वसन्तको शुरुवात हुने बित्तिकै, शरीर अनिवार्य रूपमा मुड परिवर्तन गर्दछ। र म केहि अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउन चाहन्छु, तर अभावले अन्तिम प्रयास लिन्छ। मार्च - बुद्धिमानीले अफ-सीजन विदेशमा टु viral्ग्याउन, भाइरल रोगहरूको नयाँ दौरको सामना गर्ने, र एक मजबूत सुदृढीकरण शुरू गर्न।
लेक्स
सबैभन्दा मूल्यवान उत्पादनहरू मध्ये एक, यसको फाइदाहरूको प्रसिद्धि, पुरातन समयमा फर्कियो। जुकामा पोटासियम, क्याल्सियम, फस्फोरस, सल्फर, म्याग्नेसियम, आइरन, थायामिन, क्यारोटिन, रिबोफ्लेभिन, निकोटिनिक र एस्कर्बिक एसिड प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। एकै समयमा, धनु जति लामो भण्डारण गरिन्छ, अधिक एस्कर्बिक एसिड यसले उत्पादन गर्दछ। स्प्रिङ लीकले मुड बढाउँछ, तौल घटाउन मद्दत गर्छ र मौसमी चिसोको प्रतिरोध गर्छ। यसबाहेक, यस प्रकारको धनुको स्पष्ट विशिष्ट स्वाद छैन, त्यसैले त्यहाँ दिनभरि हुन सक्छ।
गोभी
यो चीनी सब्जी भिटामिन र ट्रेस तत्वहरु मा धनी छ - ए, बी, सी, ई, र के, फास्फोरस, तामा, म्याग्नेशियम, फलाम, पोटेशियम, जस्ता, आयोडीन। यो ककटेल जाडो को शुरुवात मा बाटो हो। यो पहिलो सामाग्री, वसन्त सलाद, जो हामी दुबै पूरै जाडो याद छ को एक हुनेछ। बेइजि has मूड मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, तंत्रिका शान्त, र टाउको दुखाई राहत। वसन्त गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ को पुरानो रोगहरु लाई बढाउने समय हो, गोभी पाचन संग सामना गर्न को लागी र शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन मद्दत गर्दछ। गोभी को रस सूजन को लागी एक महान उपाय हो।
Sauerkraut
यस समयमा उपयोगी, र नुनिलो, र अचार - कुनै पनि यो यसको भिटामिन राख्छ र तपाईं यो हुनेछ। गोभीमा समूह बी, आर, के, ई, सी, र यू, क्याल्शियम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, सल्फर, फास्फोरस, आयोडिन, कोबाल्ट, क्लोरीन, जिंक, मैंगनीज, र फलामका भिटामिनहरू हुन्छन्। गोभी फाइबर हो र यसले शरीरको सफा गर्न र कोलेस्ट्रोल कम गर्नमा मद्दत गर्दछ।
कालो मूली
यो उपयोगी तरकारी द्वारा पारित गर्नुहुन्न, पाकेको यो एक धनी स्वाद छ। यो पर्याप्त प्रोटीन, बोसो, र कार्बोहाइड्रेट आफ्नो शरीर मा यी तत्वहरु को उचित सन्तुलन को लागी आवश्यक हुन्छ। मूली भिटामिन ए, बी,, सी, के, सुक्रोज, फ्रुक्टोज, र क्याल्सियम, फास्फोरस, सोडियम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, जस्ता, र फलाम मा धनी छ। कालो मूलीमा आवश्यक तेल, एन्जाइम, र पाचन को लागी आवश्यक जैविक एसिड हुन्छ र प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ। यो तरकारी प्राकृतिक एन्टिबायोटिक को श्रेणी को लागी सकारात्मक रिकभरी लाई प्रभावित गर्न र सूजन कम गर्न को लागी हो।
सिमी
बीन सजिलै पचाउन सकिने प्रोटीन र म्याग्नेशियम, पोटेशियम, क्याल्सियम, सल्फर, फस्फोरस, र फलामको उच्च सामग्रीको लागि परिचित छ। यसमा समूह बी, सी, ई, के, पीपीका धेरै भिटामिनहरू छन्; यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ, श्वासप्रश्वास र आन्द्रा रोगहरूमा मद्दत गर्दछ। सिमीको प्रयोगले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्दछ, स्नायु प्रणाली शान्त गर्दछ, र मृगौला ढु stones्गा हटाउन उत्तेजित गर्दछ।
पर्ल जौ
मोती जौ उपयोगी अमीनो एसिड र microelements को एक सेट समावेश: पोटेशियम, क्याल्सियम, फलाम, जस्ता, तामा र मैंगनीज, मोलिब्डेनम, स्ट्रोंटियम, र कोबाल्ट, ब्रोमिन, क्रोमियम, फास्फोरस, आयोडीन, भिटामिन ए, बी, डी, ई, पीपी । जौ सबैभन्दा शक्तिशाली antioxidants मध्ये एक हो, गम, दाँत, हड्डी, कपाल, छाला को स्थिति मा सुधार, कोलेजन को उत्पादन लाई बढावा दिन्छ, र समय भन्दा पहिले बुढ्यौली रोक्छ। साथै, जौ दलिया चिसो को समयमा अपरिहार्य छ र नर्सि nursing आमाहरु मा सिफारिश गरिएको मेनु, को रूप मा यो स्तनपान बढाउँछ।
सुकेको खुबानी
सूखे फल - ताजा जामुन र अवधि मा फलहरु को लागी एक महान विकल्प जब उनीहरुको फसल अझै। सूखे खुबानीमा क्याल्सियम लवण, सोडियम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, फलाम, फास्फोरस, फाइबर, फ्याटी र कार्बनिक एसिड, भिटामिन ए, बी १, बी २, सी, पीपी हुन्छ। खुबानीले हेमोग्लोबिन को स्तर बढाउँछ, र रोगहरु को लागी शरीर को प्रतिरोध रक्त वाहिकाहरु लाई बलियो बनाउँछ।
स्याउ जोनागोल्ड
स्याउ को यो प्रकार मार्च मा एक लामो समय को लागी सबै शेल्फ भर्न को लागी, विदेशी साइट्रस को प्रतिस्थापन गरीएको छ। जोनागोल्ड मा आयोडीन, फलाम, फास्फोरस, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, सोडियम, भिटामिन ए, बी, सी, र पीपी र फाइबर र जटिल कार्बनिक एसिड हुन्छ। स्याउ - चिसो, क्यान्सर, रोग, र decongestant को रोकथाम हो। तिनीहरू प्राकृतिक एन्टीबायोटिक्स, जो काम मा आउँछ जब इन्फ्लुएन्जा, Staphylococcus, र पेचिश हुन्छ। यो एक महान ऊर्जा र आहार हो।
घास
मासु Hyuk वर्षको यो समय मा उपलब्ध छ र यसको उच्च प्रोटीन सामग्री को लागी मूल्यवान छ। हेक मा क्याल्सियम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, सोडियम, फास्फोरस, तामा, मैंगनीज, क्रोमियम, फ्लोरीन, आयोडीन, फलाम, सल्फर, जस्ता हुन्छ। हेक को उपयोग चयापचय को लागी फायदेमंद छ, शरीर सफा र चयापचय बढाउनुहोस्। यो माछा oncological रोगहरु, थाइरोइड रोगहरु, छाला, र जठरांत्र पथ को रोकथाम हो। भिटामिन ई र ए हेक को यसको सामग्री मौसमी अवसाद संग लड्न र रक्त शर्करा स्पाइक्स को विनियमन मा मदद गर्दछ।
मूंगफली
मूंगफली, सबै पागल जस्तै, भिटामिन को एक भण्डार हो, त्यसैले तिनीहरुको उपयोग जीव को समायोजन को क्षण मा अनिवार्य छ। यी भिटामिन ए, डी, ई, पीपी, वी। मूंगफली को नियमित उपभोग पछि, तपाइँ मेमोरी र एकाग्रता, दृष्टि सुधार मा सुधार देख्नुहुनेछ। नट एक प्रोटीन स्रोत हो, र एक नाश्ता को रूप मा ऊर्जा र जीवन शक्ति बनाए राख्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका हुनेछ। साथै, मूंगफली अनिद्रा बाट पीडित मानिसहरुलाई मद्दत गर्नेछ।
स्वस्थ हुनुहोस्!