किन पुरुषमा पोथी छाती हुन्छ?
विगत केही महिनादेखि मलाई बडीबिल्डि inमा धेरै सक्रिय रूपमा चासो छ, म एक प्रशिक्षकसँग काम गर्दै छु - स्पेनको चैम्पियन बॉडीबिल्डि ,मा, म मांसपेशीहरूको समूह निर्माण गर्ने विभिन्न विशेषज्ञहरूको लेख र पुस्तकहरू पढ्छु। जहिले नयाँ विषयको अध्ययनको प्रक्रियामा, म अप्रत्याशित र नयाँ भेट्छु, उदाहरणका लागि, किन महिलाको स्तन पुरुषमा बढ्छ। यो विषय हाम्रो शरीरको कामसँग सम्बन्धित छ र, पक्कै पनि, पोषणको साथ जुन मांसपेशि द्रव्यको बृद्धिलाई प्रोत्साहित गर्दछ। अन्य चीजहरूको माझमा, यो पत्ता लाग्यो कि पुरुषहरूमा स्तन वृद्धिको घटना शारीरिक गतिविधिबाट मात्र जित्न सकिदैन।
आधिकारिक लेखकका अनुसार, पुरुषहरू जुन जीममा केवल झुम्के स्तनहरू हटाउन चाहान्छन् को लागी यति सजिलो छैन। यो समस्या, आधुनिक जीवनमा धेरै स्वास्थ्य र सौन्दर्य समस्याहरू जस्तै पोषणमा आधारित छ।
पश्चिमी विश्वका धेरै देशहरूमा "पुरुषमा महिला स्तन" भन्ने घटना धेरै सामान्य छ, यसको मोटापाको महामारीको प्रसारको प्रत्यक्ष अनुपातमा यसको प्रसार हुन्छ। लिंग र उमेरको पर्वाह नगरी पुरुषलाई महिला जस्तो देखिने स्तन हुने उत्पादनहरूले मानव स्वास्थ्यको लागि खतरा उत्पन्न गर्दछ। यी प्रशोधित वा प्रशोधित उत्पादनहरू हुन्, अर्थात् पूरै रूपमा बेच्दैनन्, तर चिनी, विभिन्न रसायनहरू, ट्रान्स फ्याटहरू, इत्यादि थपेर औद्योगिक रूपमा प्रशोधन गरिन्छ। यी उत्पादनहरूमा एस्ट्रोजेन-जस्तो अणुहरू पनि हुन्छन् जसले वास्तविक एस्ट्रोजेन जस्तै काम गर्दछ। प्रशोधित खानाको अत्यधिक खपतले पुरुषको शरीरमा यो महिला हर्मोन धेरै बनाउँछ (महिला र बच्चाहरू पनि, तर अहिलेको लागि हामी पुरुष समस्याको बारेमा कुरा गर्दैछौं)। जसका कारण पुरुषमा स्तन बढ्छ ।
शारीरिक व्यायामको सहायताले पेक्टोरल मांसपेशीहरूलाई ढाक्ने फ्याट टिश्युबाट छुटकारा पाउन असम्भव छ। जहाँ भए पनि शरीरमा बोसो काटि दिने एक मात्र तरीका भनेको प्रक्रियामा दिइएका खानाहरू काट्न वा हटाउन र असाधारण स्वस्थ सम्पूर्ण खानाहरू खानु।
एस्ट्रोजेन र स्वास्थ्य समस्याहरू
एस्ट्रोजेन पुरुष र महिला दुबैको शरीरमा उत्पादन हुने हार्मोन हो। कंकाल प्रणालीको सामान्य वीर्य उत्पादन र मर्मतका लागि एक व्यक्तिलाई चाहिने एस्ट्रोजेनको मात्रा एकदम थोरै हुन्छ। जब एस्ट्रोजेनको स्तर बढ्छ, यसले धेरै रोगहरूको विकासको लागि अवस्था सिर्जना गर्दछ।
खानामा फेला परेको एस्ट्रोजेन जस्तो यौगिकहरूले गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ जसमा स्तन, गर्भाशय र अंडाशय, प्रोस्टेट र कोलनको क्यान्सर समावेश छ। ती महिलाहरु र पुरुषहरुमा कम कामवासना र तौल बढाउनको लागि पनि जिम्मेवार छन्, माथिको माथि उल्लिखित पुरुष स्तनहरू सहित।
स्पष्ट रूपमा, समस्या केवल कडा यौनको गर्वमा मात्र हिर्काउँदछ, जसले पुरुषहरूबाट स्तनहरू हटाउने बारेमा फिटनेस प्रशिक्षकहरूलाई सोध्ने बारेमा मात्र सोच्दछन्, तर पूरै परिवारको स्वास्थ्यलाई पनि खतरामा पार्छ, जबकि यसलाई व्यावहारिक रूपमा पारम्परिक औषधीले वेवास्ता गर्दछ।
मोटापाको महामारी जसले अमेरिका र युरोपमा लाखौंलाई पक्रेको छ र बढ्तै व्यायाम र व्यायामको अभावले मात्र होइन। यदि यो हो भने, मोटोपना को समस्या धेरै दशक पहिले उत्पन्न भएको थियो। किन हृदय रोग, क्यान्सर, मोटोपना, र अन्य गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू अहिले पश्चिमी संसारमा यति व्यापक छन्? र किन यो घटना भर्खरै देखा पर्यो? आज, अमेरिकाका अधिकांश व्यक्तिहरू, उदाहरणका लागि, प्रसंस्कृत खाना बाहेक लगभग केही खाँदैनन्। यसले सुझाव दिन्छ कि यी समस्याहरू सम्भाव्य रूपमा आहारमा ठूलो परिवर्तनको कारणले भएको हो।
पुरुषबाट स्तनहरू कसरी हटाउने
संक्षेपमा भन्नुपर्दा, सुन्दर र स्वस्थ रहनको लागि, हामीले प्रशस्त खाद्य पदार्थहरूलाई पूरै आहारबाट हटाउनु पर्छ, तीमध्ये केहीको सूची यहाँ छ:
- मासु उत्पादनहरु।प्रशोधित मासु उत्पादनहरूमा रङहरू, संरक्षकहरू, स्वादहरू, र अन्य additives समावेश हुन्छन् जसमा "एस्ट्रोजेनिक" प्रभाव हुन्छ। उदाहरणका लागि, बिरुवा खुवाउन नसक्ने गाईवस्तुबाट पाइने गाईको मासुमा एस्ट्रोजन हर्मोन हुन्छ। धेरैजसो गाईवस्तुहरूले यी हर्मोनहरू इन्जेक्सन र छालामुनि प्रत्यारोपण गरेर प्राप्त गर्छन्। एस्ट्रोजेन जनावरको शरीरमा जताततै पाइन्छ, र तपाईं र तपाईंको परिवारले केवल गाईको मासु खाएमा समान हार्मोनहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ।
- ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड युक्त खाना।यो बोसो छ कि सस्तो वनस्पति तेलहरु मा धनी छन्: सूरजमुखी, मकै, सोयाबीन, आदि यो तेलहरु हो कि प्रशस्त खाद्य पदार्थ मा ठूलो मात्रा मा पाइन्छ, किनकि ती निर्माताहरु को लागी धेरै सस्ता छन्। मैले पहिले नै लेखेको छु कि ओमेगा 6 फैटी एसिड आफैंमा एक समस्या होईन, हामी यसलाई स्वास्थ्य कायम राख्न आवश्यक छ। तर यो तपाइँको ओमेगा -3 र ओमेगा -6 सेवन को बीच सही सन्तुलन बनाए राख्न जरूरी छ। क्लिनिकल अध्ययनले देखाएको छ कि आहार मा ओमेगा 6 बोसो को उच्च स्तर एस्ट्रोजेन को स्तर वृद्धि।
- खाना additives युक्त खाना।फूड एडिटिभ्स भनेको खाद्य प्रसंस्करणमा प्रयोग हुने रसायनहरू हुन् जस्तै प्रिजरभेटिभहरू, रंगहरू, र कृत्रिम स्वादहरू। धेरै जसो तथाकथित xenoestrogens - पुरुष, महिला र बच्चाहरूमा एस्ट्रोजेनको स्तर बढाउँछन् र हाम्रो शरीरमा वास्तविक इस्ट्रोजेनको प्रभावहरूको नक्कल गर्न सक्छन्।
- मादक पेय पदार्थ। मध्यम मात्रा मा मादक पेय स्वीकार्य छन्: एक महिला को लागी एक गिलास शराब र दुई गिलास शराब या एक प्रति दिन एक पुरुष को लागी आत्माहरु को सेवा। समस्या उठ्छ जब, उदाहरण को लागी, बियर तपाइँको दैनिक आहार को हिस्सा बन्छ। हो, पुरुष स्तनहरु को लागी तपाइँ "गम्भीर बियर पिउने" मा देख्नुको कारण मात्र क्यालोरी छैन। बियर को खपत को estrogenic प्रभाव यो पेय मा हप्स को उपस्थिति संग जोडिएको छ, जो यो एक कटु स्वाद दिन्छ। यदि पुरुषहरुमा स्तन बढ्छ भने के गर्ने? नशाको मात्रा मा आफैलाई सीमित गर्नुहोस् - अन्यथा तपाइँ प्रेस मा क्यूब्स र छाती को एक सामान्य उपस्थिति देख्नुहुने छैन।
मिमि निना शिदा हियो निसाईदीनी
शिदा हियो या कुवाना ना माटिति पिया मिमी न्नायो नसैदीनी इपते कुओंडोका