यो शक्तिले शाही परिवार र सेलिब्रेटीहरूलाई महत्त्वपूर्ण कार्यक्रम, कार्यक्रमहरू, पार्टीहरू, विवाहहरू भन्दा पहिले आकारमा आउन मद्दत गर्दछ।
स्र्टफूड डाइट जुन पोषण विशेषज्ञ आइडेन गोगिन र ग्लेन म्याटिना द्वारा विकसित गरिएको थियो, पोषणको रूपमा होइन, तर एन्टी-एजिंग एक्सप्रेस प्रोग्रामको रूपमा स्थित छ, जुन केही दिनको क्रममा शरीरको क्रममा क्रमबद्ध हुन्छ। गोगिन्सले यसलाई "एक उत्तेजक प्रदर्शन" भन्छ र सबै भन्दा माथि एथलिटहरूको लागि सिफारिस गर्दछ।
Goggins र मार्टिन resveratrol को जैविक सक्रिय पदार्थ को उपयोगी गुणहरु को अध्ययन पछि आहार को आधारभूत सिद्धान्तहरु गठन गरे। Resveratrol फल अंगूर को छाला मा पाइन्छ र यसैले रातो शराब मा, पेय एक उपयोगी गुण दिइरहेको छ: antioxidant, hypocholesterolemic, र cardiotoxicity को anticancer।
रेसेभ्राट्रल सेलुलर एन्जाइमको वर्गसँग सम्बन्धित छ, सर्चुइनहरू, जुन शरीरको तनावको प्रतिरोध गर्न, बुढ्यौली प्रक्रियालाई नियमित गर्न, रोगको रोकथाम गर्न, र बढ्दो आयु प्रत्याशा गर्न सक्ने क्षमताको लागि जिम्मेवार छ।
आहारका संस्थापकहरू यस निष्कर्षमा पुगे कि अखरोट, केपर्स, रातो प्याज, र डार्क चकलेट जस्ता खानेकुरा खाँदा शरीरमा सिर्टुइनको उत्पादन सक्रिय हुन्छ। Sirtuins साथै, यद्यपि प्रोटीन हो, तर बाहिर बाट पहुँच गर्न सकिदैन। तर sirtuins को गठन को संयन्त्र शुरू गर्न सकिन्छ। यो polyphenols मा अमीर केहि खानाहरु को लागी सक्षम छ। गोगिन्स र म्याटेनले उनीहरुलाई "शर्टफुल" भने।
प्रत्येक सर्टफुडमा जैविक रूपमा सक्रिय पदार्थहरूको आफ्नै संयोजन हुन्छ। सिर्टुइन्सको उच्च सामग्रीको साथ धेरै उत्पादनहरूको संयोजनले प्रभावलाई बढाउँछ र एकअर्कालाई पूरक बनाउँछ। उदाहरणका लागि, केही उत्पादनहरूको संरचनाले बोसोको गठनलाई रोक्छ, र अरूले पहिले नै उपलब्ध भएको उपयोगलाई तीव्र पार्नेछ। यसरी, तपाईं 50 प्रतिशत वजन घटाने हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।
मुख्य sirtfood
- अनाज,
- शिविरहरू
- अजवाइन,
- चिली,
- गाढा चकलेट,
- कफी
- जैतुनको तेल,
- हर्वल चिया
- काले,
- लसुन
- मितिहरू
- अरुगुला,
- अजमोद,
- चिकोरी,
- रातो प्याज,
- रेड वाइन
- सोयाबीन,
- गाढा जामुन (चेरी, स्ट्रबेरी, ब्ल्याकबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी),
- हल्दी,
- अखरोट
सर्टिफाइड खाना: १,२,1,2,3 दिनको खाना
Sirtfood आहार को योजना को दुई चरणहरु मा विभाजन गरीएको छ। द्रुत चरणले एक हप्ताको लागि -3--3 गुमाउन अनुमति दिन्छ। Kg किलोग्राम र शरीर पुन: सुरु गर्नुहोस्। प्रत्येक तीन महिनामा दोहोर्याउन सिफारिस गरिन्छ। पहिलो, दोस्रो, र तेस्रो दिनमा तपाईंले तीन हरियो हरसको रस पिउनुपर्दछ र एउटा राम्रो खाना स्र्टफुड बनाउनु पर्छ। अधिकतम क्यालोरी / दिन - १०००।
आहारको days- of दिनहरू
चौथोदेखि सातौं दिनमा, तपाइँले यस योजनामा अडिग रहनुपर्नेछ: दुई दिन हरियो जुसको सेवा गर्ने र दुई खालका स्र्टफुड। प्रति दिन अधिकतम क्यालोरी - १1500००। जुस खानुभन्दा १-२ घण्टा पिउनु पर्छ, बेलुका सात पछि खानु हुँदैन, रक्सी पिउनु हुँदैन। मिठाईको लागि, डार्क चकलेटको एक टुक्रा खानको लागि अनुमति दिइयो।
दोस्रो चरण एकीकरणको परिणाम हो। तपाईंले दिनमा एउटा हरियो जुस र तीनवटा खाना अधिकतम सिर्टफुडको साथ खानुपर्छ। बेलुका ७ बजेभन्दा पछि खाना खाने । आहार उत्पादनहरूबाट बहिष्कृत, यसले रातो मासुको मात्रा घटाउँछ। तपाईं सम्पूर्ण गहुँको रोटी खान र रातो रक्सी पिउन सक्नुहुन्छ।
कम क्यालोरीयुक्त खानाले गर्दा स्र्टफूड डाईटको अक्सर आलोचना गरिन्छ, जुन पोषण विशेषज्ञहरूको अनुसार सुस्त चयापचयको कारण हुन्छ। अधिक तरलताको शरीरबाट वापतको कारण पहिलो हप्तामा प्लस तीव्र वजन घटाउनुहोस्।
स्वस्थ हुनुहोस्!
तपाईले गर्नुभएको प्रयासका लागि म तपाईलाई धन्यवाद दिन चाहन्छु
यस साइट लेख्न मा राख्नुहोस्। म हेर्नको लागि आशा गर्दै छु
भविष्यमा तपाईं द्वारा उही उच्च-ग्रेड सामग्री।
सत्यमा, तपाइँको रचनात्मक लेखन क्षमताहरूले मलाई प्रेरित गरे
मेरो आफ्नै व्यक्तिगत वेबसाइट पाउनुहोस् 😉