दुधको साथ सामग्री ब्लूबेरी
| बिलबेरी | (.० (अन्नको गिलास) |
| दुध गाई | (.० (अन्नको गिलास) |
| चीनी | १.० (चम्मच) |
तयारीको विधि
चिसो उमालेको दुधमा दानेदार चिनी र तयार बेरीज थप्नुहोस्। हलचल र एक गिलास मा सेवा।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 60०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 3.6% | 6% | 2807 g |
| प्रोटीन | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| बोसो | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| जैविक एसिड | 0.4 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| पानी | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| खरानी | 0.6 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .500 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| Retinol | 0.5 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 3.3% | 5000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.1 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 14.9 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 3% | 5% | 3356 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.2 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4% | 6.7% | 2500 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.03 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .3.2 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.3 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 3.7 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.03 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.06 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .2 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.5652 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| Niacin | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 107.9 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| क्याल्सियम, Ca | 78.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 7.8% | 13% | 1277 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 10.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| सोडियम, ना | 33.4 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| सल्फर, S | 17.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.8% | 3% | 5587 g |
| फास्फोरस, पी | 60.8 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| क्लोरीन, Cl | 67.9 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 3% | 5% | 3387 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .30.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 0.3 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| आयोडिन, I | .5.6 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.5 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0037 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| कपर, क्यू | .7.4 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .3.1 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| ओलोभो, स्न | .8 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| सेलेनियम, Se | .1.2 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| स्ट्रronन्टियम, सीनियर | .10.5 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | .12.3 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| क्रोम, सीआर | .1.2 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| जिंक, Zn | 0.247 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 5.4 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
दूध संग ब्लूबेरी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ए - १,,55,6%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
क्यालोरी सामग्री र REIPE ब्लूबेरी दूध को साथ १०० ग्राम को ग्रिड को रासायनिक संयोजन
- 44०१ केसीएल
- 60०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
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