छिटो कपाल वृद्धि को लागी सबै भन्दा महत्वपूर्ण उत्पादनहरु

सुन्दर र स्वस्थ कपाल मात्र राम्रो छनोट गरिएको सौन्दर्य प्रसाधन को गुणवत्ता मात्र हो। कपाल हेरचाह भित्री देखि शुरू हुनुपर्छ। त्यसैले कपाल छिटो बढ्यो, आहार को हदसम्म आवश्यक पदार्थ र भिटामिन कि यो प्रक्रिया को लागि योगदान गर्नुपर्छ।

कोषहरूको द्रुत विभाजनको लागि मुख्य अवस्था - प्रोटीनको उपस्थिति। तपाईंको मेनूमा यसमा फोकस गर्नुहोस्, र कपाल कृतज्ञ हुनेछन्।

रातो मासु

रातो मासु फलामको स्रोत हो, जसले शरीरलाई हेमोग्लोबिनको सामान्य स्तर प्रदान गर्दछ। कपालको जरा अक्सिजन र खाना बाट आवश्यक पोषक तत्व संग पोषण हुनेछ।

अन्डा

अण्डामा, प्रोटीनको उच्च सामग्रीको अतिरिक्त, भिटामिनहरू हुन्छन् जुन मानव शरीरले राम्ररी अवशोषित गर्दछ। भिटामिन बी समूह स्वस्थ कपाल, न nails र छालाका लागि महत्त्वपूर्ण छ। बायोटिन, जुन अण्डामा निहित हुन्छ, कपालको बृद्धि गर्दछ, र प्रोटिनले केराटीनको गठनलाई असर गर्दछ, शाइन र लोचको लागि आवश्यक छ।

सामन

फ्याट रातो माछा ओमेगा फ्याटी ac एसिडहरूको स्रोत हो जुन कपालको बृद्धिको शक्तिशाली उत्तेजक हो। कपाल बल्ब, पर्याप्त मात्रा मा ओमेगा रही, ठीक छ र एक त्वरित मोड मा कार्य गर्न सुरु गर्दछ। माछामा जिंक, प्रोटीन र भिटामिन बी १२ पनि हुन्छ, स्वस्थ कपालका लागि आवश्यक।

पागल

नट तरकारी प्रोटीन को स्रोत हो, र भिटामिन ई र बी समूह कपाल को उपचार प्रक्रिया को एक महत्वपूर्ण घटक हो। तर मूंगफली मा अझै पनी भिटामिन B5 हुन्छ, जसले कपाल लाई अक्सिजन संग सन्तुष्ट पार्न मद्दत गर्दछ र बदाम रगत अतिरिक्त फलाम प्रदान गर्दछ।

अंगूर

ताजा अंगूर वा सबै वर्ष राउन्ड सुकेको - छनौट तपाइँको हो। अंगूरमा धेरै एन्टीअक्सिडेन्टहरु हुन्छन् जसले वातावरणको हानिकारक प्रभावहरुको प्रतिरोध गर्न, कपाललाई क्षति बाट बचाउन, रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र कपालको सक्रिय बृद्धि बढाउन मद्दत गर्दछ।

दाल

दाल मा फलाम को एक रेकर्ड मात्रा, अक्सिजन र पोषक तत्वहरु संग शरीर प्रदान गर्दछ। साथै दाल choline को एक स्रोत हो, यो पनि टाउको सहित छाला, रगत को प्रवाह मा सुधार गर्दछ।

सिट्रस

खट्टे फल र जामुन, जस्तै स्ट्रबेरी, कपाल भिटामिन सी को धेरै संग प्रदान गर्दछ। भिटामिन सी छिटो क्रम मा कपाल, घाममा सुकेको वा कपाल ड्रायर को प्रभाव मा राखिएको छ।

सूरजमुखीको बीउ

सूर्यमुखी बीउ - भिटामिन डी, भिटामिन ई र असंतृप्त फैटी एसिड को स्रोत। साथै फास्फोरस र पोटेशियम हुन्छ। भिटामिन ई तपाइँको कपाल एक स्वस्थ चमक र लोच प्रदान गर्दछ, उनीहरु को छेउमा विभाजित हुनेछन् र कम्बिंग को समयमा घाइते हुनेछैनन्।

दुग्ध - उत्पादन

दूध र डेयरी उत्पादनहरूले बी भिटामिन र भिटामिन के र क्याल्सियमको खर्चमा कपालको वृद्धिलाई ट्रिगर गर्नेछ। डेयरी उत्पादनहरूले पनि माइक्रोफ्लोरा घटाउँछ र पाचन सुधार गर्दछ, जसको मतलब कपालले थप पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्नेछ। आखिर, स्वास्थ्य पेट मा सुरु हुन्छ।

हरियो तरकारीहरु

हरियो सागपात sebum को स्राव को उत्तेजित, जो moisturize र क्षति बाट कपाल को जरा को रक्षा। हरियो तरकारीहरु पाचन र भिटामिन सी को लागी फाइबर मा अमीर छन् अलग गोभी र ब्रोकोली उल्लेख गर्न चाहानुहुन्छ। पहिलो पोषण को बढावा दिन्छ र कपाल को जराहरु लाई बलियो बनाउँछ र dandruff लाई रोक्छ। दोस्रो क्याल्सियम र भिटामिन ए मा धनी छ, केराटिन को गठन मा संलग्न छ - तपाइँको कपाल को लागी निर्माण सामग्री।

खाद्य भिडियो कपालको बारेमा मूर तलको भिडियोमा हेर्नुहोस्: