चामलको खाना - days दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 1235 Kcal हो।

चावल आहार को अवधि 7 दिन हो, तर यदि तपाइँ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँ दुई हप्ता सम्म को लागी आहार जारी राख्न सक्नुहुन्छ। प्रभावकारिता को मामला मा, चावल आहार एक प्रकार का अनाज को आहार जस्तै छ, तर यो प्रभावी ढंगले फैटी ऊतक जम्मा भंग र सेल्युलाईट बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। जे होस् चावल अनाज को बीच कैलोरी मा उच्चतम मा एक हो, यो तपाइँ आफ्नो मासु र माछा मार्न को लागी अनुमति दिन्छ, जो छिटो वजन घटाने परिणाम को ग्यारेन्टी। यो ध्यान दिनुपर्छ कि चावल आहार यूरोप को एशियाई भाग को बासिन्दाहरु को लागी जीवन को एक तरीका हो।

१ दिनको भोजनको लागि मेनू:

• नाश्ता - नींबू को रस र एक स्याउ संग उबलाएको चावल को 50 ग्राम। हरियो चिया को एक गिलास।
• दिउँसोको खाना - तरकारीको तेलमा तरकारी र जडिबुटीको साथ १ 150० ग्राम उमालेको चामलको सलाद।
• डिनर - उबले गाजर संग उबलाएको चावल - 150 ग्राम।

चामलको खानाको दोस्रो दिनमा मेनू:

• नाश्ता - खट्टा क्रीम (50 ग्राम) संग उबलाएको चावल को 20 ग्राम। एउटा सुन्तला।
• लंच - उबलिएको चावल को 150 ग्राम र उबलाएको तोरी को 50 ग्राम।
• डिनर - उमालेको चामल को १ 150० ग्राम र उमालेको गाजर को grams० ग्राम।

भोजनको तेस्रो दिनमा मेनू:

• नाश्ता - उबलिएको चावल र एक नाशपाती को 50 ग्राम।
• दिउँसोको खाना - उमालेको चामलको सलाद, काक्रा र वनस्पति तेलमा भुटेको मशरूम - केवल १ grams० ग्राम।
• डिनर - उमालेको चामल को १ 150० ग्राम र उमालेको बन्दको 50० ग्राम।

चामल भोजनको चौथो दिनको लागि मेनू:

• बिहानको खाजा - iled० ग्राम उमालेको चामल, एक गिलास दूध र एक स्याउ।
• खाजा - १iled० ग्राम उमालेको चामल, car० गाजर र मूली।
• डिनर - उमालेको चामल को १ 150० ग्राम, उमालेको बन्दकोबी को grams० ग्राम, दुई अखरोट।

भोजनको पाँचौं दिनको लागि मेनू:

• नाश्ता - किशमिश संग उबला चावल को 50 ग्राम, केफिर को एक गिलास।
• लन्च - उमालेको चामल को १ 150० ग्राम र उमालेको zucchini को 50 ग्राम, साग।
• डिनर - उबलिएको चावल, चार अखरोट, सलाद को 150 ग्राम।

भात खानाको छैठौं दिनमा मेनू:

• बिहानको खाजा - उमालेको चामलको grams० ग्राम, एक नाशपाती, चार अखरोट।
• लन्च - उमालेको चामल को १ 150० ग्राम, उमालेको zucchini को 50 ग्राम, सलाद।
• बेलुकाको खाना - उमालेको चामल को १ grams० ग्राम खट्टा क्रीम (२० ग्राम) संग, एक नाशपाती।

भोजनको सातौं दिनमा मेनू:

• बिहानको खाजा - iled० ग्राम उमालेको चामल र एक स्याउ।
• दोपहर का भोजन - उबला चावल को 150 ग्राम, 1 टमाटर, सलाद।
• बेलुकाको खाना - १०० ग्राम उमालेको चामल र grams० ग्राम उमालेको जुची।

धेरै जसो अन्य डाईटहरूमा (उदाहरणका लागि, चन्द्र आहारमा) क्यान्ड रस र सोडा अस्वीकार्य हुन्छन् - यसले भोकको अपूरणीय भावना निम्त्याउन सक्छ। गैर-खनिज पानी सबैभन्दा उपयुक्त छ।

चामलको खानाको फाइदा यो हो कि वजन घटाउनुका साथै शरीरको चयापचयलाई सामान्य बनाइन्छ। खाना एकदम प्रभावकारी छ - शुरुका दुई दिनमा तपाईले कम्तिमा १ किलोग्राम गुमाउनु हुनेछ। साधारण भोजनहरू मध्ये एक र यसले तपाईंलाई भोको महसुस गराउँदैन।

यो सब भन्दा छिटो, तर प्रभावशाली छैन - शरीर नयाँ प्रणाली र अवधिमा चाँडै नै बानी हुन्छ पछिल्लो आहार लामो समय सम्म बढ्दैन।