हामीले पहिले नै पाठकहरुलाई बताइसकेका छौं कि कसरी उपयोगी आलु हो। जे होस्, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो हाम्रो क्षेत्र मा इकट्ठा गरीएको छ वा आलु किन्न जब आयात गरीन्छ।
न्यूट्रिशनिस्टहरू विश्वास गर्छन् कि वास्तवमा उपयोगी केवल यो बेच्ने क्षेत्रमा केवल आलु खेती गरिन्छ। प्राय: आयात गरिएको आलुहरू मलको शक डोज प्रयोगको माध्यमबाट खेती गरिन्छ। र साथै, सूर्य र तातो को अभाव को कारण, यी जराले धेरै भिटामिनहरू पाउँदैनन्।
यसको लागि आलु प्रयोग गर्न सिफारिश गरिदैन:
- मधुमेह भएका व्यक्तिहरू र दीर्घकालीन रोगका अन्य बिरामीहरू
- गर्भवती र स्तनपान गराउने महिला
- 5 बर्ष सम्मका बच्चाहरू।
राम्रो साग मा पहिलो वसन्त भिटामिन को लागी हेर्न को लागी: पालक, प्याज, अजमोद, डिल, लसुन, र मूली।
स्वस्थ हुनुहोस्!