सामग्रीहरू
नुनिलो र चिल्लो खानेकुरा, सुख्खा उमालेको खाजा, भोकाएको कामको दिन पछि भव्य रात्रिभोजको लागि अपूरणीय लालसा... हामी सबै कहिलेकाहीँ खराब खाने बानीको शिकार हुन्छौं। त्यसोभए, यो एक मेनु निर्माण गर्न आवश्यक छ ताकि निषेधित आनन्दहरूको अतिरिक्त, यसले फाइदाहरू पनि ल्याउँछ। त्यसोभए, हामीलाई यो गर्न मद्दत गर्न सबैभन्दा उपयोगी कलेजो उत्पादनहरू के हुन्?
समुद्रहरु को उपचार शक्ति
कस्ता खानाहरु मानव कलेजो को लागी राम्रो छ? सबै भन्दा पहिले, यो केल्प, वा समुद्री शैवाल हो। यसको nondescript उपस्थिति को बावजूद, यो बहुमूल्य तत्वहरु को एक धनी सूची समावेश गर्दछ। ती मध्ये कार्बनिक एसिड हो कि कलेजो बाट भारी धातु लवण हटाउँछन्। शैवाल पनि सेलेनियम भरिएको छ, जो कलेजो को कोशिकाहरु लाई विनाश बाट बचाउँछ। यसको अतिरिक्त, केल्प थाइरोइड ग्रंथि को काम मा सुधार, कोलेस्ट्रॉल को स्तर सामान्य र क्यान्सर को जोखिम कम गर्दछ। सबै भन्दा सस्तो तरीका मा यो सबै पूरा गर्न को लागी एक सरल सलाद बनाउन को लागी हो। टोफू पनीर को 200 ग्राम क्यूब्स मा काट्नुहोस्, 1 चम्मच तिल र 1 चम्मच सोया सस जोड्नुहोस्, 5 मिनेट को लागी छोड्नुहोस्। एक सलाद कटोरा मा 4 कटा टमाटर, रातो र हरीयो काली मिर्च, 250 ग्राम केल्प र लसुन को 2 लौंग मिलाउनुहोस्। नुन र काली मिर्च स्वाद को लागी यो मिश्रण, ड्रेसिंग संग टोफु जोड्नुहोस् - जिगर को लागी स्वास्थ्य सलाद तयार छ।
मेक्सिकन औषधि
पोषण विशेषज्ञहरु को अनुसार, सबै भन्दा राम्रो उत्पादन कि कलेजो को बहाली को लागी उपयोगी छ avocado हो। यसलाई नियमित रूपमा खाएर, हामी शरीर लाई पदार्थहरु उत्पादन गर्दछौं कि विभिन्न विषाक्त यौगिकहरु लाई बेवास्ता गर्न मद्दत गर्दछ। यो फल फ्याटी खाना र रक्सी को एक बहुतायत संग एक तूफानी र लामो भोज पछि विशेष गरी उपयोगी छ। र एवोकाडो हेपेटाइटिस, मधुमेह र उच्च पेट अम्लता को लागी अपरिहार्य छ। एवोकैडो को सबै भन्दा राम्रो पाक उपयोग लोकप्रिय मेक्सिकन guacamole चटनी हो। २ पकाएको एभोकाडोको गूदा, एक चूना र आधा कागतीको रस, धनियाको एक गुच्छा, १ चम्चा जैतून का तेल र नमक एक ब्लेन्डर संग एक सजातीय पेस्ट मा स्वाद। यदि वांछित छ, तपाइँ छाला, मीठो काली मिर्च र मिर्च को एक चुटकी बिना टमाटर जोड्न सक्नुहुन्छ। Guacamole मासु, माछा, कुखुरा र तरकारी संग राम्रो जान्छ। र यदि तपाइँ यसलाई राई टोस्ट मा हाल्नुहुन्छ, तपाइँ एक हार्दिक र धेरै स्वस्थ स्यान्डविच पाउनुहुनेछ।
हंसमुख रातो कपाल डाक्टर
कस्ता खानेकुराहरु बिरामी कलेजो को लागी उपयोगी छन्? कुनै सुन्तला तरकारी, विशेष गरी कद्दू। सब भन्दा पहिले, दुर्लभ भिटामिन टी को लागी धन्यवाद, जसको उपस्थिति मा फ्याटी र तलाएको खाना धेरै सजीलो अवशोषित हुन्छन्। कद्दू बीउ, जो एक choleretic प्रभाव छ, पनि कलेजो मा एक लाभदायक प्रभाव छ। कलेजो को कोशिकाहरु लाई पुनर्स्थापित गर्न र यसको काम मा सुधार गर्न को लागी एक दिन 30-40 ग्राम अनसाल्टेड बीउ खान को लागी पर्याप्त छ। तर यो कद्दू बाट एक हल्का गर्मी को सूप बनाउन को लागी राम्रो छ। वनस्पति तेल मा प्याज भुनाउनुहोस्, कद्दू क्यूब्स को 1 किलो फैलाउनुहोस् र 10 मिनेट को लागी उबाल। 3 कुचल स्याउ, सब्जी शोरबा, नुन र काली मिर्च को 500 मिलीलीटर जोड्नुहोस्। धनिया, जीरा, दालचीनी र अदरक को एक चुटकी थप्न निश्चित हुनुहोस्। 30 मिनेट को लागी सूप पकाउनुहोस्, एक ब्लेंडर संग प्यूरी र, यदि आवश्यक हो, तातो पानी संग पतला। अजमोद र खुली कद्दू बीउ संग सूप को एक प्लेट सजाने - यो सौन्दर्य आँखा कृपया र कलेजो निको हुनेछ।
औषधि को रूप मा मिठास
सूखे खुबानी हकदार जिगर को लागी धेरै उपयोगी मानिन्छ। तपाइँलाई थाहा छ, मिठाई को सबै प्रकार कलेजो को लागी एक महत्वपूर्ण झटका कारण। यस अर्थमा, सुकेको खुबानी एक स्वस्थ र स्वादिष्ट विकल्प हो। पेक्टिन संग जोडिएको फाइबर शरीर बाट सबै जम्मा खाना "फोहोर" सफा गर्दछ। वैसे, हालैका अध्ययनहरु देखीएको छ कि सुकेको खुबानी को लगातार खपत कलेजो को क्यान्सर को रोकथाम को रूप मा कार्य गर्दछ। यो त्यस्तै खाओ र तपाइँको मनपर्ने दलिया मा जोड्नुहोस्। १५० ग्राम सुकेको खुबानी उबलते पानीमा स्ट्रॉ संग ३० मिनेट भिजाउनुहोस्। यस बीच, एक सुक्खा प्यान मा खैरो 150 ग्राम अनाज, दालचीनी को एक स्टिक संग पानी को 30 मिलीलीटर डाल्नुहोस् र तरल वाष्पीकरण सम्म पकाउनुहोस्। अन्त्यमा, दालचीनी हटाउनुहोस्, र यसको सट्टामा सुकेको खुबानी र एक मुट्ठी कुचल हेज़लनट राख्नुहोस्। एक चुटकी नुन, जायफल एक चाकू को टिप र मक्खन को एक टुक्रा मा जोड्नुहोस्। यो दलिया चाँडै एक अपरिहार्य र मनपर्ने पकवान बन्नेछ।
हुनुको दुधलो हलुकापन
डेयरी उत्पादनहरू कलेजोको लागि उपयोगी छ कि छैन भनेर सोच्नेहरूलाई खुशी पार्न हामी हतार गर्छौं। तैपनि, विशेष गरी केफिर, र्याजेन्का र कम बोसो सामग्री संग प्राकृतिक दही। पुरानो कलेजो रोगहरु को exacerbation को मामला मा, यी उत्पादनहरु सबै भन्दा पहिले संकेत गरिएको छ। यद्यपि, तिनीहरूले स्वस्थ मानिसहरूलाई पनि फाइदा पुर्याउनेछन्। किण्वित दूध ब्याक्टेरियाले आन्द्राको माइक्रोफ्लोराको मात्र हेरचाह गर्दैन, तर स्पन्ज जस्तै, विषाक्त पदार्थहरू अवशोषित गर्दछ, तिनीहरूलाई शरीरबाट पूर्ण रूपमा हटाउँछ। निको पार्ने प्रभाव बढाउन, फ्याक्सको बीउसँग किण्वित दूध स्मूदी तयार गर्नुहोस्। तिनीहरूले कलेजो मात्र होइन, हानिकारक पदार्थबाट रगत पनि शुद्ध गर्नेछ। त्यसोभए, 8 मिनेटको लागि उबलते पानीको साथ 10-5 प्रुनहरू खन्याउनुहोस्। त्यसपछि यसलाई 2 चम्मचसँग मिलाउनुहोस्। l राई चोकर, 2 चम्मच। फ्ल्याक्सको बीउ, सबै 300 मिलीलीटर केफिर खन्याउनुहोस् र ब्लेंडरको साथ एकसमान चिकनी मासमा घुमाउनुहोस्। यस्तो स्वादिष्ट र पौष्टिक ककटेल कलेजोको लागि उत्तम नाश्ता हो।
र कस्ता खानाहरु कि कलेजो रोगहरु को लागी उपयोगी छन् तपाइँलाई थाहा छ? यदि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि कसरी हाम्रो स्वास्थ्य रेटिंग को पूरक गर्न को लागी, क्लब को पाठकहरु संग साझा गर्न को लागी "घर मा खाओ!" उपयोगी सुझाव र रोचक व्यञ्जनहरु, कार्य मा परीक्षण।