दमको लागि पोषण

दमको लागि स्वस्थ खाना

डाक्टरहरूले दमका बिरामीहरूलाई कडा आहार पालना गर्न सल्लाह दिन्छन्। यदि खानाहरू एलर्जी हुन् भने, तिनीहरू पूर्णतया आहारबाट बहिष्कृत हुनुपर्छ। खाना उमालेपछि उमालेको, उमालेको, पकाएको वा पकाएको राम्रो हो। यो पनि सिफारिस गरिएको छ कि केहि उत्पादनहरु pretreated हुन। उदाहरणका लागि, खाना पकाउनु अघि आलुहरू 12-14 घण्टा भिजाइन्छ, तरकारीहरू र अनाजहरू 1-2 घण्टा भिजाइन्छ, र मासु डबल-उमाले गरिन्छ।

आहार को उद्देश्य हो:

• प्रतिरक्षाको सामान्यीकरण;
• सूजन को स्तर मा कमी;
• मास्ट सेल झिल्ली को स्थिरीकरण;
• ब्रोन्कोस्पाज्मको कमी;
• खानाबाट दौरा बढाउने खाद्य पदार्थहरूको उन्मूलन;
• ब्रोन्कियल म्यूकोसाको संवेदनशीलताको बहाली;
• खाना एलर्जीको लागि आन्द्राको पारगम्यता कम भयो।

डाक्टरहरूले खाने सुझाव दिन्छन्:

• घी, flaxseed, मकै, rapeseed, सूरजमुखी, सोयाबीन र जैतून का तेल ओमेगा -3 र ओमेगा -9 फैटी एसिड को एक स्रोत को रूप मा;
• स्याउ पेक्टिनको सस्तो स्रोत हो जुन कच्चा वा पकाएको, स्याउमा वा अन्य खाद्य पदार्थहरूमा बेक गर्न सकिन्छ।
• हरियो तरकारीहरु: गोभी, स्क्वाश, तोरी, अजमोद, युवा हरीयो मटर, डिल, हरीयो बीन्स, हल्का कद्दू - जो ब्रोन्ची को स्पास्मोडिक चिकनी मांसपेशिहरु आराम को लागी एक उत्कृष्ट औषधि हो;
• सम्पूर्ण अन्नहरू, दाल, खैरो चामल, तिलको बोट, कुटीर चिज, कडा चीज
• सिट्रस फल भिटामिन सीमा समृद्ध हुन्छ र यसले ब्रोन्चीको पर्खालमा जम्मा हुने र एलर्जीको प्रतिक्रिया निम्त्याउने फ्रि रेडिकलहरूको बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ;
• नाशपाती, बेर, हल्का चेरी, सेतो र रातो currants, gooseberries - bioflavonoids छन् र शरीर मा oxidative प्रक्रिया बेअसर;
• गाजर, घंटी काली मिर्च, ब्रोकोली, टमाटर, पत्तेदार साग-बीटा कैरोटीन र सेलेनियम मा धनी र शरीर को समर्थन, यसको प्रतिरक्षा वृद्धि;
• अनाज (सुजी बाहेक) - भिटामिन ई को एक स्रोत, एक अक्सिडेटिव प्रतिक्रिया को उत्पादनहरु संग शरीर भर्नुहोस्;
• फल फल बिनाको योगर्ट, हल्का पनीर प्रजातिहरू - क्याल्सियम र जिंकको स्रोत, अस्थमा बिरामीहरूको लागि आवश्यक छ;
• कलेजो मात्र एक रगत निर्मित उत्कृष्ट उत्पादन हो, तर तामा को एक उत्कृष्ट स्रोत, सम्पूर्ण जीव को सामान्य काम को एक महत्त्वपूर्ण घटक हो;
• खाद्यान्न, दोस्रो दर्जा गहुँको रोटी, फलफूल, कद्दूको दाना, अन्नको रोटी, साधारण सुख्खा, मक र चामल फ्लेक्स - शरीरको सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई बहाल गर्न र जिंकसँग समृद्ध गर्न मद्दत गर्दछ;
• गाईको मासु, खरायो, सुँगुरको मासु, घोडाको मासु, टर्कीको दुबला मासुमा फस्फोरस र प्रोटिन जनावर उत्पादनहरू प्रशस्त हुन्छन्, र हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक आहार फाइबर पनि समावेश गर्दछ।

दमको लागि आहारको आधार हो:

• शाकाहारी सूप;
• दलिया;
• दुब्ला बोर्सेट पानी मा पकाएको;
• उमालेको वा उमालेको मासु;
• कलकिनेज पनीर;
• विनाग्रेट;
• तरकारी र फलफूल सलाद;
• मसलेको आलु;
• क्यासरोलहरू;
• तरकारी कटलेट;
• ताजा कच्चा तरकारीहरू;
• फल
• जई र गुलाब हिपको को डिकोक्शन;
• तरकारी तेल

यदि खानाको लागि दम वा अतिसंवेदनशीलताका लक्षणहरू पत्ता लगाइयो भने, एक व्यक्तिगत मेनू कोर्नु पर्छ र बिस्तारै बिस्तारै विस्तार गरिनुपर्दछ जब तपाईं निको हुन्छ।

दमको लागि परम्परागत चिकित्सा

तर परम्परागत उपचारका विधिहरूले दम आक्रमणको अन्त्य मात्र गर्दैन, तर लामो समयसम्म विधि प्रयोग गरेर यो रोगको पूर्ण उपचार पनि दिन्छ।

• दौरा रोक्नको लागि, तपाईं पाकेको न्यानो बनाएको केरा खान सक्नुहुन्छ, कालो मिर्चले छर्कियो;
• पाइन हरियो शंकु र पाइन राल को एक जलसेक मद्दत गर्दछ;
• सबै प्रकारको दम आक्रमणहरू हल्दी र महको कुचिएको rhizomes को मिश्रणको साथ उपचार गरिन्छ;
• हाइड्रोजन पेरोक्साइडको थोपा;
• यरूशलेम आटिचोक इन्फ्यूजन बिल्कुल अस्थमा संग मद्दत गर्दछ;
• मह - प्रभावी रूपमा दमको आक्रमण नियन्त्रण गर्दछ;
• हजुरआमा को व्यञ्जनहरु को अनुसार, प्याज को बोक्रा जलसेक पुरानो अस्थमा संग मद्दत गर्दछ।

दमको लागि खतरनाक र हानिकारक खाद्य पदार्थ

यस कोटीका उत्पादनहरू दमको लागि जोखिममा छन्। ती कि त पूरै आहार बाट बाहिर हुनु पर्छ, वा खुराक मा खानु पर्छ।

ती समावेश छन्:

• माछा-हेरिंग, म्याकेरल, सामन, सार्डिन र नट-अखरोट, काजू, ब्राजिलियन नट, बदाम, जो ओमेगा -3 र ओमेगा -9 फैटी एसिडमा धनी भए पनि गम्भीर ब्रोन्कियल स्पास्म हुन सक्छ;
• सूजी, पास्ता;
• सम्पूर्ण दूध र खट्टा क्रीम;
• फल additives साथ yoghurts;
• प्रारम्भिक तरकारीहरू - तिनीहरूलाई अनिवार्य प्रारंभिक भिजेको आवश्यकता पर्छ, किनकि त्यसले शरीरलाई हानिकारक कीटनाशक समावेश गर्दछ;
• कुखुरा
• लिंगोनबेरी, क्रेनबेरी, ब्ल्याकबेरी - परेशान म्यूकोस एसिड मा धनी;
• शुद्ध मक्खन;
• उच्च श्रेणीको रोटी;
• रिच ब्रोथहरू जसले भारी धातु नुनहरू, पारा र आर्सेनिक यौगिकहरू समावेश गर्दछ;
• मसलादार अचार, फ्राइड फूडहरू - आंतहरू र श्लेष्म झिल्लीलाई चिलाउने;
• धूम्रपान गरिएको मासु र मसलाहरू;
• सॉसेज र ग्यास्ट्रोनोमिक उत्पादनहरू - नाइट्राइट र खाद्य additives मा धनी;
• अन्डा सबैभन्दा "asthmogenic" उत्पादन हो;
• अपवर्तक फ्याट र मार्जरीन ट्रान्स फ्याट युक्त;
• खमीर, कोको, कफी, खट्टा;
• मार्शमेलो, चकलेट, कारमेल, च्युइंग गम, मफिनहरू, मार्शमेलो, केक, ताजा बेक्ड सामानहरू - ठूलो संख्यामा कृत्रिम अवयवहरूको कारणले;
• टेबल नुन - जुन शरीरमा पानी प्रतिधारण को स्रोत हो, जुन दमको लागि गम्भीर आक्रमणको कारण हुन सक्छ;

यदि खाना वा इनहेलेसन एलर्जीन ज्ञात छ भने एलर्जीको मनोवृत्ति कम गर्न सकिन्छ। यसमा समावेश छन्:

• घाँसको पराग - खाद्यान्न;
• सूर्यमुखी पराग - सूर्यमुखी बीज;
• हेजल पराग - नट;
• डाफ्निया - खेकाहरू, क्रेफिस, झींगा;
• कुरुवुड पराग - खाना तोरी वा रायोको प्लास्टरहरू।

क्रस-फूड एलर्जी पनि हुन्छ:

• गाजर - अजमोद, अजवाइन;
• आलु - टमाटर, एग्प्लान्ट्स, मिर्च;
• स्ट्रबेरी - ब्ल्याकबेरी, रास्पबेरी, currants, lingonberries;
• फलफूल - आम, बदाम;
• बीट - पालक।

यी फूड क्रस-एलर्जेनहरू तुरुन्तै पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ। एलर्जीहरू बिरुवा उत्पादनहरूमा मात्र पहिचान गरिएको भए तापनि, आहारमा धेरै मात्रामा पशु प्रोटीन समावेश हुनु हुँदैन, किनकि यो जीवाणु, घर वा खाना दिशाको विदेशी प्रोटिनहरू हुन् जुन दमको आक्रमणको मुख्य उत्तेजक हुन्।

अन्य रोगहरूको लागि पोषण: