सामग्रीहरू
शन टी को प्रशिक्षण को मूल्यांकन गर्न को लागी को लागी "हिप हप Abs" ठूलो प्रेस सिर्जना गर्नका लागि, हामी तपाइँको ध्यानाकर्षणको लागि अर्को प्रस्ताव गर्दछौं प्रसिद्ध कोच द्वारा Rock नृत्य - नृत्य कोर्स। सकारात्मक र ऊर्जावान व्यायामहरूको सेटले तपाईंलाई नृत्य कौशल सुधार गर्न मात्र मद्दत गर्दछ, तर तपाईंलाई उत्कृष्ट आकारमा पनि डो lead्याउँछ।
शन टीको वर्णन नृत्य workouts - Rockin 'शरीर
रकिनको शरीर शन टीबाट सुपेरामेरिका नृत्य कसरत गर्दछ। कक्षा हंसमुख संगीत अन्तर्गत आयोजित गरिन्छ, सीन सधैं सकारात्मक हुन्छ र तपाईको शरीरमा काम गर्नका लागि दृढ प्रेरित गर्दछ। कार्यक्रम नृत्य तत्वको आधारमा निर्माण गरिएको हो, तर उनको प्राथमिक लक्ष्य हो बोसो घाटा र स्लिमि।। एरोबिक व्यायाम शरीरको सुन्दर राहत सिर्जना गर्न तालिम प्रशिक्षणको साथ पूरक हुन्छ।
कार्यक्रममा different अलग workouts समावेश गर्दछ जुन १० देखि minutes 7 मिनेट सम्म हुन्छ। तपाईं वर्गहरू स्वतन्त्र रूपमा संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ, र पहिले नै बनेको क्यालेन्डर अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ। कार्यक्रम एक महिनाको लागि रहन्छ। उसको नृत्य पूर्वाग्रहको बावजुद, यो एकदम गहन छ। यदि तपाईंले हिप-हप एब्ससँग पहिले नै काम गरिसक्नुभएको छ भने, रकिन बॉडी, जसले भार बढी कठिन भएको मान्दछ, तपाईंको अर्को फिटनेस कोर्स हुन सक्छ।
कार्यक्रममा कोरियोग्राफी नृत्यबाट टाढा मानिसहरूका लागि पनि सरल छ। पहिले तपाईले व्यक्तिगत नृत्य तत्वहरू सिक्नुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई संयोजनमा जोड्नुहोस्। केहि समयको लागि उनीसँग काम गर्नुहोस्, र त्यसपछि द्रुत गतिमा दोहोर्याउनु पर्छ। केही व्यायामहरू हिप-हप एब्सको समान छन्, त्यसैले यदि तपाईं यस मार्फत हुनुभएको छ भने, कुनै समस्या बिना रकिनको शरीरको साथ।
सहि डम्बेल्स अभ्यास गर्नका लागि किनकि केहि अभ्यासमा तौलको साथ तालिम प्रशिक्षण पनि सामेल हुन्छ। सामन्यतया, फिटनेस कोर्समा एरोबिक र पावर लोड एकदम सन्तुलित छ। जटिलता कक्षा को लागी चिन्ता नलिनुहोस्। शन टीको टोलीमा एक केटीले व्यायामको अधिक सजिलो संशोधन प्रदर्शन गर्दछ। यदि तपाईंसँग बल छैन जस्तो लाग्छ भने, सास फेर्न आन्दोलनको साधारण संस्करण गर्नुहोस्।
कार्यक्रम रकिनको शरीरको पक्ष र विपक्षहरू
विशेषज्ञहरूले:
- कोच लोड गर्न को लागी एक धेरै ध्वनि दृष्टिकोण प्रदान गर्दछ। पहिलो दुई हप्ता तपाई एक को लागी ज्यादातर कार्डियो कसरत पाउनुहुनेछ दलाल चयापचय र जलिरहेको बोसो। दोस्रो दुई हप्ता एक सुन्दर लोचदार शरीर सिर्जना गर्न बलको साथ पूरक।
- सीनले एकदम सरल कोरियोग्राफी प्रदान गर्दछ, त्यसैले उनीहरू जो नृत्यबाट टाढा छन्, शान्त मास्टर वर्गहरू।
- कार्यक्रम धेरै फिटनेस-क्रुज "हिप हप Abs" को मनपर्ने को एक महान निरन्तरता थियो।
- शन टी फिट को कसरत र आफैलाई फिटनेस मा उन्नत मान्दैनन् जो। केवल एक केटीसँगै अभ्यास गर्नुहोस्, जसले व्यायामको सजिलो संस्करण प्रदर्शन गर्दछ।
- शन समस्या क्षेत्रहरूमा काम गर्न नृत्य अभ्यास प्रयोग गर्दछ। सुस्त र बोरिंग जम्पहरू, अन्तहीन हाते हात र खुट्टाहरू हुनेछैनन्।
- र अन्तमा, घर भिडियो कोर्सहरूमा के यती मूल्यवान छ: एक एकीकृत कार्यक्रम। अर्को महिनाको लागि तपाईंसँग पहिले नै फिटनेस योजना छ, जसको अनुसरण गरेर तपाईं एक सुन्दर टन्ड बडी पाउनुहुनेछ।
शन टी को सबै लोकप्रिय workouts को एक सिंहावलोकन
विपक्ष:
- जटिलता रकिनको शरीर हिप-हप एब्स भन्दा अझै उच्च छ, त्यसैले यदि तिनीहरूको आफ्नै क्षमताको बारेमा शंका छ भने, तपाईं हिप-हपबाट सुरू गर्नुहुन्छ।
- कार्यक्रम यद्यपि एक सरल कोरियोग्राफी छ, तर अझै बाँकी छ नृत्य। र यो सबैको लागि होईन।
यदि तपाईं शन टीसँग मोटो जल्दो व्यायाम खोज्दै हुनुहुन्छ भने, जुन यस मामलामा तपाईंलाई दिनभर सकारात्मक भावनाहरू र राम्रो मुड दिनेछ, त्यसोभए रकिनको शरीर - तपाईंलाई चाहिने कुरा यही हो। त्यहाँ ग्यारेन्टी छैन कि कक्षा सजिलो हुनेछ, तर तिनीहरूको कार्यकुशलतामाथि प्रश्न उठाइएको छैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: जटिल सीन टी - साइज। व्यायामका बारे बिर्सनुहोस्, नाच्न कोशिस गर्नुहोस्।