टमाटर - क्यालोरी सामग्री र रासायनिक संरचना

परिचय

स्टोरमा खाद्य उत्पादनहरू छनौट गर्दा र उत्पादनको उपस्थिति, यो निर्माताको बारेमा जानकारी, उत्पादनको संरचना, पोषण मूल्य, र प्याकेजिङ्गमा संकेत गरिएको अन्य डेटामा ध्यान दिन आवश्यक छ, जुन उपभोक्ताको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। ।

प्याकेजि onमा उत्पादनको रचना पढेर, हामी के खाउँदछौं त्यसबारे तपाईं धेरै सिक्न सक्नुहुन्छ।

उचित पोषण आफैमा निरन्तर काम हो। यदि तपाई वास्तवमै स्वस्थ खाना मात्र खान चाहानुहुन्छ भने यसले इच्छाशक्ति मात्र होइन ज्ञान पनि लिने छ - कम्तिमा पनि तपाई लेबल कसरी पढ्ने र यसको अर्थ बुझ्न सिक्नु पर्छ।

संरचना र क्यालोरी सामग्री

पौष्टिक मूल्यसामग्री (प्रति १०० ग्राम)
क्यालोरी24 kcal
प्रोटीन1.1 g
बोसो0.2 g
कार्बोहाइड्रेट3.8 g
पानी92 g
फाइबर1.4 g
अर्गानिक एसिड0.8 g
ग्लाइसेमिक सूचकांक10

भिटामिन:

भिटामिनरासायनिक नाम१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
भिटामिन एRetinol बराबर133 मिलीग्राम13%
भिटामिन B1थायामिन0.06 मिलीग्राम4%
भिटामिन B2रिब्बोलेभिन0.04 मिलीग्राम2%
भिटामिन सीएस्कोर्बिकएसिड25 मिलीग्राम36%
भिटामिन इटोकोफेरोल0.7 मिलीग्राम7%
भिटामिन बी ((पीपी)Niacin0.7 मिलीग्राम4%
भिटामिन B4choline6.7 मिलीग्राम1%
भिटामिन B5Pantothenic एसिड0.25 मिलीग्राम5%
भिटामिन B6पाइरिडोक्साइन0.1 मिलीग्राम5%
भिटामिन B9फोलिक एसिड11 मिलीग्राम3%
भिटामिन केफाइलोक्विनोन7.9 मिलीग्राम7%
भिटामिन एचबायोटिनΜg2%

खनिज सामग्री:

खनिज१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
पोटासियम290 मिलीग्राम12%
क्यालसियम14 मिलीग्राम1%
म्याग्नेसियम20 मिलीग्राम5%
फस्फोरस26 मिलीग्राम3%
सोडियम3 मिलीग्राम0%
फलाम0.9 मिलीग्राम6%
आयोडिन2 मिलीग्राम1%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
सेलेनियमΜg1%
कपर110 मिलीग्राम11%
सल्फर12 मिलीग्राम1%
फ्लोराइड20 मिलीग्राम1%
क्रोमΜg10%
मैंगनीज0.14 मिलीग्राम7%

सबै उत्पादनहरूको सूचीमा फिर्ता - >>>

निष्कर्ष

यसैले, उत्पादको उपयोगिता यसको वर्गीकरण र अतिरिक्त सामग्री र घटकहरूको लागि तपाईंको आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ। लेबलिंगको असीमित संसारमा नहुनको लागि, यो नबिर्सनुहोस् कि हाम्रो खाना ताजा र असंसाधित खाद्य पदार्थहरू जस्तै तरकारी, फलफूल, जडिबुटी, गेरी, अन्नफल, फलफूलमा आधारित हुनुपर्दछ, जसको संरचना सिक्नु आवश्यक पर्दैन। त्यसो भए तपाईको खानामा थप ताजा खाना थप्नुहोस्।

जवाफ छाड्नुस्