सबै खाद्य पदार्थहरू एक वा अर्को तरिकाले हाम्रो हर्मोनल प्रणालीमा असर गर्दछ। र त्यहाँ केहि छन् जसले टेस्टोस्टेरोनको स्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछ - पुरुष हर्मोन। तसर्थ, पुरुषहरूका लागि त्यस्ता खानाहरू अधिक स्त्रीलिंगी हुनु हुँदैन।
टेस्टोस्टेरोन पुरुष गुणहरू देखा पर्न को लागी जिम्मेदार छ - अनुहारको कपाल, कम आवाज, मांसपेशिको बृद्धिलाई बढावा दिन्छ, यौन आकर्षण समर्थन गर्दछ।
यसको विपरीत महिला हार्मोन एस्ट्रोजेनले स्त्रीत्व थप्छ, र यसको सामग्रीहरू खतरनाक हुन्छन्। यसले पुरुषको उपस्थितिमा मात्र असर पार्दैन तर हृदय रोग, मधुमेह, र स्ट्रोकको उत्तेजित गर्न पनि सक्षम छ। त्यसो भए, टेस्टोस्टेरोन कम गर्ने खाद्य पदार्थ:
समुद्री खाना
समुद्री खाना प्रायः कीटनाशकहरु संग दूषित हुन्छ कि endocrine प्रणाली बाधा। पुरुषहरु को कीटनाशकहरु छाती मा बोसो को उपस्थिति उत्तेजित, उसलाई एक महिला को रूप मा बनाउन।
बिट्स
बीट - एक धेरै उपयोगी उत्पादन, र खतरा को पुरुष हार्मोनल प्रणाली को उचित अपरेशन संग शरीर छैन। तर शरीरमा एस्ट्रोजेनको स्तर कायम राख्न बीटको फाइदाले हर्मोनको साथ कुनै समस्या हुने पुरुषहरूलाई नराम्ररी असर गर्न सक्छ। ओएल कम स्तरको टेस्टोस्टेरोनको ठूलो संख्यामा बीटको प्रयोगमा एस्ट्रोजेन स्तर बढ्न सक्दछ।
डिब्बाबंद खाना
डिब्बाबंद खानामा बिस्फेनोल एको ठूलो मात्रा हुन्छ। यसको उत्पादनहरू, जस्तै सिमी, माछा, सूप क्यान। बिस्फेनोलले एस्ट्रोजेनको प्रभावहरूको नक्कल गर्दछ र पहिले हार्मोनल पृष्ठभूमिको विकार भएका महिलाहरूको उपचारको लागि प्रयोग गरिएको थियो।
चिसो कटौती र चीज
यी उत्पादनहरू, जुन सुपरमार्केटहरूमा बेचिन्छन्, पीवीसीमा बेरिएका हुन्छन्, एक सिंथेटिक सामग्री हो जसले उत्पादनहरू प्राप्त गर्न र मानव हार्मोनल प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ। तर, प्राकृतिक उत्पादनहरू, ताजा काटेर र विशेष कागजमा बेरिएको खाना, त्यस्ता खतराहरू जिम्मेवार हुँदैनन्।
स्ट्रबेरी
खाद्य छील संग जामुन पनि कीटनाशक को एक उच्च सामग्री छ। स्ट्रबेरी सबैभन्दा सजिलै अवशोषित कीटनाशक बेरी हो, तर यो पनि स्याउ, चेरी, चेरी र आरु बाट सावधान रहनु पर्छ। यो आफ्नै मा उब्जनी फलहरु को लागी लागू हुँदैन।
सोया उत्पादनहरू
सोयाले बिरूवा एस्ट्रोजेनहरू समावेश गर्दछ, जुन यसको कार्यमा महिला हार्मोनहरूसँग मिल्दोजुल्दो छ र दुबै यौन गुणहरू विकास गर्न सक्षम छ जस्तै स्तन वृद्धि। कवयितु पुरुषहरू धेरै मात्रामा सोया खान चाहान्दैनन्।
बियर
मनपर्ने पुरुष पेय पनि छाती को लागी योगदान गर्दछ। धेरै मादक पेयहरु तपाइँको जिगर लाई अतिरिक्त एस्ट्रोजन बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ। र बियर को लागी हप्स अझै पनी phytoestrogens हुन्छन्। सामान्य मा, कलेजो मा रक्सी को बोझ हार्मोनल सन्तुलन बाधित गर्न सक्छ, समय संग, एण्ड्रोजन एस्ट्रोजन मा रूपान्तरण गरिन्छ - महिला हार्मोन।
Flaxseed
फ्लाक्ससीड ओमेगा 3 आवश्यक फ्याट्टी एसिड, फाइबर र प्रोटीनको स्रोत हो। तर फ्ल्याक्समा लिग्नेन्स पनि हुन्छ, जसले एस्ट्रोजेनको कार्यको नक्कल गर्दछ र टेस्टोस्टेरोनको स्तर कम गर्दछ। पुरुषहरूको लागि ओमेगा 3 को उत्तम स्रोत - माछा तेल।
दूध
डेयरी उत्पादनहरूले धेरै महिला हार्मोनहरू जम्मा गर्दछ जसले पुरुष टेस्टोस्टेरोनलाई दबाउन सक्छ। र निषेचन समयमा गाईहरु को लागी हर्मोन को प्रयोग र गर्छ पुरुषहरु को लागी एक सीधा खतरा हो। यस अर्थमा बाख्राको दूध धेरै सुरक्षित छ।