रूसीमा घर मा फिटनेस र प्रशिक्षण मा शीर्ष १० लोकप्रिय यूट्यूब च्यानलहरु

यूट्यूब एक सबैभन्दा लोकप्रिय साइट हो जहाँ तपाईं तयार प्रशिक्षणको भिडियोहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ। धेरै पेशेवर र नौसिखिए प्रशिक्षकहरूले आफ्नै भिडियो च्यानलहरू सिर्जना गर्दछ जहाँ तपाईं फिटनेसको लागि सुझाव र सुझाव दिनुहुन्छ। आज हामी तपाईंलाई रूसी क्षेत्रमा घर मा फिटनेस र प्रशिक्षण मा शीर्ष सबैभन्दा लोकप्रिय यूट्यूब च्यानल प्रस्तुत गर्दछौं।

शीर्ष 50० प्रशिक्षकहरू युट्युबमा: हाम्रो चयन

केहि च्यानलहरूले लाखौं दर्शकहरूलाई जित्नको लागि व्यवस्थित गरेको छ, केहि च्यानलहरू यसको मात्र मार्गमा। यद्यपि कृपया ध्यान दिनुहोस् कि लोकप्रियता योग्यता होईन। सँधै स्वतन्त्र रूपमा प्रस्तावित सामग्री, यूट्यूब ब्लगरहरू, र शable्कास्पदबाट बहुमूल्य जानकारी फिल्टर गर्ने विश्लेषण गर्नुहोस्।

भिडियोहरूको पूर्ण प्लेसूची हेर्नका लागि माथिल्लो दाहिने कुनामा तेर्सो रेखाहरूमा क्लिक गर्नुहोस्।

पनि हेर्नुहोस्:

  • फिटनेसका लागि शीर्ष २० सर्वश्रेष्ठ पुरुषहरूका स्नीकरहरू
  • फिटनेसका लागि शीर्ष २० सर्वश्रेष्ठ महिला जुत्ता

रूसी भाषामा लोकप्रिय यूट्यूब फिटनेस च्यानलहरू

रेटिंग सदस्यता को संख्या को आधार मा गठन गरीन्छ। तथ्या current्कहरू २०१ August अगस्ट २०१ in मा।

१. फिटनेस टाइमस्ट्युडी_रु

भिडियो च्यानल फिटनेस टाइमस्ट्युडी_रु:

  • Thousand० हजार सदस्यहरू
  • 16 लाख हिट
  • 320 भिडियो

च्यानल स्वास्थ्य timestudy_ru तपाइँ कुनै पनि स्वाद को लागी भिडियो फिटनेस को एक विशाल विविधता पाउनुहुनेछ: शक्ति र अन्तराल प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग र योग, विभिन्न प्रकारको नृत्य र महिला प्लास्टिक। भिडियो धेरै पेशेवर गरिएको, कक्षा स्टुडियोमा आयोजित, minutes० मिनेट देखि एक घण्टा को अवधि। फिटनेस मा यो यूट्यूब च्यानल गुणवत्ता कार्यक्रम र कक्षा को सिकाउने प्रशिक्षकहरूको एक विस्तृत चयनको साथ प्रभाव पार्छ।

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

  1. तान्न | घरमा शुरुआतीहरूको लागि तानेर
  2. शुरुआतीहरूको लागि घरमा एरोबिक्स
  3. घरमा तालिम तालिम
। Дома для начинающих | Урок १ на Таймстади ру

२. FitnessoManiya (जेनेलिया Skripnik)

भिडियो च्यानल FitnessoManiya:

च्यानल FitnessoManiya फिटनेस मा धेरै भिडियो संकलन कि तपाइँ तपाइँको सपनाको शरीर निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। अग्रणी च्यानल Anelia Skripnik र यो प्रस्ताव गर्दछ घरको शरीर सुधार गर्न फ्याट-बर्न र कानून प्रवर्तन कार्यक्रमहरूको एक महान विविधता। प्रेसलाई पम्प गर्न र ढु t्गाहरू कडा बनाउनका लागि क्वालि side साइडको रूपमा सबैभन्दा विशिष्ट मुद्दाहरूमा समर्पित प्रशिक्षण। साथै जेनेलियाले टाबटा वर्कआउटको एक विस्तृत विविधता प्रदान गर्दछ, जुन द्रुत वजन घटाउनका लागि धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

एनीली स्क्रिप्निकबाट शीर्ष २० ताबाटा प्रशिक्षण

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

  1. भित्री फिलाबाट फ्याट कसरी हटाउने?
  2. व्यायाम योजना: कसरी गर्ने? पट्टिको प्रकार
  3. ताबाटा प्रशिक्षण! मेटाबोलिज्म प्रचार गर्नुहोस्।

Happy. खुशी शरीर

भिडियो च्यानल खुशी शरीर:

प्रशिक्षक-उत्साहीहरूको एक समूहले एक च्यानल सिर्जना गरेको छ जुन तपाईं सकारात्मक र गुणस्तर प्रशिक्षणको लागि पर्खिरहनु भएको छ। तपाईं वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ र सुन्दर आकार फेर्न सक्नुहुनेछ, अभ्यास गर्दै सम्पूर्ण शरीर र व्यक्तिगत क्षेत्रहरूमा जस्तै: पेट, हतियार, फिला, फिर्ता र नितंबहरू। कक्षाहरू धेरै मनमोहक केटीहरू हुन् जसले तपाईंलाई तपाईंको आफ्नै शरीरको पूर्णताको लागि प्रेरित गर्दछ।

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

  1. कसरी खुट्टामा वजन कम गर्ने: अतिरिक्त ईन्च हटाउनुहोस्
  2. स्लिम कम्मरमा व्यायामहरूको सेट। सेक्सी पेट गर्नुहोस्
  3. भित्री फिलाको लागि 8 अभ्यास

Ol. ओल्गा सागा

भिडियो ओल्गा सागा:

ओल्गा सागा तपाईंको अद्वितीय लेखकको प्रविधि "लचिलो शरीर" को विकासको कारण लोकप्रिय छ। कसरत सागा निर्देशित छ लचिलोपन र स्ट्रेचिंग को विकास मा, संयुक्त गतिशीलता सुधार, फिर्ता पीडा बाट राहत। यसको १०-२० मिनेटको छोटो पाठले तपाइँलाई शरीर पुन: जीवनका लागि मद्दत गर्दछ। "लचिलो शरीर" स्वास्थ्य, सौन्दर्य र सद्भावको लागि सरल बुलेटहरू हो।

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

ओल्गा सागाको साथ पीठो दुख्ने शीर्ष १ videos भिडियो

Kat. KatyaENERGY - PERFECTION को लागी सीमा छैन!

भिडियो च्यानल KatyaENERGY:

चार वर्ष भन्दा बढि काटिआ उर्जाले युट्यूब च्यानललाई तौल घटाउने र स्वस्थ जीवनशैलीका लागि अगुवाई गर्यो। यसले ए समस्या क्षेत्रहरूका लागि छोटो प्रभावशाली कसरत: पेट, स्तन, फिला र नितंबहरू। उनीसँग गहन कार्यक्रम पनि छ, गर्भवती महिलाहरूको लागि कक्षा, योग र स्ट्रेचिंग। प्रशिक्षकको एक भव्य टोन्ड शरीर छ र तपाईंलाई उनको कक्षाको साथ उस्तै आश्चर्यजनक आकारहरू प्राप्त गर्ने प्रतिज्ञा गर्दछ।

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

  1. फ्लैट पेट! १० मिनेट को लागी व्यायाम गर्नुहोस्
  2. खुट्टाका लागि व्यायाम: "कान" बाट छुटकारा पाउनुहोस्
  3. तुरुन्तै बच्चा जन्माएपछि स्यागिंग पेट हटाउनुहोस्

K. कटेरीना बायडा

च्यानल क्याथरिन बायडा FITOYOGA:

Katerina बायडा एक कोच र मूल कार्यक्रम को निर्माता हो स्वास्थ्य, योग र नृत्यमा आधारित छन्। यसले तौल घटाउन र तान्नको गुण सुधार गर्न व्यायाम रिलिज गर्दछ। उनको सबैभन्दा प्रसिद्ध परिसर "हप्ता" र "लोगिमिक्स" हो। साथै उसको फिटनेस च्यानल Katerina बायडा मा लगातार तपाइँको सदस्यहरु संग नगद पुरस्कार र अन्य उपहार संग चाखलाग्दो प्रतियोगिताहरु आयोजित गर्दै छ।

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

  1. घर मा योग | सद्भाव, र सौन्दर्य को लागि बिहानको ड्रिल
  2. १० मिनेटमा अनुदैर्ध्य र ट्रान्सव्हर्स विभाजन | कसरी छिटो विभाजन गर्न
  3. सुपरसेट्स | सम्पूर्ण शरीरका लागि व्यायाम | बोसु प्रशिक्षण

Katerina बायडा संग योगानिक्स

Un. Unagrande YogaClub

भिडियो च्यानल Unagrande YogClub:

यो च्यानल सूट गर्दछ सबै योग उत्साहीहरू र नरम योग अभ्यासको साथ वजन घटाउन चाहनेहरू। Unagrande YogaClub कक्षा को लागी दुवै शुरुआती स्तर र उन्नत को लागी उपलब्ध छ। साथै यस च्यानलमा फिटनेस भिडियोहरूको लागि छुट्टै आसनहरू सहित सिर्जना गरिएको थियो, जहाँ सही प्रदर्शन प्रविधिको विस्तृत विश्लेषण। तपाईं केवल शरीरलाई कडा पार्नुहुनेछ र तपाईंको लचिलोपन र मुद्रामा सुधार गर्नुहुने छैन।

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

  1. लचिलो शरीर minutes० मिनेट
  2. वजन loss० मिनेट को लागी योग
  3. Minutes० मिनेट को लागी सुन्दर एबीएस

I'm

भिडियो च्यानल मैले Ekaterina Kononova को साथ वजन कम:

यदि तपाईं तौल घटाउन र समस्या क्षेत्रहरूमा काम गर्न चाहानुहुन्छ भने फिटनेसका लागि युट्यूब च्यानलमा स्वागत छ "मैले एकेटरिना कोनोनोभासँग वजन घटाउँछु"। यहाँ वजन र कार्डियो कसरत छन् जुन तपाईंको शरीरलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। विभिन्न लम्बाईका भिडियोहरू: १० देखि 10० मिनेटसम्म। शरीरको माथिल्लो र तल्लो भागमा मानक वर्गहरूको साथसाथै, च्यानलले विभिन्न प्रकारको आकारका लागि कार्यक्रम प्रस्तुत गर्दछ।

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

  1. बोका कसरी स्थापना गर्ने
  2. भित्री फिलाका लागि व्यायाम
  3. फ्लैट पेट 8 मिनेट

एकेटरिना कोनोनोभाबाट जम्प नगरी शीर्ष १० भिडियो

T। टी जिम

भिडियो च्यानल टी जिम:

यो यूट्यूब च्यानल हो फिटनेस र एक स्वस्थ जीवनशैली को बारेमा Tatyana Fedorischeva बाट। यहाँ तपाईं घर मा सम्पूर्ण शरीर को लागी एक गुणात्मक कसरत मात्र पाउनुहुनेछ, तर प्रभावकारी वजन घटाउन को लागी सुझावहरु। टाटियानाले पोषण सम्बन्धी सल्लाह पनि दिन्छ, किनकि यो महत्त्वपूर्ण पक्ष हो यदि तपाईं सुन्दर पातलो शरीर खोज्न चाहनुहुन्छ भने।

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

  1. खुट्टा र ग्लुटहरू बल्नेछ! घरमा व्यायाम!
  2. १० मिनेट को लागी बिहान व्यायाम! घर स्वास्थ्य
  3. पातलो खुट्टाको सिद्धान्त | हिप्स मा वजन गुमाउन!

१०. कसरत - आकारमा आउनुहोस्!

कसरत भिडियो च्यानल:

कसरत रूसी भाषामा फिटनेसको सबैभन्दा लोकप्रिय यूट्यूब च्यानल हो। यहाँ तपाइँ एक प्रभावी कसरत, खेल सल्लाह, स्वस्थ व्यंजनहरु पाउनुहुनेछ। अधिकांश भिडियोहरू minutes मिनेट भन्दा कममा रहन्छन् र तपाईंको लक्ष्यमा निर्भर गर्दछ उपयोगी अभ्यासहरूको एक सिंहावलोकन प्रदान गर्दछ।

च्यानलमा तीन सबैभन्दा लोकप्रिय भिडियोहरू:

  1. गधालाई कसरी पम्प गर्ने। बट कसरत
  2. एकटेरिना उस्मानोभाबाट शीर्ष 5 जांघ र नितम्बहरूको लागि सबैभन्दा राम्रो अभ्यास
  3. विभाजन कसरी गर्ने
Ягодиц для пресса и ягодиц। । На открытом воздухе [कसरत | Будь в форме]

खैर, यो खेल खेल्ने समय हो? Youtube खोल्नुहोस् र सुन्दर शरीरको अगाडि जानुहोस्!

पनि हेर्नुहोस्:

वजन घटाउन को लागी

जवाफ छाड्नुस्