कसरी एक डिश पकाउने "आम waffles"
आँपलाई टुक्रामा काट्नुहोस्, ब्लेंडरमा पीस्नुहोस्, बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्, नुन र स्वादमा मीठो, राम्ररी मिलाउनुहोस् र बहु-कुकरमा बेक गर्नुहोस्।
रेसिपी सामग्री “आम वाफल"
- केफिर 300 ग्राम
- 1 अण्डा
- मकैको आटा 250 ग्राम
- आम २०० ग्राम
- बेकिंग पाउडर 1 चम्मच।
डिशको पोषण मूल्य "आम वाफल्स" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 148.3 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 6सामग्री र रेसिपीको क्यालोरी सामग्री "आम वाफलहरू»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| केफिर १% | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| कुखुराको अण्डा | 1 टुक्रा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| आहार मकैको पिठो | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| mango | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| बेकिंग पाउडर | ०,1 चम्मच। | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| कुल | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 सेवा गर्दै | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |