सामग्री बारबेरी जाम
| बारबेरी | .1000.0०.० (ग्राम) |
| पानी | (.० (अन्नको गिलास) |
| चीनी | .1300.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
तातो पानी संग धोएको जामुन डाल्नुहोस् र १० घण्टा को लागी छोड्नुहोस्। त्यसपछि पानी निकाल्नुहोस्, यसमा चीनी सिरप पकाउनुहोस्, उनीहरु मा जामुन डाल्नुहोस् र 10 - 30 मिनेट को लागी पकाउनुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 203.7०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 12.1% | 5.9% | 827 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.3 g | 219 g | 24.8% | 12.2% | 403 g |
| पानी | 23.2 g | 2273 g | 1% | 0.5% | 9797 g |
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .30600 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 3400% | 1669.1% | 3 g |
| Retinol | 30.6 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 48.6 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 54% | 26.5% | 185 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 1.6 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.1% | 156250 g | |
| क्याल्सियम, Ca | 1.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% | 90909 g | |
| सोडियम, ना | 0.5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 260000 g | ||
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
बारबेरीबाट जाम भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - ११,१%, भिटामिन सी - २,,२%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
क्यालोरियम र रेसिपी सामग्री बार्बेरी जाम प्रति १०० ग्राम को रासायनिक संरचना
- 30०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री २०203,7 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि बर्बेरी जाम, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक