सामान्यतया, बिल्कुल स्वस्थ व्यक्तिको धेरै कडा तातो अवस्थामा पनि एडेमा हुदैन। तर, सर्वप्रथम, प्रायः स्वस्थ व्यक्तिहरू छैनन्। दोस्रो, ज्वरोको साथ लामो समयसम्म खडा (वा, यसको विपरीत, कडा बसेको स्थितिमा) - डाक्टरहरू हिचकिचाई स्वीकार्छन् कि सूजन यी चरम अवस्थाहरूमा लगभग प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो।
Edema कसरी परिभाषित गर्ने?
यदि, जब तपाईं घर आउँनुहुन्छ र तपाईंको जुत्ता खोल्नुहुन्छ, तपाईंले चप्पलको जुत्ता वा मोजाको लोचिक ब्यान्डबाट निशानहरू फेला पार्नुभयो, त्यसपछि केही हदसम्म पफनेस उपस्थित हुनेछ। यो खुट्टा र गोलीगाडी हो कि गर्मी मा सबै भन्दा बढि फुल्छ।
झन् बढी खतरनाक भने यदि सुन्नि उच्चारण भयो। एकै साथ, खुट्टा "फूल्छन्": जहाँ खुट्टा देखि खुट्टा मा संक्रमण मा एक राम्रो मोड़ थियो पहिले, अब लगभग एक समतल सतह छ, पक्ष को हड्डी पनि गायब। खुट्टाहरू टन्नको जस्तो तौलका छन्।
सूजनको डिग्री जति बलियो छ, यो त्यति नै फराकिलो छ। तथ्य यो छ कि तल्लो खुट्टा फुल्न थाल्छ, तपाईं अगाडि सतहमा आफ्नो औंला थिचेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, हड्डीमा टिश्युलाई "थिच्दै"। जाऊ र हेरौं: यदि फोसा रहन्छ भने, त्यहाँ एडेमा पनि छ।
मेरो खुट्टा तातोमा किन फुल्छ?
जब हामी तातो छौं, हामी पिउँछौं - र त्यो उत्तम हो। जे होस्, हृदय प्रणाली र मिर्गौला जहिले पनि पानीको मात्रासँग जुझ्दैन जुन शरीरबाट हटाउनुपर्दछ।
एकै समयमा, हामी पनि पसिना। र यो, यो लाग्न सक्छ, राम्रो छ - त्यहाँ कम edema हुनेछ। वास्तवमा, धेरै नै होइन: पसिना सँगसँगै हामी नुनहरू पनि गुमाउँछौं, जसको काम टिशूहरूबाट अधिक रगत र इन्टरसेल्युलर तरल पदार्थ “निकाल्नु” हुन्छ। यो त्यहाँ stagnates - यसैले सूजन।
कम तरल पदार्थ - गाढा रगत, ढिलो यो शिराहरु मार्फत जान्छ। यसबाट शिरा विस्तार हुन्छन्, कठिनाईको साथ उनलाई अंगबाट हृदयसम्म पुर्याउँछ। र बाह्य साना भाँडाहरू विस्तार गर्मी गर्मी मा शरीर को overheating रोक्न विस्तार। र यसले थप ऊसाहरूमा तरलताको स्थिरता बढाउँदछ। खैर, वैरिकाज नसाका स with्केतहरूको साथमा, त्यहाँ अधिक सम्भावनाहरू छन् कि खुट्टाहरू फुल्नेछन्।
अर्को कारण हाम्रो यात्राको प्रेम हो। त्यहाँ एक खास शब्द "यात्रीको edema" पनि छ। धेरै जसो समय, खुट्टाहरू हवाइजहाजमा बग्दछ दाब झर्ने र आसीन गतिशीलताका कारण। तर कार, बस वा ट्रेन द्वारा लामो यात्राको साथ पनि, सूजनलाई हटाइदैन, विशेष गरी यदि तपाईंले धेरै घण्टासम्म असहज कुर्सीमा यात्रा गर्नुपर्यो भने।
ईडेमा कसरी रोक्न सकिन्छ
नियमित तातो गर्नुहोस्। कम्प्युटरमा बस्नुहोस् - हरेक घण्टा ब्रेक लिनुहोस्: हिंड्नुहोस्, केही स्क्वाटहरू गर्नुहोस्, ठाउँमा हुनुहोस्। प्लेन र बसहरूमा, त्यहाँ जान र बाहिर जाने कम अवसर छ, त्यसैले कुर्सीमा दाँज्नुहोस्: तपाईंको खुट्टा घुमाउनुहोस्, तपाईंको ग्लुट्स र जाँघका मांसपेशीहरू कडा पार्नुहोस्, घुँडा मोड्नुहोस् र मोड्नुहोस्, खुट्टाको औंलादेखि कुर्कुच्चो घुमाउँदै तपाईंको खुट्टा काम गर्नुहोस्। ।
निद्रा दिनमा कम्तिमा hours घण्टा। यदि केवल निद्राको अभावले दीर्घकालीन तनाव निम्त्याउँछ भने, र यी दुबै कारणहरूले शरीरमा विभिन्न अवरोधहरू उत्पन्न गर्दछन्। र यो राम्रो छ यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा माथि उठेर सुताउनुहुन्छ, उदाहरणका लागि, तिनीहरूलाई मुर्दा अप कम्बल राखेर। र आफैंमा १ legs मिनेटको लागि तपाईंको खुट्टामा ओछ्यानमा पल्टिनेको सुखलाई अस्वीकार नगर्नुहोस्।
यसलाई पिउनुहोस्। तर एक स्मार्ट तरीका मा। तिर्खाउनु पर्दैन: निर्जलीकरणले शरीरलाई बहुमूल्य नमी कायम राख्छ र एडिमा (र अन्य समस्याहरुको एक गुच्छा) लाई भगाउँछ। सफा पानी वा unsweetened compotes, फल पेय, हर्बल चाय संग कफी र सोडा बदल्नुहोस्। तातो दिनमा २-२.५ लिटर पानी पिउनुहोस्।
स्वयं औषधी नबनाउनुहोस्। "धेरै तरल पदार्थ" हटाउने प्रयासमा आफ्नै दिमागमा कुनै पनि मूत्रल पदार्थ नपार्नुहोस्: त्यस्ता सबै औषधिहरू डाक्टरको सुपरिवेक्षणमा मात्र लिनुपर्दछ।
स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। कडा जुत्ता अलग राख्नुहोस्, जसमा सुन्दरतालाई अमानवीय बलिदानहरू आवश्यक हुन्छ। कम एडीको साथ आरामदायक र लुगा जुत्ता लगाउनुहोस्। लुगाहरू - प्रशस्त, आन्दोलन प्रतिबन्धित छैन, प्राकृतिक कपडाले बनेको।
पानी उपचार को बारे मा सम्झना। बिहान र साँझमा - एक कन्ट्रास्ट शावर वा कम से कम खुट्टा को लागी विपरीत डच। थकान हटाउन र रक्त वाहिकाहरु लाई बलियो बनाउन साँझ समुद्री नुन संग ठुलो खुट्टा soaks गर्नुहोस्।
सहि खानुहोस्। नमकीन, मसालेदार, धूम्रपान, मीठो मा कम झुकाव: यो सबै तिर्खा बढ्छ र एकै समयमा तरल बरकरार राख्छ। सुकेको फल खाओ, तिनीहरू पोटेशियम मा उच्च छन्, जो हृदय को मांसपेशिहरु र रक्त वाहिकाहरु लाई बलियो बनाउँछ। आहार मा भिटामिन ए मा धनी धेरै खाद्य पदार्थ मा समावेश गर्नुहोस् यी गाजर, अजमोद, घंटी मिर्च, समुद्री बकथर्न हुन्। ककडी, तरबूज, बेर, zucchini, स्ट्रबेरी: प्राकृतिक diuretics पनि राम्रो छ, त्यसैले उनीहरु एक डाक्टर को नुस्खा बिना लिन सकिन्छ। यो चियामा लिंगोनबेरी पात वा डिल बीउ जोड्नु लायक छ।
महत्वपूर्ण: कुन ईडेमा खतरनाक छ?
अनुहारको सूजन अवश्य पनि, यदि सुत्नु अघि तपाईले नुनिलो खाना खानुभयो, एक लीटर पानी (वा कुनै प्रकारको मादक पदार्थ पनि पिए पनि), अचम्म नमान्नुहोस्, भोलिपल्ट बिहान तपाईको पलकहरू सुगन्धित छन्, तपाईको आँखामुनि झोलाहरू छन्, र त्यहाँ एक ट्रेस छ। तपाईंको गालामा एक तकिया। तर यदि यस्तो केहि भएको छैन, र अनुहार अझै पग्लन्छ, र सूजन गाल, नाक समात्छ - यो एक डाक्टर संग परामर्श गर्न राम्रो छ, यो मिर्गौला को उल्लंघन संकेत हुन सक्छ।
हातहरु को सूजन थोरै विवाहको औंठी पाउनुभयो? यसले तपाईंको मुटु जाँच्न समझदारी बनाउँछ। तल्लो पेटको सूजन, खुट्टाहरूमा जान, यसका लागि पनि भनिन्छ।
नियमित र सहनशील। बिहान गायब हुने एक पटकको एडेमा शरीरको तातो प्रतिक्रिया हो। तर यदि यो प्रणालीमा परिणत हुन्छ, धेरै दिनसम्म रहन्छ, असुविधा वा पीडा निम्त्याउँछ - डाक्टरलाई भेट्नुहोस्!