ओम मन्त्र र यसको प्रभाव

प्राचीन कालदेखि नै, भारतीयहरूले ओम ध्वनी जप गर्ने सृजनात्मक शक्तिमा विश्वास गर्दै आएका छन्, जुन हिन्दू धर्मको धार्मिक प्रतीक पनि हो। यो कसैलाई अचम्म लाग्न सक्छ, तर विज्ञानले पनि ओमको आवाजको उपचारात्मक, मानसिक र मानसिक प्रभावलाई मान्यता दिन्छ। वेदका अनुसार यो ध्वनी ब्रह्माण्डका सबै ध्वनीहरूको पूर्वज हो। भिक्षुहरूदेखि साधारण योग अभ्यासीहरूसम्म, ध्यान सुरु गर्नु अघि ओमको पाठ गरिन्छ। चिकित्सा अध्ययनहरूले देखाएको छ कि प्रक्रियामा पूर्ण एकाग्रताका साथ ओम जप गर्दा एड्रेनालिनको स्तर कम हुन्छ, जसले तनाव कम गर्छ। जब तपाईं निराश वा थकित महसुस गर्नुहुन्छ, ओम ध्यानको लागि एकान्त प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं थकित हुनुहुन्छ वा काममा ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंको दैनिक बिहानको दिनचर्यामा ओम जप गर्ने अभ्यासलाई जोड्न सिफारिस गरिन्छ। यो विश्वास गरिन्छ कि यसले एन्डोर्फिनको स्तर बढाउँछ, जसले ताजगी र आरामको भावनामा योगदान पुर्‍याउँछ। सन्तुलित हार्मोनल स्राव, जसले मूड स्विङहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। ओमको ध्यान र जपले रक्त परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र शरीरलाई अधिक अक्सिजन प्रदान गर्दछ। ओमको साथ ध्यान गर्दा निरन्तर गहिरो सास फेर्दा विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। भारतीय ऋषिहरू विश्वास गर्छन् कि यसले तपाईंलाई भित्री र बाहिरी युवावस्था कायम राख्न अनुमति दिन्छ। रगतको प्रवाहलाई नियमन गर्नुका साथै ओम जपले रक्तचाप नियन्त्रणमा पनि मद्दत गर्छ। सांसारिक चिन्ता र मामिलाहरूबाट विच्छेदन, तपाईंको मुटुको धड्कन र श्वासप्रश्वास सामान्यमा फर्कन्छ। ओम कम्पन र गहिरो श्वासले पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। चिन्ता वा चिन्ताको कारण, हामी अक्सर निराशा, रिस, चिडचिडाहट, उदासी जस्ता भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुन्छौं। कहिलेकाहीँ हामी केहि चीजहरूमा भावनात्मक प्रतिक्रिया दिन्छौं, जुन पछि हामी धेरै पछुताउँछौं। ओम जपले इच्छा, मन र आत्म-जागरूकतालाई बलियो बनाउँछ। यसले तपाईंलाई शान्त रूपमा स्थितिको विश्लेषण गर्न र समस्याको तार्किक समाधान खोज्न अनुमति दिनेछ। तपाईं पनि अरूप्रति अधिक समानुभूतिशील बन्नुहुनेछ।