प्रत्येक व्यक्तिलाई उसले के खायो भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ। तर हाम्रो शरीरलाई के हानिकारक छ भनेर विचार गर्न अझ महत्त्वपूर्ण छ। यस संसारमा सबै रमाईलो चीजहरूले अवांछनीय परिणाम निम्त्याउँछ। वास्तवमा, प्राय: यस्तो हुन्छ कि सबै भन्दा स्वादिष्ट खाना पनि सबैभन्दा हानिकारक हुन्छन्। हामी हेरौं कि खानाहरू हाम्रो शरीरको लागि के खराब छन्।
तलका खाद्य पदार्थहरूको बारम्बार उपभोग सिफारिस गरिदैन:
- जेली बीन, "Chupa-chups" - तीले चिनी, रासायनिक additives, रyes्ग, विकल्प, र यस्तै अन्य एक विशाल रकम समावेश गर्दछ।
- चिप्स (मकै, आलु), फ्रेन्च फ्राइज रyes र स्वाद विकल्पको शेलमा कार्बोहाइड्रेट र फ्याटको मिश्रणबाहेक केहि अरू छैन।
- मिठो कार्बोनेटेड पेय चिनी, रसायन र ग्याँस को मिश्रण हो कि छिटो शरीर मा हानिकारक पदार्थ वितरण। कोका कोला, उदाहरण को लागी, limescale र जंग को लागी एक अद्भुत उपाय हो। पेट मा यस्तो तरल पठाउनु अघि सावधानीपूर्वक सोच्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, कार्बोनेटेड मीठा पेय पनि चीनी को एक उच्च एकाग्रता संग हानिकारक छ - चार देखि पाँच चम्मच को बराबर एक गिलास पानी मा पतला। तेसैले, तपाइँ आश्चर्यचकित हुनुहुन्न कि, यस्तो सोडा संग तपाइँको तिर्खा पिए पछि, तपाइँ पाँच मिनेट मा फेरि तिर्खाउनुहुन्छ।
- चकलेट बारहरू रासायनिक additives, आनुवंशिक रूपमा परिमार्जित खाद्य पदार्थ, रyes र स्वादको साथ क्यालोरी को एक विशाल रकम हो।
- सॉसेज र सॉसेज उत्पादनहरू तथाकथित लुकेको बोसो (पोर्क छाला, चरबी, भित्री बोसो) छन्। यो सबै स्वाद र स्वाद विकल्प द्वारा लुकाइएको छ। न केवल सॉसेज र सॉसेज हानिकारक छन्, बोसो मासु शरीर को लागी एक उपयोगी उत्पादन होईन। बोसोले शरीरमा कोलेस्टेरोल ल्याउँछ, जसले रक्तनलीहरु लाई अवरुद्ध गर्दछ, जसले बुढ्यौली लाई छिटो गर्छ र मुटु रोग को जोखिम बढाउँछ।
- मेयोनेज (कारखाना निर्मित) - धेरै उच्च क्यालोरी उत्पादन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट, रyes्ग, स्वीटनर, विकल्प को एक विशाल रकम समावेश गर्दछ।
- केचअप, विभिन्न सॉस र ड्रेसिंगमा रyes, स्वाद विकल्प, र आनुवंशिक रूपले परिमार्जित फूडहरू हुन्छन्।
- तयारी चाउचाउ, तत्काल सूप, मसला आलु, "Yupi" र "Zuko" को रूप मा तत्काल रस - यो निस्सन्देह तपाइँको शरीर लाई हानि हुनेछ कि एक रसायन हो।
- नुन रक्तचाप कम गर्दछ, शरीरमा नुन-एसिड सन्तुलन विघटन गर्दछ, विषको संचयलाई बढावा दिन्छ। तसर्थ, यदि तपाईं यसलाई अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्न, तब कम्तिमा आफूलाई नुनको भाँडामा आफै संलग्न नगर्नुहोस्।
- रक्सी - न्यूनतम मात्रा मा पनि भिटामिन को अवशोषण संग हस्तक्षेप। यसको अतिरिक्त, यो क्यालोरी मा धेरै उच्च छ। यदि तपाइँ एक आहार को समयमा रक्सी को उपयोग को औचित्य को बारे मा पोषण विशेषज्ञहरु को राय सोध्नुहुन्छ, तब तपाइँ दुई बिल्कुल विरोधाभासी बयान भर आउन सक्नुहुन्छ। ती मध्ये केहि स्पष्ट छन्, र विश्वास छ कि रक्सी को क्यालोरी सामग्री यति उच्च छ कि यो कुनै पनी आहार संग मिल्दैन। अरु धेरै सहयोगी छन् र dieters लाई प्रोत्साहन दिन्छन् उनीहरुलाई केहि सुस्त दिन र अल्कोहल को सानो खुराक तनाव र तनाव मुक्त गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्। दिउँसोको खानामा एक गिलास वाइन पिउनु स्वस्थकर हुन्छ। यस प्रकार, तपाइँ समग्र जीवन शक्ति बढाउन सक्नुहुन्छ। अल्कोहल को क्यालोरी सामग्री चयापचय मा सुधार र शरीर मा भीड को उन्मूलन को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, जो रगत को थक्का को एक उत्कृष्ट रोकथाम हो। यसको अतिरिक्त, एक दिन सुक्खा शराब को एक गिलास पिएर, तपाइँ अवसाद को रूप मा यस्तो अप्रिय घटना को विरुद्ध बीमा गरिनेछ। तर सबै कुरा मापन चाहिन्छ। अत्यधिक अल्कोहल सेवनले प्रदर्शन घटाउँछ, मानसिक दोष, सम्भावित लत, मधुमेह र कलेजो रोग को डिग्री बिभिन्न मानिसहरु मा कारण बनाउँछ।
अर्थात्, प्राकृतिक नभएका तर पकाइएका सबै खानेकुरालाई हानिकारक मान्न सकिन्छ, विशेष गरी फ्याटी र चिनीको मात्रा बढी हुन्छ। यदि तपाइँ हानिकारक उत्पादनहरूको विषयमा गहिरो खोजी गर्नुहुन्छ भने, हाम्रा धेरै मनपर्ने उत्पादनहरू यस श्रेणीको उत्पादनहरूमा श्रेय दिन सकिन्छ। तर आधुनिक पोषण अनुसन्धानले देखाएको अनुसार मध्यस्थता पहिलो हुनुपर्छ। संयमता अपनाएमा धेरै समस्याबाट बच्न सकिन्छ।
Ия дұрыссс жарайсыз!