स्याउको साथ सामग्री दही बल
| कुखुराको अण्डा | (.० (टुक्रा) |
| चीनी | .3.0.० (टेबल चम्चा) |
| टेबल नुन | .2.0०.० (ग्राम) |
| बोल्ड कुटीर पनीर 9% | .240.0०.० (ग्राम) |
| सोडा | १.० (चम्मच) |
| सिरका | १.० (चम्मच) |
| गहुँको पीठो, प्रीमियम | .5.0.० (टेबल चम्चा) |
| स्याउ | .120.0०.० (ग्राम) |
| सूर्यमुखी तेल | .150.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
दानादार चिनी र नुन संग अण्डा पीस, पनीर जोड्नुहोस्, सोडा सिरका संग quenched, आटा जोड्नुहोस् र आटा गूंध। स्याउ पील, कोर हटाउनुहोस्, ग्रेट र चीनी संग मिश्रण। आटालाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्, रोल आउट गर्नुहोस्, स्याउलाई भरिएको ठाउँमा राख्नुहोस् र सानो बल बनाउनुहोस्। वनस्पति तेल मा डोनट्स जस्तै तलना। पाउडर गरिएको चीनी संग छर्कनुहोस् जब तपाइँ सेवा गर्नुहुन्छ।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 321.2०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 19.1% | 5.9% | 524 g |
| प्रोटीन | 7.2 g | 76 g | 9.5% | 3% | 1056 g |
| बोसो | 23.8 g | 56 g | 42.5% | 13.2% | 235 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 20.8 g | 219 g | 9.5% | 3% | 1053 g |
| जैविक एसिड | 12.3 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.6 g | 20 g | 3% | 0.9% | 3333 g |
| पानी | 39.1 g | 2273 g | 1.7% | 0.5% | 5813 g |
| खरानी | 0.5 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .40 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 4.4% | 1.4% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 0.6% | 5000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.1 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.6% | 1.7% | 1800 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 19.9 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 4% | 1.2% | 2513 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.1 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2% | 0.6% | 5000 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.04 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2% | 0.6% | 5000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .3.8 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 1% | 0.3% | 10526 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.03 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 0.8 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.9% | 0.3% | 11250 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 8.4 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 56% | 17.4% | 179 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .1.4 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 2.8% | 0.9% | 3571 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 1.4952 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 7.5% | 2.3% | 1338 g |
| Niacin | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 83.1 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 3.3% | 1% | 3008 g |
| क्याल्सियम, Ca | 52.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 5.2% | 1.6% | 1912 g |
| सिलिकन, सि | 0.5 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 1.7% | 0.5% | 6000 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 9.7 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.4% | 0.7% | 4124 g |
| सोडियम, ना | 23.6 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.8% | 0.6% | 5508 g |
| सल्फर, S | 18.8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.9% | 0.6% | 5319 g |
| फास्फोरस, पी | 77.6 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 9.7% | 3% | 1031 g |
| क्लोरीन, Cl | 194.7 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 8.5% | 2.6% | 1181 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .133.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| बोहरा, बी | .31.4 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भ्यानियम, भि | .10.8 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 0.7 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 3.9% | 1.2% | 2571 g |
| आयोडिन, I | .1.5 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.9 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 9% | 2.8% | 1111 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0733 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3.7% | 1.2% | 2729 g |
| कपर, क्यू | .29.1 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 2.9% | 0.9% | 3436 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .2.8 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 4% | 1.2% | 2500 g |
| निकल, नी | .2.1 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| ओलोभो, स्न | .0.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| रुबिडियम, आरबी | .7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| सेलेनियम, Se | .0.7 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 1.3% | 0.4% | 7857 g |
| टाइटन, तपाईं | .1.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | .6.4 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| क्रोम, सीआर | .0.9 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 1.8% | 0.6% | 5556 g |
| जिंक, Zn | 0.1599 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.3% | 0.4% | 7505 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 6.9 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 1.9 g | अधिकतम १०० г | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 37.1 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
स्याउको साथ कुटीर चीज चीजहरू भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ई - ११,56%
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
CALORIES र RECIPE INGREDIENTS को रासायनिक संयोजन स्याउको साथ दही बल १०० g
- 157०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 169०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 11०१ केसीएल
- 334०१ केसीएल
- 47०१ केसीएल
- 899०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री 321,2 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने विधि स्याउको साथ दही बलहरू, नुस्खा, क्यालोरी, पोषकहरू