धेरै कम से कम मा, यो मासु र आलु माया गर्नेहरु को लागी एक प्रयास लायक छ। लुन्ड विश्वविद्यालय मा स्वीडिश शोधकर्ताहरु को एक टोली को अनुसार जो पालीओलिथिक युग को समयमा पोषण को पुनर्निर्माण, यो रेट्रो आहार मुख्य रूप मा दुबला मासु, माछा, तरकारी र फलहरु बाट बनेको छ।
प्रायोगिक समूह, जुन 94 सेन्टिमिटर भन्दा बढीको औसत कम्मर आकारको अधिक तौल भएका पुरुषहरूबाट सिर्जना गरिएको थियो, ले प्यालेओलिथिक योजना खायो। शीर्ष पालेओलिथिक उत्पादनहरू (धेरै मासु, तरकारीहरू, फलफूलहरू ...) को अतिरिक्त, उनीहरूलाई केही आलु (अफ, उमालेको), नट (अधिकतर ओखर) मा भोज, दिनमा एउटा अण्डा (वा कम पटक) खाने अनुमति दिइयो। ) र तिनीहरूको खानामा वनस्पति तेलहरू थप्नुहोस् (जुन लाभदायक मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड र अल्फा-लिनोलिक एसिडमा धनी छन्)।
अर्को समूहले भूमध्यसागरीय आहार पछ्यायो: तिनीहरूको प्लेटमा अनाज, मुस्ली र पास्ता, कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू, फलफूल र आलुहरू पनि थिए। तिनीहरूले प्यालेओलिथिक भन्दा यस समूहमा मासु, माछा, तरकारी र फलफूलहरू अपेक्षाकृत कम खान्थे।
डाइट रनको अन्त्यसम्म, केही हप्ता पछि, पालेओलिथिक आहारले औसत kg किलोग्राम गुमाउन र कम्मरलाई about,5 सेन्टीमिटर पातलो बनाउन मद्दत गर्यो। तर भूमध्यसागरको खानाले धेरै नम्र परिणाम ल्यायो: माइनस 5,6,.3,8 मात्र किलो र 2,9 सेमी तेसैले, तपाइँको आफ्नै निष्कर्ष कोर्नुहोस्।