क्रौंबेरी जामका लागि विधि। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री क्रौंबेरी जाम

बगैंचा .1000.0०.० (ग्राम)
स्याउ .500.0०.० (ग्राम)
चीनी .1500.0०.० (ग्राम)
निम्बूको उत्साह .1.0.० (टेबल चम्चा)
पानी (.० (अन्नको गिलास)
तयारीको विधि

पहिले, कउरीबेरी पकाउनुहोस्, खाना पकाउनु भन्दा १० मिनेट पहिले, स्याउ थप्नुहोस्, टुक्रामा काट्नुहोस्, र कागती काँटा।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान217.8०१ केसीएल1684०१ केसीएल12.9%5.9%773 g
प्रोटीन0.06 g76 g0.1%126667 g
बोसो0.05 g56 g0.1%112000 g
कार्बोहाइड्रेट57.9 g219 g26.4%12.1%378 g
जैविक एसिड0.09 g~
Alimentary फाइबर0.2 g20 g1%0.5%10000 g
पानी18.1 g2273 g0.8%0.4%12558 g
खरानी0.06 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.3 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.3%0.1%30000 g
Retinol0.003 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.003 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.2%0.1%50000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.002 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.1%90000 g
भिटामिन B5, pantothenic0.009 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.2%0.1%55556 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.009 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.5%0.2%22222 g
भिटामिन बी f, फोलेट.0.3 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.1%133333 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक9 मिलीग्राम90 मिलीग्राम10%4.6%1000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.07 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.5%0.2%21429 g
भिटामिन एच, बायोटिन.0.03 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.1%166667 g
भिटामिन पीपी, सं0.04 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.2%0.1%50000 g
Niacin0.03 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K37.2 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.5%0.7%6720 g
क्याल्सियम, Ca3.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3%0.1%29412 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम1.2 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.3%0.1%33333 g
सोडियम, ना3.9 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.3%0.1%33333 g
सल्फर, S0.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1%142857 g
फास्फोरस, पी1.4 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.2%0.1%57143 g
क्लोरीन, Cl0.3 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम766667 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.13.3 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.30.9 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.0.5 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.4 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.2%1%4500 g
आयोडिन, I.0.2 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg0.1%75000 g
कोबाल्ट, Co.0.1 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg1%0.5%10000 g
मैंगनीज, Mn0.006 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.3%0.1%33333 g
कपर, क्यू.15 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg1.5%0.7%6667 g
मोलिब्डेनम, मो।.0.7 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg1%0.5%10000 g
निकल, नी.2.1 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.7.6 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.1 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg400000 g
क्रोम, सीआर.0.5 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg1%0.5%10000 g
जिंक, Zn0.0191 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.2%0.1%62827 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.09 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)1 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

क्यालोरियम र रिसीप ईन्ग्रेडेन्ट्सको रासायनिक सम्मिश्र क्रोउबेरी जाम १०० ग्राम
  • 0०१ केसीएल
  • 47०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
  • 47०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
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