सामग्रीहरू
हामी उपलब्धिको युगमा बाँचिरहेका छौं - कसरी लक्ष्यहरू सेट गर्ने, कठिनाइहरू पार गर्ने र सफलताको नयाँ उचाइहरू जित्ने भन्ने बारे इन्टरनेट र चमकदार कुराकानी। एकै समयमा, राम्रो जीवनको बाटोमा प्रमुख चरणहरू मध्ये एक आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनु मानिन्छ। तर के यो सत्य हो कि हामी सबै यसमा छौं? र यो साँच्चै छोड्न आवश्यक छ?
कसले आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कन अर्को कलमा झुक्किएको छैन? यो त्यहाँ छ, यसको सिमाना बाहिर, कि सफलता हामीलाई पर्खिरहेको छ, कोच र infobusinessers आश्वासन। केहि असामान्य र तनावपूर्ण काम गरेर, हामी नयाँ सीप र अनुभव विकास र प्राप्त गर्छौं। यद्यपि, सबैजना निरन्तर विकासको अवस्थामा हुन चाहँदैनन्, र यो सामान्य छ।
यदि तपाईंको जीवनमा शान्त अवधिको साथ जोशहरूको लय र परिवर्तन तपाईंको लागि सहज छ र तपाईं कुनै परिवर्तनहरू चाहनुहुन्न भने, त्यसपछि अरू मानिसहरूको सल्लाह केहि परिवर्तन गर्न, "यसलाई हल्लाउनुहोस्" र "नयाँ व्यक्ति बन्नुहोस्" कम्तिमा कुशल छ। थप रूपमा, प्रेरकहरू र सल्लाहकारहरूले प्रायः बिर्सन्छन् कि सबैको सान्त्वना क्षेत्र फरक छ र यसबाट बाहिर निस्कने बाटो व्यक्तिको चरित्रमा निर्भर गर्दछ। र पक्कै पनि, ऊ तनावको लागि कत्तिको प्रतिरोधी छ।
उदाहरणका लागि, कसैको लागि आफूलाई जित्नको लागि ठूलो कदम भनेको श्रोताहरूको पूर्ण हलको अगाडि स्टेजमा प्रदर्शन गर्नु हो, र अर्को व्यक्तिको लागि, एक वास्तविक उपलब्धि भनेको मद्दतको लागि सडकमा यात्रीहरूलाई फर्काउनु हो। यदि एक "कार्य" को लागी घर नजिकै दौडको लागि जाँदैछ, त्यसपछि दोस्रोको लागि यो म्याराथनमा सहभागिता हो। त्यसकारण, "केवल यसलाई प्राप्त गर्नुहोस् र यो गर्नुहोस्" को सिद्धान्तले सबैका लागि फरक तरिकामा काम गर्दछ।
आफैलाई दुई प्रश्न
यदि तपाइँ अझै तपाइँको कम्फर्ट जोन छोड्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई वास्तवमै परिवर्तन चाहिन्छ कि भनेर जाँच गर्नुपर्छ।
यो गर्नको लागि, मुख्य प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्:
- के यो सही क्षण हो? अवश्य पनि, नयाँ कुराको लागि XNUMX% तयार हुन असम्भव छ। तर तपाईं "स्ट्राहरू बिछ्याउने" प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कन सजिलो बनाउन सक्नुहुन्छ - किनकि यदि तपाइँ अभिप्रेत चरणको लागि पूर्णतया तयारी छैन भने, असफलताको सम्भावना उच्च छ।
- तपाईंलाई यो आवश्यक छ? तपाई साँच्चै चाहनुहुन्छ जब केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्। र साथीहरूले तपाईंलाई धकेल्दै गर्दा होइन, र होइन किनभने तपाईंका सबै साथीहरूले यो गरिसकेका छन् वा एक प्रसिद्ध ब्लगरले यसलाई सिफारिस गरेका छन्। यदि विदेशी भाषाहरू तपाईंको लागि कठिन छन् र तिनीहरू सामान्य रूपमा काम र जीवनको लागि आवश्यक पर्दैन भने, तपाईंले तिनीहरूलाई सिक्नमा आफ्नो ऊर्जा, स्नायु, समय र पैसा बर्बाद गर्नु हुँदैन।
केवल धोखा नगर्न सावधान रहनुहोस् र "मलाई यो आवश्यक छैन" भन्ने कुराको बारेमा जुन गाह्रो देखिन्छ। उदाहरण को लागी, तपाई निश्चित हुनुहुन्न कि तपाई साथीको पार्टीमा जान तयार हुनुहुन्छ, जहाँ धेरै अपरिचितहरू हुनेछन्। तपाइँलाई तपाइँको कम्फर्ट जोन भन्दा बाहिर काम गर्नबाट के रोक्छ: डर वा असन्तुष्टि?
इरेजर प्रविधि प्रयोग गरेर जवाफ पत्ता लगाउनुहोस्: कल्पना गर्नुहोस् कि तपाइँसँग एउटा जादुई इरेजर छ जसले तपाइँको चिन्ता मेटाउन सक्छ। तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्दा के हुन्छ? यो सम्भव छ कि, मानसिक रूपमा डरबाट छुटकारा पाउँदा, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं अझै आफ्नो योजना पूरा गर्न चाहनुहुन्छ।
हामी कहाँ जाँदैछौं?
जब हामी हाम्रो आराम क्षेत्र छोड्छौं, हामी आफूलाई अर्को ठाउँमा भेट्टाउँछौं - र यो निश्चित रूपमा "चमत्कार हुने ठाउँ" होइन। यो, सायद, एक सामान्य गल्ती हो: मानिसहरू सोच्छन् कि यो कतै "बाहिर जानु" मात्र पर्याप्त छ, र सबै काम हुनेछ। तर आराम क्षेत्र बाहिर दुई अन्य क्षेत्रहरू छन् जुन एकअर्काको विपरीत छन्: स्ट्रेच (वा वृद्धि) क्षेत्र र आतंक क्षेत्र।
स्ट्रेच जोन
यो हो जहाँ असुविधाको इष्टतम स्तर शासन गर्दछ: हामीले केहि चिन्ता अनुभव गर्छौं, तर हामी यसलाई प्रेरणामा प्रशोधन गर्न र उत्पादकताको लागि ईन्धन प्राप्त गर्न सक्छौं। यस क्षेत्रमा, हामीले पहिले अपरिचित अवसरहरू फेला पार्छौं, र तिनीहरूले हामीलाई व्यक्तिगत वृद्धि र आत्म-सुधारमा लैजान्छन्।
त्यहाँ एक वैकल्पिक अवधारणा पनि छ जुन मनोवैज्ञानिक लेभ Vygotsky द्वारा बच्चाहरूलाई सिकाउनको लागि पेश गरिएको छ: निकट विकासको क्षेत्र। यसले संकेत गर्छ कि कम्फर्ट जोनबाहिर, हामी आफैंले कार्यमा निपुण नभएसम्म हामी अझ अनुभवी व्यक्तिको सुरक्षा जालमा के गर्न सक्छौं भनेर मात्र लिन्छौं। यस रणनीतिको लागि धन्यवाद, हामी तनाव बिना नयाँ चीजहरू सिक्छौं, सिक्ने इच्छा गुमाउनु हुँदैन, हाम्रो प्रगति हेर्नुहोस् र थप आत्मविश्वास महसुस गर्नुहोस्।
आतंक क्षेत्र
के हुन्छ यदि हामी पर्याप्त स्रोतहरू बिना नै आराम क्षेत्रबाट बाहिर फ्याँक्यौं - आन्तरिक वा बाह्य? हामी आफूलाई त्यस्तो क्षेत्रमा भेट्टाउनेछौं जहाँ चिन्ताको स्तरले यसको सामना गर्ने हाम्रो क्षमता भन्दा बढि छ।
एक विशिष्ट उदाहरण मौलिक रूपमा परिवर्तन गर्न र यहाँ र अहिले नयाँ जीवन सुरु गर्ने सहज इच्छा हो। हामी हाम्रा क्षमताहरूलाई बढावा दिन्छौं र अब स्थितिलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं, र त्यसैले हामी निराश छौं र अभिभूत महसुस गर्छौं। यस्तो रणनीतिले व्यक्तिगत विकास होइन, तर प्रतिगमनमा नेतृत्व गर्दछ।
तसर्थ, अनावश्यक तनावबाट बच्नको लागि, हाम्रो लागि केहि नयाँ र असामान्य काम गर्नु अघि, तपाईले आफैलाई ध्यानपूर्वक सुन्नुपर्छ र यसको लागि समय आएको छ कि छैन भनेर मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ।