सिम्युलेटरमा हात उठाउँदै (पुतली उल्टो)

सिम्युलेटरमा प्रजनन हात (उल्टो पुतली) - प्रविधि अभ्यास:

1. पूर्ण रूपमा पछिल्लो स्थितिमा ह्यान्डलहरू स्थापना गर्नुहोस्। उपयुक्त तौल छान्नुहोस् र सीटको उचाइ समायोजन गर्नुहोस् जसले गर्दा ह्यान्डलबारहरू काँधहरूसँगै स्तरमा थिए।
   
2. ह्यान्डलहरू ब्रोनिरोवानी पकड समात्नुहोस्। यो तपाइँको प्रारम्भिक स्थिति हुनेछ।
   
3. हातहरू पल्नुहोस्, डेल्टाको पछाडि छोटा गर्नुहोस्।
   
4. आन्दोलनको बखत तपाइँका हतियारहरू पूर्ण रूपमा सिधा राख्नुहोस्, र सबै आन्दोलन केवल काँधमा हुने हुन्छ।
   
5. केहि सेकेन्डको लागि अन्तिम स्थिति ठीक गर्नुहोस् र बिस्तारै सुरूवातमा फर्कनुहोस्।