खानामा भेलिन (टेबल)

यी तालिकाहरू ine 3500०० मिलीग्राम (3.5. grams ग्राम) बराबरको भ्यालिनमा औसत दैनिक माग द्वारा लागू गरिन्छ। यो औसत व्यक्तिको लागि औसत संख्या हो। खेलाडीहरूको लागि, आवश्यक अमीनो एसिडको दर एक दिनमा 6--7 ग्रामसम्म पुग्न सक्छ। स्तम्भ "दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत" देखाउँदछ कि उत्पादनको १०० ग्रामको प्रतिशतले कसरी यस एमिनो एसिडको लागि दैनिक मानव आवश्यकतालाई पूरा गर्दछ।

एमिनो एसिड भ्लाइनको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादनहरू:

उत्पादन नाम	१०० ग्राममा भेलिनको सामग्री	दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
अण्डा पाउडर	2550 मिलीग्राम	73%
परमेसन चीज	2454 मिलीग्राम	70%
Caviar रातो caviar	2140 मिलीग्राम	61%
सोयाबीन (अन्न)	1737 मिलीग्राम	50%
चीज "पोशेन्स्की"% 45%	1270 मिलीग्राम	36%
दाल (अन्न)	1270 मिलीग्राम	36%
चीज स्विस %०%	1250 मिलीग्राम	36%
मूंगफली	1247 मिलीग्राम	36%
सामन	1230 मिलीग्राम	35%
पिस्ता	1230 मिलीग्राम	35%
दुध पाउडर २%%	1207 मिलीग्राम	34%
चीज (गाईको दुधबाट)	1200 मिलीग्राम	34%
चीज चीडर %०%	1150 मिलीग्राम	33%
सिमी (अन्न)	1120 मिलीग्राम	32%
समूह	1100 मिलीग्राम	31%
काजू	1094 मिलीग्राम	31%
चीज "Roquefort" %०%	1080 मिलीग्राम	31%
सूर्यमुखी बीज (सूर्यमुखी बीज)	1071 मिलीग्राम	31%
Feta चीज	1065 मिलीग्राम	30%
मासु (गोमांस)	1030 मिलीग्राम	29%
मटर (शेल)	1010 मिलीग्राम	29%
हेरिंग दुबला	1000 मिलीग्राम	29%
मैकेरल	1000 मिलीग्राम	29%
दही	990 मिलीग्राम	28%
सुडक	980 मिलीग्राम	28%
पाइक	980 मिलीग्राम	28%
मैकेरल	950 मिलीग्राम	27%
अण्डाको पहेंलो भाग	940 मिलीग्राम	27%
बादाम	940 मिलीग्राम	27%
मासु (टर्की)	930 मिलीग्राम	27%
जारहरू	900 मिलीग्राम	26%
पोलक	900 मिलीग्राम	26%
कोड	900 मिलीग्राम	26%
Hazelnuts	900 मिलीग्राम	26%
तिल	886 मिलीग्राम	25%
मासु (कुखुरा)	880 मिलीग्राम	25%
बटेर अण्डा	880 मिलीग्राम	25%
मासु (ब्रोयलर कुखुरा)	870 मिलीग्राम	25%
चीज १ 18% (बोल्ड)	838 मिलीग्राम	24%
मासु (सुंगुरको मासु)	830 मिलीग्राम	24%
मासु (भेडा)	820 मिलीग्राम	23%

पूर्ण उत्पाद सूची