मीठो नेभारा अगस्ट र सेप्टेम्बरमा देखा पर्दछ, धेरैले यस क्षणको लागि तत्पर छन्: मीठो असामान्य फलले स्वादको आनन्द मात्र ल्याउँदैन, तर धेरै फाइदाहरू पनि दिन्छ।
नेभाराको बारेमा यी १० तथ्यहरूले यसलाई तपाइँको खानामा समावेश गर्न आवश्यक छ भन्ने प्रमाणित गर्दछ।
१. अन्जीरमा धेरै फाइबर हुन्छ, जसले ग्यास्ट्रो-आन्द्राको मार्गमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ र शरीरबाट विषको समयमै हटाइलाई सामान्य बनाउँछ।
२. अंजीरमा धेरै मात्रामा भिटामिन र खनिज हुन्छन् - म्याग्नेशियम, पोटेशियम, फलाम, क्याल्सियम, बी भिटामिन र यसैले अंजीर स्नायु प्रणाली र मस्तिष्क को लागी लाभदायक हुन्छ।
Long. लामो समय सम्म सुकेको नेभाराले तृप्तिको अनुभूति दिन्छ, त्यसैले तौल घटाउन कोसिस गरिरहेका सबैलाई खाजाको रूपमा सिफारिस गरिएको छ। सुकेको फलमा पोषक तत्व र भिटामिनहरूको गाढ्ने ताजाको तुलनामा धेरै हुन्छ।
Ried. सुक्खा फलमा गैलिक एसिड हुन्छ, जसमा जीवाणुरोधी गुणहरू हुन्छन्। यसले आन्द्रा वनस्पतिलाई पुनःस्थापित गर्न मद्दत गर्दछ र जठरांत्र संबंधी मार्गको संक्रामक रोगहरूसँग मद्दत गर्दछ।
Japan. जापानमा नेभारालाई क्यान्सरको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ - यस्तो विश्वास गरिन्छ कि यस फलले घातक कोषहरूको प्रजनन स्थगित गर्छ, ट्यूमर आफैं भंग गर्दछ।
Fig. अंजीर पेक्टिनको स्रोत हो, तर किनभने यो फल हड्डी र जोर्नीहरूको चोटपटक पछि पुन: प्राप्तिमा मद्दत गर्दछ, संयोजी ऊतकहरूको उपचार र पुनर्स्थापनामा मद्दत गर्दछ।
F. अन्जीरमा फिटसिन हुन्छ, जसले रगत जम्मा गर्न कम गर्दछ। रक्तको थक्का रोक्नका लागि यो महत्त्वपूर्ण छ। र सुक्खा फलमा पोलिफेनोल र फ्लाभोनोइड्सको उच्च एकाग्रता हुन्छ, जसले रगत कोलेस्ट्रोल पट्टिकाबाट शुद्ध पार्न मद्दत गर्दछ।
F. नेत्रहरू जाडोको समयमा फिंगरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, विशेष गरी श्वासप्रणालीको जटिल संक्रमणहरू। फिगरसँग एन्टिसेप्टिक गुणहरू हुन्छन् जब दुवै आन्तरिक र बाह्य लोशनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
F। अंजीरलाई युवा छालाको स्रोत मानिन्छ। नेभाराको पल्प, अनुहार र घाँटी पुछ्न, उहाँ पनि हस्तनिर्मित सौंदर्य प्रसाधन को एक हिस्सा हो। हाइड्रेट गर्न र छालालाई पोषण दिन भित्र अन्जीरहरू उपभोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
१०. संरचनामा पोटाशियमको सामग्री रेकर्ड गर्नका लागि नेगको दोस्रो पछाडि फिगको दोस्रो स्थान छ, यसले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीको लागि उपयोगी बनाउँछ।
सुक्खा नेभाराको बारेमा अधिक हाम्रो मा पढ्न ठूलो लेख.
यानापिकाना वापी होयो माफुता याके ना माटुण्डा याके