जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ, यस्तो लाग्छ कि तपाईं कहिल्यै वृद्ध र बिरामी हुनुहुन्न। यद्यपि, असह्य समय चलिरहेको छ, र संख्याहरू चम्किरहेका छन् - पहिले नै 40, पहिले नै 50। कसैले पनि आफ्नो भविष्यलाई रोग र समस्याहरूबाट 100% बचाउन सक्दैन। तर त्यहाँ आशा छ! मनोवैज्ञानिक, पीएच.डी., ट्रेसी थॉमसले भविष्यको खुशी र स्वास्थ्यको लागि जग प्रदान गर्ने ती पोष्टुलेटहरूको बारेमा कुरा गर्छन्, यदि तपाईंले सानै उमेरदेखि तिनीहरूलाई पालन गर्न थाल्नुभयो भने।
आफ्नो शरीरलाई ब्यारोमिटरको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
के तपाईको ढाड दुखाइ हट्छ? के तपाईको पेट हरेक बिहान काममा जाने बाटोमा गुर्रिन्छ? हाम्रो शरीर यसरी डिजाइन गरिएको छ कि यसले सबै आन्तरिक र बाह्य कारकहरूमा प्रतिक्रिया गर्दछ। यदि कुनै कुराले उसलाई सुहाउँदैन भने, त्यसपछि तनाव, तीव्र र दीर्घकालीन दुखाइ र रोग पनि उत्पन्न हुन्छ। त्यहाँ मानिसहरू छन् जसलाई लगातार केहि दुखाइ हुन्छ, र कारण औषधि बाहिर निहित छ। त्यसैले शरीरले जीवनसँग असुविधा र असन्तुष्टिलाई प्रतिक्रिया दिन सक्छ। तपाईंले टाउको दुखाइ र अन्य पीडाहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न, तपाईंले आफ्नो मानसिक, काम र सामाजिक जीवनमा जरा खोज्नु आवश्यक छ।
तपाईलाई उपयुक्त हुने जागिर खोज्नुहोस्
प्रायः हामी आफैंको लागि एक पेशेवर बाटो रोज्छौं, र त्यसपछि हामी आफ्नो व्यक्तित्वलाई क्यारियरमा समायोजन गर्ने प्रयास गर्छौं। तर यो उल्टो हुन आवश्यक छ। प्रश्न सोध्नुहोस्, तपाई कस्तो जीवन बाँच्न चाहनुहुन्छ? आफ्नो लागि वा भाडामा काम गर्ने? एक निश्चित तालिका वा एक फ्लोटिंग एक छ? तपाईका लागि कस्ता व्यक्ति-सहकर्मीहरू सहज हुनेछन्? तपाईं जवाफदेही हुनेछ? आफ्नो गुण र प्राथमिकताहरू मिलाउनुहोस्, र यो ठाउँमा रहेको बाटो फेला पार्नुहोस्। तपाईंको भविष्यले सही छनौट गरेकोमा धन्यवाद दिनेछ।
अरुलाई माया गर्नु भन्दा पहिले आफैलाई माया गर्नुहोस्
युवाहरू प्रायः रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा आफ्ना समस्याहरूको समाधान खोज्छन्। प्रेम र प्रेममा पर्नु वास्तविक भावना होइन, तर प्रतिबिम्बको लागि ऐना मात्र हुन सक्छ। यस्ता सम्बन्धहरुको भविष्य अन्धकार हुन्छ । तपाईं आफैं एक पूर्ण व्यक्ति बन्न आवश्यक छ, र त्यसपछि एक स्वस्थ र खुसी सम्बन्धको लागि समान सम्पूर्ण पार्टनर खोज्नुहोस्।
सही शारीरिक गतिविधि खोज्नुहोस्
स्वास्थ्यको लागि शारीरिक शिक्षाको भूमिकालाई प्रमाण चाहिँदैन। तर अक्सर फिटनेसमा जानु एक भारी कर्तव्य, एक अप्रत्याशित काम हुन्छ। किशोरावस्थाबाट, तपाइँ गतिविधिहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई आनन्द दिन्छ र तिनीहरूलाई जीवनको लागि बानी बनाउँदछ। प्राय: यो छनोट भनेको तपाईंले बच्चाको रूपमा गर्न मन पराउनुहुन्थ्यो। नृत्य, समुद्र तटमा साइकल चलाउने - यदि यसले भावनात्मक स्थितिमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ भने, यस्तो बानी धेरै वर्षको लागि निश्चित हुनुपर्छ।
आफैलाई सुन्न सिक्नुहोस्
हामी यति व्यस्त छौं कि हामीले हाम्रा भावनाहरू मिलाउन र समयमै समस्याहरू प्रकट गर्न समय पाउँदैनौं। जीवनमा फस्टाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाईलाई कुन कुराले खुसी बनाउँछ भनेर थाहा पाउनु हो। आफ्नो स्मार्टफोन बन्द गर्नुहोस् र सोच्नुहोस् कि तपाई आफ्ना साथीहरूसँग राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, के तपाई आफ्नो कामबाट सन्तुष्ट हुनुहुन्छ? आफ्ना भावनाहरू बुझेर, तपाईं सचेत रूपमा लामो सुखी जीवन निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ।
लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् तर लचिलो हुनुहोस्
के को लागी प्रयास गर्ने र के मा काम गर्ने भनेर जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर यो पनि एक कदम को लागी ठाउँ छोड्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ "३० वर्षमा विवाह गर्न" वा "४० वर्षमा मालिक बन्न" असफल हुनुभयो भने तपाइँ गहिरो असन्तुष्टिमा पर्न सक्नुहुन्छ। इच्छित मार्गबाट विचलित हुँदा रोचक अवसरहरू गुमाउने जोखिम पनि हुन्छ। मुख्य लक्ष्य दृष्टिमा हुन दिनुहोस्, तर तपाईं यसलाई विभिन्न तरिकामा जान सक्नुहुन्छ।
साथीहरू र परिवारसँग कुराकानी गर्नुहोस्
काममा जलाउनु सराहनीय छ! एक क्यारियर प्राथमिकता बन्छ भन्ने तथ्य एक बुझ्न योग्य तथ्य हो। श्रमले खान, लुगा र बस्न सम्भव बनाउँछ। तर, प्रायः सफलता, उपाधि र समृद्धि हासिल गरेपछि, व्यक्तिले एक्लो महसुस गर्छ ... पारस्परिक सम्बन्धमा कामलाई भ्रमित नगर्नुहोस्। साथीभाइ र परिवारसँग नियमित सम्पर्क राख्नुहोस्, र समयसँगै सम्पर्कहरू बिग्रन नदिनुहोस्।
संसारमा सबै कुरा अन्तरसम्बन्धित छ भनेर बुझ्नुहोस्
पहिलो नजरमा, यो एक क्लिच जस्तो देखिन्छ। तर अक्सर मानिसहरूले बुझ्न सक्दैनन् कि यदि तपाइँ कामलाई घृणा गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत जीवनमा खुशी हुनुहुन्न। तपाईं एक बोझिलो वैवाहिक जीवनमा हुनुहुनेछ - तपाईंले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य गुमाउनुहुनेछ। एउटा क्षेत्रमा असन्तुष्टिले अर्को क्षेत्रमा समस्या निम्त्याउँछ। वर्षौंमा बेकार र अनावश्यक थप र अधिक कडा हुन्छ, त्यसैले यो कसरी अस्वीकार गर्ने सिक्न महत्त्वपूर्ण छ। बिहान ढिलो पार्टी गर्नुको सट्टा, तपाईं ध्यान वा शारीरिक गतिविधि मार्फत ऊर्जा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरू खोज्नुहोस् जसले तपाईंको जीवनलाई थप सामंजस्यपूर्ण बनाउँछ। अन्यथा, केही असफलताहरूले अरूलाई जन्म दिनेछन्।