ब्रोकली र चीजको साथ आमलेट))

कसरी ब्रोकोली र पनीर संग एक आमलेट बनाउन))

सबै अवयवहरू मिक्स गर्नुहोस् र दुबैपट्टिको ढक्कनको तल प्यानमा फ्राई गर्नुहोस्

रेसिपी सामग्री “ब्रोकली र चीजको साथ आमलेट))"
  • Chicken 2 कुखुरा अण्डा
  • १०० ग्राम उमालेको ब्रोकोली
  • 50 ग्राम कुटीर चीज 5%
  • २० ग्राम गहुँ को चोकर
  • २०g चेडर चीज "

डिशको पौष्टिक मूल्य "ब्रोकोली र चीजको साथ आमलेट))" (प्रति 100 ग्राम):

क्यालोरिज: K 124.9 केसीएल।

गिलहरी: Gr GR

वसा: Gr GR

कार्बोहाइड्रेट: Gr GR

सर्विंग्स संख्या: 1"ब्रोकोली र चीजको साथ आमलेट) को विधि र सामग्रीहरूको क्यालोरी)»

उत्पादनमापन गर्नुहोस्तौल, grसेतो, GRफ्याट, छकोण, grकाल, kcal
कुखुराको अण्डा2 पीसी11013.9711.990.77172.7
उमालेको ब्रोकोली100 g10030.4427
कुटीर चीज50 g508.62.50.960.5
गहुँको कोकर20 GR202.940.824.1236
cheddar पनीर20 GR204.66.4078.4
कुल 30033.122.19.8374.6
1 सेवा गर्दै 30033.122.19.8374.6
100 ग्राम 100117.43.3124.9

जवाफ छाड्नुस्