सामग्री क्रौंबेरी जाम
बगैंचा | .1000.0०.० (ग्राम) |
स्याउ | .500.0०.० (ग्राम) |
चीनी | .1500.0०.० (ग्राम) |
निम्बूको उत्साह | .1.0.० (टेबल चम्चा) |
पानी | (.० (अन्नको गिलास) |
तयारीको विधि
पहिले, कउरीबेरी पकाउनुहोस्, खाना पकाउनु भन्दा १० मिनेट पहिले, स्याउ थप्नुहोस्, टुक्रामा काट्नुहोस्, र कागती काँटा।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 217.8०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 12.9% | 5.9% | 773 g |
प्रोटीन | 0.06 g | 76 g | 0.1% | 126667 g | |
बोसो | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 112000 g | |
कार्बोहाइड्रेट | 57.9 g | 219 g | 26.4% | 12.1% | 378 g |
जैविक एसिड | 0.09 g | ~ | |||
Alimentary फाइबर | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.5% | 10000 g |
पानी | 18.1 g | 2273 g | 0.8% | 0.4% | 12558 g |
खरानी | 0.06 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .3 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
Retinol | 0.003 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.003 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.002 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.1% | 90000 g | |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.009 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 55556 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.009 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% | 0.2% | 22222 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .0.3 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.1% | 133333 g | |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 9 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 10% | 4.6% | 1000 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.07 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.5% | 0.2% | 21429 g |
भिटामिन एच, बायोटिन | .0.03 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 0.1% | 166667 g | |
भिटामिन पीपी, सं | 0.04 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
Niacin | 0.03 मिलीग्राम | ~ | |||
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 37.2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 1.5% | 0.7% | 6720 g |
क्याल्सियम, Ca | 3.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% | 0.1% | 29412 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 1.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
सोडियम, ना | 3.9 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
सल्फर, S | 0.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% | 142857 g | |
फास्फोरस, पी | 1.4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 57143 g |
क्लोरीन, Cl | 0.3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 766667 g | ||
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
एल्युमिनियम, अल | .13.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
बोहरा, बी | .30.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
भ्यानियम, भि | .0.5 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फलाम, फे | 0.4 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.2% | 1% | 4500 g |
आयोडिन, I | .0.2 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 0.1% | 75000 g | |
कोबाल्ट, Co | .0.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 1% | 0.5% | 10000 g |
मैंगनीज, Mn | 0.006 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
कपर, क्यू | .15 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
मोलिब्डेनम, मो। | .0.7 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 1% | 0.5% | 10000 g |
निकल, नी | .2.1 XNUMX.। Μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | .7.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | .1 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 400000 g | ||
क्रोम, सीआर | .0.5 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 1% | 0.5% | 10000 g |
जिंक, Zn | 0.0191 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 62827 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.09 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 1 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
क्यालोरियम र रिसीप ईन्ग्रेडेन्ट्सको रासायनिक सम्मिश्र क्रोउबेरी जाम १०० ग्राम
- 0०१ केसीएल
- 47०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 47०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
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