रेसिपी प्याज सॉस। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री प्याज सॉस

पशु बोसो .3.0.० (टेबल चम्चा)
गहुँको पीठो, प्रीमियम .2.0.० (टेबल चम्चा)
प्याज (.० (टुक्रा)
पानी .500.0०.० (ग्राम)
तर .2.0.० (टेबल चम्चा)
टेबल नुन १.० (चम्मच)
जमीन कालो मिर्च १.० (चम्मच)
तयारीको विधि

खुर्सिएको प्याजलाई घण्टीमा काट्नुहोस्, तातो फ्याटमा सुनौं खैरो ब्राउन नभएसम्म अर्को डिशमा हस्तान्तरण गर्नुहोस्। फ्याटमा पिठो साठ्नुहोस, बिस्तारै यसलाई पानीले पातलो पार्नुहोस्, यसलाई उमालेर, नुन, मरिच, खमिरा क्रीम र प्याज थप्दै।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान63.9०१ केसीएल1684०१ केसीएल3.8%5.9%2635 g
प्रोटीन0.9 g76 g1.2%1.9%8444 g
बोसो5.1 g56 g9.1%14.2%1098 g
कार्बोहाइड्रेट3.8 g219 g1.7%2.7%5763 g
जैविक एसिड28.1 g~
Alimentary फाइबर1.1 g20 g5.5%8.6%1818 g
पानी81.6 g2273 g3.6%5.6%2786 g
खरानी0.2 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.20 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg2.2%3.4%4500 g
Retinol0.02 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.01 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.7%1.1%15000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.01 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6%0.9%18000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन10.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम2.1%3.3%4762 g
भिटामिन B5, pantothenic0.02 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.4%0.6%25000 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.03 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.5%2.3%6667 g
भिटामिन बी f, फोलेट.2.8 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.7%1.1%14286 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.02 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg0.7%1.1%15000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक0.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.9%1.4%11250 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.01 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg0.1%0.2%100000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.2 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.3%2%7500 g
भिटामिन एच, बायोटिन.0.4 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.8%1.3%12500 g
भिटामिन पीपी, सं0.2294 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.1%1.7%8718 g
Niacin0.08 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K30.9 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.2%1.9%8091 g
क्याल्सियम, Ca12.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.2%1.9%8130 g
सिलिकन, सि0.2 मिलीग्राम30 मिलीग्राम0.7%1.1%15000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम2.7 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.7%1.1%14815 g
सोडियम, ना5.6 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.4%0.6%23214 g
सल्फर, S11.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.2%1.9%8696 g
फास्फोरस, पी14 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.8%2.8%5714 g
क्लोरीन, Cl441.2 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम19.2%30%521 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.89.7 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.23.6 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.3.9 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.2 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.1%1.7%9000 g
आयोडिन, I.0.8 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg0.5%0.8%18750 g
कोबाल्ट, Co.0.7 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg7%11%1429 g
मैंगनीज, Mn0.0521 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.6%4.1%3839 g
कपर, क्यू.17 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg1.7%2.7%5882 g
मोलिब्डेनम, मो।.1.7 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg2.4%3.8%4118 g
निकल, नी.0.4 XNUMX.। Μg~
ओलोभो, स्न.0.2 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.52.3 XNUMX.। Μg~
सेलेनियम, Se.0.3 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.5%0.8%18333 g
टाइटन, तपाईं.0.5 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.5.3 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.1%0.2%75472 g
क्रोम, सीआर.0.3 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.6%0.9%16667 g
जिंक, Zn0.1437 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.2%1.9%8351 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू2.6 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)0.8 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

प्याजको चटनी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: क्लोरीन - २%%
  • क्लोरीन शरीरमा हाइड्रोक्लोरिक एसिडको गठन र स्रावको लागि आवश्यक छ।
 
क्यालोरी सामग्री र रिसीप ईन्ग्रेन्ट्सको रासायनिक सम्मिश्र प्याज सॉस PER १०० g
  • 899०१ केसीएल
  • 334०१ केसीएल
  • 41०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 162०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 255०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री, 63,9, k केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि प्याज सॉस, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्