सामग्रीहरू
ताजा खुबानी र सुख्खा खुबानी को प्रयोग वरिपरि विवादको बावजुद, अन्य उत्पादन को यसको फाइदा छ।
निस्सन्देह, सूखे खुबानी मा कम तरल छ, र यसैले, पोषक तत्वहरु को एकाग्रता उच्च छ। अर्कोतर्फ, सुकेको खुबानीमा चिनी को मात्रा खुबानी मा भन्दा धेरै छ किनकि तपाइँ पकाएको फल र सूखे को बीच छनौट, सूखे फल को गुणस्तर मा विचार गर्नु पर्छ। खुबानी किन महत्त्वपूर्ण छ? यसको लागि, त्यहाँ कम्तीमा 4 कारणहरु छन्।
१. सुक्खा खुबानी - खनिजहरूको स्रोत
सुक्खा खुबानीमा खनिजहरूको एक विशाल रकम केन्द्रित गरियो जुन सबैको लागि महत्त्वपूर्ण छ। र यी खनिज राम्रोसँग अवशोषित छन्। यसको खनिज संरचना को लागी धन्यवाद, आन्द्रा विष र विषबाट शुद्ध छ, पाचन र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्दछ, र शरीरको सुरक्षात्मक कार्यहरु लाई मजबूत गर्दछ।
४४३ मिलीग्राम - त्यसैले सूखे खुबानी को १०० ग्राम पोटेशियम को खपत दर को एक पाँचौं भाग हुन्छ। सुकेको जामुन 100 मिलीग्राम क्याल्सियम, 443 मिलीग्राम फास्फोरस, र 15 मिलीग्राम म्याग्नेशियम, तामा को दैनिक मूल्य को 38 प्रतिशत, र 15% फलाम हुन्छ।
२.… र बीटा क्यारोटीन
यो भिटामिन हामीलाई दृश्य तीक्ष्णता सुधार गर्न र आँखाका रोगहरूसँग सम्बन्धित सबै लक्षणहरूलाई कम गर्न सहयोग पुर्याउनको लागि आवश्यक छ, विशेष गरी ज्वलनशील। १०० ग्राम सुक्खा खुबानीमा दैनिक मूल्यको १२ प्रतिशत हुन्छ।
Weight. सुकेको खुबानी तौल घटाउनको लागि राम्रो छ
सूखे खुबानी पाचन सुधार, चयापचय र आन्दोलन को बृद्धि को रूप मा, उनी वजन घटाने को उद्देश्य आहार मा देखाइएको छ। सूखे खुबानीमा पनि हल्का रेचक प्रभाव हुन्छ र, उच्च क्यालोरी सामग्रीको बावजुद, आहार को एक महत्वपूर्ण भाग हो किनकि उनीहरु बोसो को संचय ढिलो गर्दछन्।
….… र स्नायु प्रणाली शान्त गर्न
सुक्खा खुबानीमा भिटामिनहरू धेरै मात्रामा हुन्छन्: पाइराइडोक्साइन (B6), भिटामिन बी,, थायामिन (बी)), र रिबोफ्लाभिन (बी २)। म्याग्नेशियमको संयोजनमा, भिटामिनहरूको यस समूहले स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्छ, मुड र शान्त निद्रामा सुधार ल्याउँछ — सुक्ने खुबानी र अमीनो एसिडहरूमा, जसमा ट्रिप्टोफान, आइसोल्यूसिन, लाइसिन, थ्रोनिन समावेश हुन्छ।
र केहि को लागी सुकेको खुबानी खतरनाक हुन सक्छ।
खुबानी एलर्जीनिक खानाहरूमा लागू हुन्छ, त्यसैले यो अवस्थाको केही लक्षणहरू हुनेहरूको लागि यो अवांछनीय हो। सुक्खा खुबानी को अधिक खपतले पाचन विचलित गर्न सक्छ।
तपाईंले सावधानीपूर्वक राम्ररी छनौट गर्नुपर्दछ र उत्पादनको उपस्थितिमा ध्यान दिनुहोस्। धेरै चहकिलो र सुन्दर जामुन टिंन्ट गर्न सकिन्छ र मानव शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्ने प्रिझर्भेटिभहरू समावेश गर्न सकिन्छ।
को बारे मा अधिक सुखी खुबानी, स्वास्थ्य लाभ, र हानि हाम्रो ठूलो लेख पढ्नुहोस्।
स्वस्थ हुनुहोस्!