सामग्रीहरू
रोगको सामान्य विवरण
यदि इन्ट्रा-आर्टिकुलर कार्टिलेजको समयपूर्व लगाउने लक्षणहरू छन् भने, त्यसपछि यसले आर्थ्रोसिस जस्ता रोगको विकासलाई संकेत गर्न सक्दछ। एउटा कारण यो हो कि कार्टिलेज टिश्युमा कोषहरूको बुढापे। यसबाहेक, त्यहाँ संयुक्त मा उपास्थि को कुल राशि मा एक कमी छ। कार्टिलेज टिश्यूको यो विकास विशेष ध्यान दिएर छ:
- बुढेसकालमा;
- चोटपटक पछि;
- केहि जोड़हरु मा पेशेवर व्यवस्थित तनाव को कारण;
- पोस्ट-ट्रामाटिक सूजन पछि।
कार्टिलाजमा एक डिजेनेरेटिव परिवर्तनले यसलाई कम लोचयुक्त बनाउँछ, जोर्नीको वरिपरिको ऊतकहरूमा घर्षण र सूजन निम्त्याउँछ। शुरुमा, जब जोर्नीहरूको कार्टिलाज टिश्यूमा परिवर्तन थोरै हुन्छन्, आर्थ्रोसिसले कहिलेकाँही छोटो अवधिको दुखाइको साथ आफैलाई सम्झाउँदछ। यो पीडा शारीरिक गतिविधि संग दूर जान्छ। रोगको विकासको साथ, दुखाइ लगातार हुन्छ।
आर्थ्रोसिसका लक्षणहरू हुन्:
- कुंदो दुखाइ;
- चिसो मौसममा बढेको पीडा र बढि गीलोपनासँग;
- थकान
- आन्दोलनको थालनीमा र कडा परिश्रमको साथ दुखाइ बढ्दै जान्छ।
मालिश आर्थ्रोसिसको लागि उपयोगी हुन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उनीहरूमा भड्काउने प्रतिक्रियालाई कम गर्न घोर दागहरूमा हुने असरबाट बच्न। प्रारम्भिक चरणमा, औषधिहरू प्रभावकारी हुन्छन्, जसले समुद्री जनावरहरूको गोलाबाट प्राप्त गरेको प्राकृतिक पदार्थ समावेश गर्दछ। यसको लागि धन्यबाद, कार्टिलाज भित्रको चयापचय र जोर्नीहरूको गतिशीलता सुधार गरिएको छ। रोगको मजबूत विकासको साथ, शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप लागू गर्न सकिन्छ। उपचारमा, भडकाउने औषधि, सेनेटोरियममा उपचार, फिजियोथेरापी प्रक्रिया, खनिज पानी र माटोको प्रयोग पनि व्यापक रूपमा लोकप्रिय छ।
संयुक्त पोषण र टेन्डन पोषणमा पनि हाम्रो समर्पित लेखहरू पढ्नुहोस्।
आर्थ्रोसिसको लागि उपयोगी उत्पादनहरू
आर्थ्रोसिसको लागि खाना खानुहोस् जसले स्वस्थ जोइहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ, उनीहरूको लामो काम सुनिश्चित गर्दछ र नकारात्मक कारकहरू हटाउनमा मद्दत गर्दछ जुन कार्टिलेज टिश्यूको विनाश र रोगको प्रगतिमा अग्रसर गर्दछ, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सक्नुहुनेछ र रोगलाई रोक्न सक्नुहुन्छ।
आर्थ्रोसिसको लागि उपयोगी उत्पादनहरू समावेश छन्:
- खैरो चावल - कार्बोहाइड्रेट समृद्ध जसले ऊर्जा स्तर र कम कोलेस्ट्रोल समर्थन गर्दछ;
- चिकन अण्डा प्रोटीन र lutein को एक स्रोत हो र शरीर को राम्रो कोलेस्ट्रॉल उत्पादन गर्न मद्दत;
- दूध क्याल्शियमको स्रोत हो, जुन हड्डी र कार्टिलेज टिश्यू निर्माण गर्न आवश्यक छ;
- कार्टिलेज र जिलेटिन आर्थ्रोसिसको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना हुन्, जुन प्रोटिनमा धनी हुन्छ, र यसको परिणाम स्वरूप, जेली र जेलीयुक्त मासु बिना कुनै थोरै नै खानुपर्दछ;
- कम फ्याट दही - क्याल्सियमको स्रोत;
- पालक - फलाम, भिटामिन ए, के, सी, लुटेन र एन्टिआक्सीडन्टमा धनी, आर्थ्रोसिस र अस्टियोपोरोसिस बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ;
- केला, सूखे खुबानी, सार्डिन र दाल पोटेशियम को स्रोत हुन्;
- कुखुराको स्तन - प्रोटीन, सेलेनियम र हड्डी नोक्सानी रोक्नको लागि स्वस्थ मासु, र बी भिटामिनको लागि धन्यवाद, शरीर भर ऊर्जाको स्तर बढ्छ;
- बदाम, पाइन नट, हेजल्नट - भिटामिन ई मा समृद्ध;
- सामन-ओमेगा -3 बोसो र नियासिन को स्रोत, जो कोलेस्ट्रॉल घटाउँछ, क्यान्सर र थ्रोम्बोसिस को केहि प्रकार को बिरुद्ध रक्षा गर्दछ, र सामान्य शरीर को वजन बनाए राख्न मद्दत गर्दछ;
- अखरोट - फ्याट, नाइट्रोजनयुक्त पदार्थ, फाइबर, खरानी पदार्थ, भिटामिन सी, ए, बी, लिनोलिक, लिनोलेनिक र ओलिक एसिड, पोटेशियम, फलाम, क्याल्सियम, फास्फोरस, ट्रेस एलिमेन्टहरू समावेश गर्दछ जुन आर्थ्रोसिस रोकथामका लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ;
- ब्लूबेरी - पोषक तत्व, एन्टिअक्सिडेंट र सम्पूर्ण शरीर मा एक टनिक प्रभाव भएको धनी;
- जडिबुटी र मसलाहरू, नुनको विपरीत, शरीरमा "मृत" भारको रूपमा भण्डारण हुँदैन र रक्तचाप बढाउँदैन;
- फल र जामुन - भिटामिन सी र एस्कॉर्बिक एसिडका स्रोतहरू, जो उत्कृष्ट एन्टीआक्सीडन्टहरू हुन् र कोलाजेन र इलेस्टिनको संश्लेषणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्, जुन कार्टिलेजको पुनर्स्थापनाको लागि महत्त्वपूर्ण छ;
- लसुन-एक विरोधी भडकाऊ प्रभाव छ र arthrosis मा दुखाइ र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ;
- फ्याक्ससीड्स - खनिज, क्याल्शियम, म्याग्नीशियम र जिंक समावेश गर्दछ;
- मासु उत्पादनहरू, जुन प्रोटीनको उत्कृष्ट स्रोत हो, जसको कमीले कोलेजनको विघटन हुन सक्छ र हड्डी र कार्टिलेज ऊतकको विनाश निम्त्याउन सक्छ;
- संतृप्त माछा ब्रोथहरू, जसमा कोन्ड्रोइटिन सल्फेट उपस्थित हुन्छ, जुन साइनोभियल फ्लुइडको अंश हो, जसले कार्टिलेजको लोचलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ;
- मशरूम भिटामिन डीको स्रोत हो जुन बिना क्याल्सियम शरीरले अवशोषित गर्न सक्दैन;
- अनार को रस - सूजन लाई कम गर्दछ र एक एंजाइम को गठन को रोकथाम गर्दछ, जो, यदि अधिक मा ध्यान केंद्रित गरीयो, उपास्थि को गिरावट को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ;
- अनानास-bromelain को सामग्री को कारण एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव छ;
- मकै दलिया र दलिया - भिटामिन एच को एक स्रोत, जो शरीर द्वारा एमिनो एसिड को अवशोषण को लागी आवश्यक छ;
- एवोकैडो - भिटामिन र खनिज मा धनी र इष्टतम शरीर को वजन को बनाए राखन को लागी अपरिहार्य छ;
- सूर्यमुखी बीज - भिटामिन ई को एक स्रोत, जो हड्डीको टिशूलाई निःशुल्क कडा हानिबाट बचाउनमा संलग्न छ;
- सोयाबीन - आर्थ्रोसिसको लागि उपयोगी, शरीरमा कुनै पनि कोशिकाको कामका लागि आवश्यक म्याग्नीशियमलाई धन्यवाद;
- मटर, सेम, साबुत अनाज रोटी - भिटामिन B1 मा धनी;
- कम-फ्याट डेयरी उत्पादनहरू - भिटामिन B2 संग संतृप्त, जो आर्थ्रोसिसको लागि आवश्यक छ;
- आलु (विशेष गरी पकाएको) - भिटामिन B2 र B6 को एक स्रोत;
- दाल र बन्दकोबी, जसले फोलिक एसिड (भिटामिन बी १२) को साथ शरीर समृद्ध गर्दछ।
लोक उपचार
प्रकृति मानिस को सृष्टि मा stint र 187 जोडी संग हाम्रो शरीर को लागी आवागमन को स्वतन्त्रता प्रदान गरीएको छैन। सबैभन्दा बलियो संयुक्त रोगहरु मध्ये एक arthrosis हो। अभ्यास मा, त्यहाँ लोक विधिहरु को उपयोग गरी यस रोग को सफल उपचार को मामलाहरु छन्। तिनीहरूको मुख्य कार्य उपास्थि ऊतक को पुनरुत्थान प्रक्रियाहरु लाई उत्तेजित गर्न, चयापचय को सामान्यीकरण, कलेजो, आन्द्रा र गुर्दे को सफाई, र जोड़हरु मा दुखाइ लाई हटाउनु हो। यी उपकरणहरु सामेल छन्:
- फिल्ड हर्सिटेल - जोर्नीहरूको कार्टिलाज टिश्यूको बहालीमा मद्दत गर्दछ;
- डन्डेलियन जरा - जोर्नीहरूको लोच सुधार गर्दछ;
- सन्टी पातहरू - टिन्क्चरको रूपमा, तिनीहरूले मिर्गौला, जोड्ने र मूत्राशयबाट यूरिक एसिड हटाउँदछन्, र बाह्य प्रयोगको रूपमा तिनीहरू स्नानमा स्टीमिंग र मसाजको लागि प्रयोग गर्दछन्;
- जंगली स्ट्रबेरी - जोर्नी वरिपरि ऊतकों को सूजन कम गर्दछ;
- विलो बार्क - लिग्निन, टेनिन, फ्लाभोनोन, सलिसिन ग्लाइकोसाइड, एस्कॉर्बिक एसिड, एन्थोसायनिन्स, पेक्टिन युक्त;
- cinquefoil - दर्दनाक सूजन कम गर्दछ;
- थाइम - कोलेजेन संश्लेषणलाई बढावा दिन्छ;
- एउटा श्रृंखला - घाउ निको पार्ने र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू राख्ने, मेटाबोलिजमलाई सामान्य बनाउने र स्नायु प्रणाली शान्त पार्ने, साथै यसबाट नुहाउने जो संयुक्त टिश्यूहरूमा रगत सर्कुलेसनलाई सुधार गर्दछ र जोर्नीहरूमा भडकाउने प्रक्रियालाई रोक्छ, ट्यानिनको सामग्रीको कारणले। मैंगनीज
- जुनिपर बेरी, नेटल पात र गाईको तेलबाट जोड्ने पीडा कम गर्नका लागि मलहम;
- एक मलम को रूप मा हरीयोराडिश जरा र पेट्रोलियम जेली कटाई दुखाइ राहत र संयुक्त को भडकाऊ प्रतिक्रिया कम गर्दछ;
- सुखदायक यरूशलेम आटिचोक स्नान;
- बोझल पातहरू - जोर्नीहरूबाट चयापचय र नुनको उत्सर्जनलाई बढावा दिन्छ, मांसपेशी र हड्डीको टिशूलाई सुदृढ पार्छ, पेशाब र रगतको संरचना सुधार गर्दछ;
- गुलाब हिप्स, लिंगोनबेरी, थाइम, ओरेगानो र टकसालबाट शरीरबाट विष र विष हटाउनका लागि टि।
आर्थ्रोसिसको लागि खतरनाक र हानिकारक उत्पादनहरू
तपाईं डाईटहरू, शरीर सफा गर्ने वा उपवासको बारेमा धेरै सतर्क हुनुपर्छ। यदि गलत तरिकाले प्रयोग गरियो भने, यो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। 50० बर्ष भन्दा माथिका व्यक्तिहरू विशेष रूपमा सावधान हुनुपर्छ, किनकि क्याल्सियमको लीचिंगले आर्थ्रोसिसको विकासमा योगदान गर्दछ, र पोटेशियमको लीचिंगले दौरा र हृदय रोग निम्त्याउँछ।
हानिकारक उत्पादनहरू समावेश छन्:
- सबै प्रकारको मिठाई र चिनी जसले वजन बढाउन र पोषणको कमीमा योगदान पुर्याउँछ;
- नुन - बढ्दो दवाव र पेरियर्टिकुलर ऊतकमा जम्मा गर्ने;
- रक्सी - शरीर द्वारा भिटामिनको अवशोषण र हस्तक्षेप वजन वजन को जोखिममा हस्तक्षेप;
- फ्याट मीट, चीज, कुखुराको छाला र आइसक्रीम, जो संतृप्त फ्याटमा धनी हुन्छ, कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ र नतिजा स्वरूप, वजन बढाउन योगदान पुर्याउँछ;
- चाँडो खाना;
- सॉसेज र सॉसेज;
- धूम्रपान उत्पादनहरू;
- मेयोनेज;
- परिष्कृत तरकारी तेल;
- उनीहरूबाट अमिलो फल र रस;
- अचार;
- क्याभियार;
- एक उच्च सोडियम सामग्री संग खनिज पानी
- फ्याटी कुटीज चीज र खट्टा क्रीम।
ध्यान!
प्रदान गरिएको जानकारी को उपयोग गर्न कोशिसको लागि प्रशासन जिम्मेवार छैन, र यसले ग्यारेन्टी गर्दैन कि यसले तपाईंलाई व्यक्तिगत तवरले नोक्सान पुर्याउँदैन। सामग्री उपचार निर्धारित गर्न र निदान गर्न प्रयोग गर्न सकिँदैन। सँधै आफ्नो विशेषज्ञ डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्!