बिली आधा खाली सहित टाई बो कसरत छ वजन घटाउन र शरीर टोन को लागी, जुन एरोबिक्स र मार्शल आर्टको मिश्रण हो। यदि तपाईंसँग अहिले सम्म प्रभावकारी कार्यक्रम ताई-बो प्रयास गर्ने मौका पाउनु भएको छैन भने हामी तपाईंलाई बिलीको टेकनीकसँग परिचित हुनको लागि प्रस्ताव गर्दछौं।
बिली रिक्त - Taebo बुटकेम्प बिच्छेद
के तपाई अधिक मेहनतबाट छुटकारा पाउन र शरीरलाई टोन गर्ने कडा परिश्रम गर्न तयार हुनुहुन्छ? बिली ब्लैंक्सले तपाईंको लागि टाईबो बुटकैम्प बिच्छेदको एक गहन कार्यक्रम तयार गरेको छ, जुन संयोजन गर्दछ कार्डियो व्यायाम र मांसपेशिहरु को मजबूत गर्न व्यायाम। यो एक गुणस्तर अन्तराल प्रशिक्षण तपाईंलाई वजन कम गर्न र समस्या क्षेत्र सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं समन्वय, सहनशक्ति र आफ्नो मांसपेशिको विस्फोटक शक्ति सुधार हुनेछ।
बुटकैम्प श्रेडमा एरोबिक र शक्ति अभ्यासहरूको अन्तरालहरू हुन्छन् जुन कार्यक्रम भर अन्तर्निहित हुन्छन्। कार्डियो खण्डहरूले तपाईंलाई नाडीलाई उत्तेजित गर्न र अधिकतम फ्याट बर्नका लागि आराम क्षेत्रबाट बाहिर जान मद्दत गर्दछ। प्रशिक्षण समावेश छ छिटो र ढिलो अन्तरालहरू, अराजक र नियन्त्रित किकहरू र केही प्लाईमेट्रिक व्यायामहरू। जटिलको एक सानो सेगमेन्ट (लगभग १० मिनेट) भुइँमा स्थान लिन्छ जहाँ तपाईं हृदय गति कायम राख्न गतिशील व्यायाम गर्न जारी राख्नुहुनेछ।
प्रशिक्षण minutes० मिनेट लामो हुन्छ र एक घण्टा भर मा उच्च गतिमा लिन्छ। कक्षाका लागि तपाईलाई कुनै थप उपकरणको आवश्यकता पर्दैन, सबै व्यायामहरू उसको शरीरको तौलसँग गरिन्छ। ठूलो ध्यान तल्लो शरीरलाई भुक्तान गरिएको छ, त्यसैले Shred बुटकेम्प तिनीहरू जो फिला र नितम्ब को आकार ल्याउन चाहान्छन् को लागी आदर्श हो। तर पनि भिडियो कार्यक्रम मा क्रस्ट र माथिल्लो शरीर को लागी अभ्यास, पुश- UPS सहित।
बिली रिक्त - टाईबो अधिकतम तीव्रता
तपाईंको क्षमतालाई अधिकतम धक्का दिन आफैलाई चुनौती दिनुहोस् र तपाईंको फिटनेसमा उल्लेखनीय सुधार गर्नुहोस्। कार्यक्रममा अधिकतम तीव्रतामा तपाईं टाई बोको अनौंठो विधि प्रयोग गर्न जारी राख्नुहुन्छ, बिली ब्लैंक्सले प्रोग्राम समावेश गर्दछ र plyometics प्रभावथप क्यालोरी खपत सुधार गर्न। सम्पूर्ण शरीरको लागि यो ऊर्जावान कार्डियो कसरत तपाईलाई तौल घटाउन र मेटाबोलिजमको गतिमा मद्दत गर्न। अधिक विस्फोटक व्यायाम, अझ उच्च दर र फ्याट बर्न को अधिक प्रभावी विधि!
टेबो अधिकतम तीव्रतामा तपाईले अपेक्षा गर्नुभयो निरन्तर अभ्यास गर्दछजुन विस्तृत आयाममा प्रदर्शन गरिन्छ र बहु-दिशात्मक आन्दोलनहरूमा आधारित हुन्छ। व्यायामको प्रत्येक संयोजन ढिलो रिपहरूसँग शुरू हुन्छ जुन तपाईंलाई उचित र कुशल काम सिकाउँदछ। त्यसो भए बिलीले मोटोपनालाई मुटुको दर बढाउनको लागि गति थप गर्दछ। कसरतको पहिलो भागमा तपाईं क्लासिक टाई बो अभ्यास गर्नुहुन्छ जस्तै लात, पंच, स्विंगहरू। दोस्रो भागमा, कोचले प्लाईमेट्रिक जम्पहरू बनाए र नृत्य कोरियोग्राफीको केही तत्त्वहरूसमेत बनाए।
कार्यक्रम 60० मिनेट सम्म चलिरहन्छ र कुनै थप उपकरणहरू छैनन्, सबै व्यायामहरू उसको शरीरको तौलसँग गरिन्छ। यो प्रोग्राम क्यालोरी बर्नमा बढी केन्द्रित छ, अधिक वजन बाट छुटकारा पाउँदै र धैर्य वृद्धि। प्लाईमेट्रिक व्यायामका कारण तपाईं शरीरको तल्लो भागमा काम गर्न सक्नुहुन्छ, हिप्स र ब्रीचमा "हठी" जम्मा गर्नबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।
क्यालोरीहरू जलाउन सुरु गर्नुहोस्, शरीरको बोसो कम गर्नुहोस् र "लडाई" प्रशिक्षण बिली आधा खाली खाली तपाईंको फिगरमा सुधार गर्नुहोस्। टाई बो भारी vysokogornyh कक्षा बिना घर मा वजन कम गर्न एक प्रभावी तरीका हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: केली कॉफी-मेयरको साथ कार्डियो पम्प: किकबक्सि + + शक्ति प्रशिक्षण