एक साझेदार संग छुट्टी सामान्यतया विशेष अर्थ संग संपन्न छ। यस्तो देखिन्छ कि यी दिनहरू, जब हामी एक अर्कामा आफूलाई समर्पण गर्ने अवसर पाउँछौं, विगतका गुनासोहरू भंग गर्नेछ र रोमान्टिक मूड दिन्छ। सपना साकार हुन्छ र निराशा ल्याउँछ। तपाईं किन छुट्टिहरूको बारेमा बढी यथार्थवादी हुनुपर्छ, चिकित्सक सुसान ह्विटबोर्न भन्छन्।
हाम्रो कल्पनाहरूमा, एक छुट्टी सँगै, एक क्लासिक नाटक जस्तै, ट्रिनिटी को पालन संग गठन गरिएको छ: स्थान, समय र कार्य। र यी तीन घटक सिद्ध हुनुपर्छ।
यद्यपि, यदि सबै भन्दा राम्रो "स्थान र समय" बुक गर्न सकिन्छ र किन्न सकिन्छ भने, "कार्य" वर्ग (यस यात्रा कसरी अगाडि बढ्छ) नियन्त्रण गर्न अझ गाह्रो छ। कामको बारेमा सोच्दा वा एक्लै एक्लै बस्न मन लाग्न थाल्न सक्छ। यहाँबाट, एक साथीको अगाडि अपराधको भावनामा ढुङ्गाको फेंक।
ब्रेडा युनिभर्सिटी अफ एप्लाइड साइंसेज (नेदरल्यान्ड्स) का अन्वेषकहरूले बिदाको समयमा मनोवैज्ञानिक अवस्था कसरी परिवर्तन हुन्छ भनेर ट्र्याक गरेका छन्। तिनीहरूले दिनको पुनर्निर्माण विधि प्रयोग गरे, 60 सहभागीहरूलाई आमन्त्रित गरे, जसले जुलाईदेखि सेप्टेम्बरसम्म कम्तिमा पाँच दिनको बिदा लिएका थिए, प्रत्येक साँझ आफ्नो छापहरू लेख्न र मूड ग्राफ चिन्ह लगाउन।
छुट्टीको अन्तिम दिनहरूमा, हामी लगभग सबैले भावनात्मक गिरावट र हल्का उदासीनता अनुभव गर्छौं।
यात्राको सुरुमा, सबै जोडीहरूले छुट्टी अघि भन्दा राम्रो र खुसी महसुस गरे। 8 देखि 13 दिन सम्म आराम गर्नेहरूका लागि, रमाइलो अनुभवहरूको शिखर तेस्रो र आठौं दिनको अन्तरालमा खस्यो, त्यसपछि त्यहाँ गिरावट आयो, र यात्राको अन्त्य हुनुभन्दा एक वा दुई दिन अघि, मुड न्यूनतम पुग्यो। । यी दिनहरू, अधिकांश मानिसहरू उदास महसुस गर्थे, छुट्टी जीवनको लयले तिनीहरूलाई खुसी पार्न बन्द गर्यो, र तिनीहरूबीच झगडाहरू थिए।
केवल एक हप्ताको लागि आराम गर्ने जोडीहरू लगभग तुरुन्तै हर्षित छुट्टीको लहरले ढाकिएको थियो। हप्ताको मध्यमा, पहिलो सकारात्मक भावनाहरूको तीव्रता थोरै कम भयो, तर लामो छुट्टी लिने समूहहरूमा जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छैन।
यो बाहिर जान्छ कि यदि छुट्टी सात दिन भन्दा बढी रहन्छ भने, हामी राम्रो आनन्दित मूड कायम गर्न सक्षम छौं। एक हप्ता भन्दा लामो बिदाले यात्राको बीचमा मुड बिग्रन्छ। यद्यपि, अन्तिम दिनहरूमा आरामको लम्बाइको पर्वाह नगरी, हामी लगभग सबैले भावनात्मक गिरावट र हल्का उदासीनता अनुभव गर्छौं। र यो ती सम्झनाहरू हुन् जसले यात्राको अनुभवलाई विषाक्त बनाउने जोखिमलाई चलाउँछ, कम्तिमा हामीले छुट्टीको पुरानो यादको अनुभव गर्न थालेसम्म।
तसर्थ, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं सबै कुराबाट थाकेको हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिलो आवेगमा हार मान्नु हुँदैन र आफ्नो सुटकेस प्याक गर्न वा एयरपोर्टमा हतार गर्नु हुँदैन, ट्राफिक जामबाट बच्नको लागि बहाना गर्दै, यद्यपि वास्तवमा तपाईं आफ्नै भावनाहरूबाट भाग्दै हुनुहुन्छ। र भावनाहरू।
जीवनले हाम्रो योजनाहरू पालन गर्दैन, र "खुशीको हप्ता" आरक्षित गर्न असम्भव छ।
आफै सुन्नुहोस्। तपाई सबैभन्दा बढी के चाहनुहुन्छ? यदि तपाई आफैंसँग एक्लै हुनु आवश्यक छ भने, आफ्नो पार्टनरलाई यस बारे बताउनुहोस्। हिड्नुहोस्, एक कप कफी एक्लै पिउनुहोस्, विगतका दिनहरूका उज्यालो पलहरू सम्झनुहोस्। पछि, तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग यी सम्झनाहरू साझा गर्न सक्नुहुन्छ।
अध्ययनका सबै सहभागीहरूको डायरीहरूले देखाउँछ कि प्रियजनसँग छुट्टीमा हुँदा हामीले प्राप्त गर्ने सकारात्मक भावनाहरू नकारात्मक भावनाहरू भन्दा बढी हुन्छन्। जे होस्, कसैले पनि छुट्टिहरूको बारेमा कुरा गरेन जुन एक जोडीको सम्बन्धमा आमूल परिवर्तन हुनेछ वा पुरानो चीजहरूलाई नयाँ रूपले हेर्न मद्दत गर्दछ, जुन यात्रा ब्लगहरूले प्राय: वाचा गर्दछ।
जीवनले हाम्रो योजनाहरू पालन गर्दैन, र "खुशीको हप्ता" आरक्षित गर्न असम्भव छ। छुट्टी संग सम्बन्धित अत्यधिक अपेक्षाहरु एक क्रूर मजाक खेल्न सक्छ। र, यसको विपरित, यस अवधिमा आफू र साझेदारलाई सबै भावनाहरू मार्फत बाँच्न अनुमति दिएर, हामी यात्राको अन्त्यमा भावनात्मक तनावलाई कम गर्नेछौं र यसको न्यानो सम्झनाहरू राख्नेछौं।
लेखकको बारेमा: सुसान क्राउस ह्विटबोर्न म्यासाचुसेट्स एमहर्स्ट विश्वविद्यालयमा मनोविज्ञानका प्रोफेसर हुन्।