किन महिलाहरूको लागि अनार खानु महत्वपूर्ण छ

अनार - महिला शरीर को लागी आवश्यक भिटामिन र खनिज को एक स्रोत। सबैलाई अनार को स्वाद मन पर्दैन, तर रस पनि पोषक तत्वहरु को कमी को लागी क्षतिपूर्ति गर्न सक्षम छ। पत्ता लगाउनुहोस् किन तपाइँ यी रसदार रातो जामुन माया गर्नुपर्छ।

प्रतिरोधक क्षमता बढाउँछ

अनार १५ अमीनो एसिड, भिटामिन सी, बी,, र बी,, र पोटेशियम, तामा, फास्फोरस, जो तपाइँको शरीर को लागी निस्सन्देह लाभ ल्याउनेछ। यस्ता भिटामिनहरु भाइरस र ब्याक्टेरिया को लागी शरीर को प्रतिरोध बढाउँछन्। अनार भिटामिन सी को दैनिक भत्ता को आधा हुन्छ, यसैले, offseason मा र महामारी को समयमा एक प्रभावी निवारक उपकरण हो।

रगत नवीकरण गर्दछ

अनारले फोलिक एसिड समावेश गर्दछ, जसले हेमेटोपोइजिस, कोष नवीकरणको कार्यलाई असर गर्दछ, र अवधारणासम्म पुग्ने अवधिको अवधिमा र गर्भावस्थाको पहिलो महिनाहरूमा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। साथै, ग्रेनेड्सले मासिक धर्मको समयमा रगतको क्षतिको नतिजाबाट बच्न मद्दत गर्दछ र हेमोग्लोबिनबाट महत्त्वपूर्ण चरणमा खस्नेछैन।

छाला सुन्दर बनाउँछ

अनार मा भिटामिन ई को एक धेरै, जो विशेष रूप मा "महिला" भिटामिन को रूप मा मान्यता प्राप्त हुन्छ। भिटामिन ए संग संयोजन मा यो समय भन्दा पहिले बुढ्यौली, झुर्रियाँ रोक्छ, तपाइँ freckles र उमेर को धब्बा तपाइँको छाला मा कम ध्यान दिन अनुमति दिन्छ। अनार पनि विरोधी भड़काऊ गुण छ, जो महत्वपूर्ण छ यदि तपाइँ मुँहासे र धेरै तेल छाला छ।

वजन कम गर्न सहयोग गर्दछ

अनार - कम क्यालोरी फल, 100 ग्राम उत्पादन मात्र 72 क्यालोरी को लागी। यदि तपाईं अनार पूर्ण रूपमा खानुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले धेरै फाइबर फाइबर पाउनेछ, जसले आन्द्रालाई स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। सबै पाचन पथको समयमै कामले अधिक तौलबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

हृदयको कामलाई समर्थन गर्दछ

अनारमा पदार्थ पिनिकलागिन हुन्छ, जुन एक शक्तिशाली एन्टिआक्सीडन्ट हो र फ्रि रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्न सक्छ जसले बाह्य वातावरणबाट हामीलाई आक्रमण गर्न सक्छ। यसले तपाईको मनलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ, तर यदि तपाईलाई पहिले नै हृदय रोग छ भने अनारले तनाव र हृदयको मांसपेशिको गलत सञ्चालनको नतिजालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

अनार स्वास्थ्य लाभ र हानि बारे अधिक हाम्रो ठूलो लेख मा पढ्न:

दारिम