एक प्रकारको जादू छडी बन्छ, पूर्ण रूपमा यसको ठूलो रहस्यमय नाम औचित्य।

जादुई डाइटको बेफाइदाहरू

• यो प्राविधिक राम्रो भोक लागेको छ। त्यसोभए जो मूर्त इच्छाशक्ति र बलियो स्नायुहरूको घमण्ड गर्न सक्दैनन्, यसलाई बाइपास गर्नु राम्रो हुन्छ।
• तयार हुनुहोस् कि जादुई खानाको बखत, विशेष गरी यसको शुरुका दिनहरूमा, कमजोरी, र चक्कर आउने, हुन सक्छ।
• मुड ब्रेकडाउन, उदासीनता, चिड़चिड़ापन असामान्य हुँदैन।
• मानसिक र शारीरिक प्रदर्शन पनि काफी कम गर्न सकिन्छ।

म्याजिक डाइट पुन: गर्दै

यदि यो खाना तपाईं को लागी पर्याप्त सजिलो थियो, तर तपाईं अधिक वजन कम गर्न आवश्यक छ, तपाईं यसलाई फेरि दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। तर हतार गर्नु पर्दैन। कम्तिमा एक वा दुई महिना पर्खनुहोस्, ताकि शरीरलाई ठूलो नडराउने र यसलाई हानी नपार्न। तपाईंको अ organs्ग र प्रणालीहरूलाई अझै पनि कम्तिमा केही समय चाहिन्छ त्यस्तो महत्त्वपूर्ण आहार प्रतिबन्धबाट पुनः प्राप्त गर्न।